Tradycyjna Medycyna Chińska (znana również jako TCM) może być starożytną nauką, ale dziś pozostaje tak samo popularna jak zawsze w Chinach i na całym świecie. Praktyki ewoluowały, ale podstawowe zasady pozostają takie same: zrównoważenie systemów energetycznych, zwanych Qi (wymawiane jako CHEE), aby promować zdrowie i wspomagać leczenie.
Czym jest Tradycyjna Medycyna Chińska?
TCM jest praktykowana od ponad 2,000 lat, co czyni ją jednym z najstarszych systemów medycznych na świecie. Aby zrównoważyć Qi, uzdrowiciele muszą doprowadzić siły yin i yang do równowagi.
Laurie Steelsmith N.D., L.Ac., autorka książki Natural Choices for Women's Health, How the Secrets of Natural and Chinese Medicine Can Create a Lifetime of Wellness, wyjaśnia, że jin jest uważane za zimne, ciemne i wilgotne, podczas gdy jang jest gorące, jasne i suche. Kiedy te uzupełniające się siły nie są w harmonii, może to powodować choroby.
Aby ocenić Qi, Steelsmith zauważa, że praktycy oceniają całą osobę, badają jej język, mierzą puls, obserwują odcień skóry, jak również oceniają jej osobowość i głos. Jeśli ich Qi jest wyprowadzona z równowagi, praktycy stosują szereg praktyk, takich jak akupunktura, dieta, ćwiczenia i leki ziołowe, aby osiągnąć harmonię. Razem, te terapie składają się na praktykę tradycyjnej medycyny chińskiej.
"Ta forma medycyny jest nadal w użyciu, ponieważ jest bardzo skuteczna i często pomaga ludziom, gdy inne metody medycyny zawiodły", mówi Steelsmith.
Korzyści płynące z chińskich ziół
Ziołolecznictwo jest stosowane w leczeniu wielu schorzeń, od trądziku po gonty. Stosowanie ziół w celu zrównoważenia Qi może pomóc w zapobieganiu chorobom i ich leczeniu. Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do TCM i nie ma "idealnego" suplementu, który byłby odpowiedni dla każdego. Praktycy dokonują szczegółowej oceny przed podjęciem decyzji o wyborze leków ziołowych, rozumiejąc, że podobnie jak leki zachodnie, niektóre zioła mają skutki uboczne, a ich stosowanie musi być rozważane w połączeniu z innymi lekami i stanem zdrowia.
5 Zioła chińskie i ich zastosowanie
Żeń-szeń: Istnieją dwie różne odmiany tego ostrego korzenia: Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius) i żeń-szeń koreański (Panax ginseng). Chociaż każda z nich ma właściwości lecznicze, ich działanie jest zupełnie inne. Żeń-szeń amerykański pomaga w relaksacji, podczas gdy żeń-szeń koreański został powiązany z poprawą funkcjonowania mózgu, w tym z wydajnością umysłową (1) i zmniejszeniem deficytów poznawczych u osób z chorobą Alzheimera. (2)
Żeń-szeń jest również związany z poprawą funkcji immunologicznych (3); niższy poziom cukru we krwi (4); i niższy poziom stresu oksydacyjnego (5). Oprócz przyjmowania suplementów żeń-szenia, które są dostępne w postaci kapsułek, tabletek, proszku i olejków, żeń-szeń jest również doskonałym dodatkiem do zup, gulaszu, a nawet herbaty.
Ginkgo biloba: Miłorząb jest jednym z najstarszych żyjących gatunków drzew na świecie. Dzięki wysokiemu stężeniu flawonoidów, uważa się, że ekstrakt z liści i nasion miłorzębu japońskiego łagodzi zawroty głowy, zmniejsza niepokój i uśmierza bóle głowy. Suplement ten jest również reklamowany ze względu na jego korzyści poznawcze, ale przełomowe badanie (6) opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazało, że po 3.069 starszych dorosłych przez osiem lat, zioło nie miało wpływu na zapobieganie demencji. Pomimo tych wyników, Steelsmith zauważa, że "zachodnia nauka poparła to twierdzenie, wykazując, że aktywne związki zawarte w ziołach zwiększają przepływ krwi do mózgu, co może poprawić pamięć". W celu zapobiegania utracie pamięci, Steelsmith zaleca 40 mb ekstraktu zawierającego 24% ginkgoflavonglycosides przyjmowanego trzy razy dziennie. Dla kogoś z demencją, zalecana dawka wynosi 80 mg trzy razy dziennie.
Korzeń lukrecji: Oprócz powszechnego stosowania jako słodzik w cukierkach i napojach bezalkoholowych, korzeń rośliny Glycyrrhiza glabra, pochodzącej z Europy i Azji, jest również jednym z najbardziej popularnych ziół w medycynie chińskiej. Stosuje się go przy zaburzeniach trawienia, egzemach, trądziku i stresie. Spożywana 20 minut przed posiłkiem może wzmacniać ściany żołądka w leczeniu wrzodów żołądka i wrzodów trawiennych. Korzeń lukrecji naśladuje estrogen, co czyni go popularnym zaleceniem dla kobiet borykających się z zespołem policystycznych jajników (PCOS) i menopauzą, zgodnie z badaniami (7) opublikowanymi w czasopiśmie Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism. Zioło, znane również jako słodki korzeń, jest dostępne jako suplement w kapsułkach, tabletkach i płynach. Nadmierne spożycie lub długotrwałe stosowanie wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi i niskim poziomem potasu, co jest związane z problemami sercowo-naczyniowymi.
Ciwujia: To trudne do wymówienia zioło jest również znane jako żeń-szeń syberyjski (choć nie jest związane z prawdziwym żeń-szeniem). Pochodzi z korzenia rośliny Acanthopanax senticosus. Ceniona za swoje właściwości lecznicze, ciwujia lub ci wu ju pobudza qi, zwiększając energię i witalność; jest również stosowana w celu obniżenia ciśnienia krwi, zmniejszenia stanów zapalnych, choroby niedokrwiennej serca i stymulowania układu odpornościowego. Te korzyści sprawiają, że ciwujia jest jednym z najbardziej popularnych adaptogenów - związków, które pomagają przystosować się do stresu środowiskowego - zalecanych przez zielarzy, według Natural Medicine Journal (8). Ciwujia jest dostępna w postaci proszku.
Astragalus: Ponad 2000 gatunków astragalusa jest stosowanych w herbatach, ekstraktach, kapsułkach i aplikacjach miejscowych w leczeniu stanów zdrowia, począwszy od zmęczenia i chorób serca, a skończywszy na fibromialgii i infekcjach górnych dróg oddechowych; zioło może być również wstrzykiwane do żył, aby stymulować układ odpornościowy i łagodzić skutki uboczne leczenia raka; . Badanie z 2016 roku (9) opublikowane w Integrative Cancer Therapies wykazało, że suplement, który zawiera astragalus, pomógł poprawić czas przeżycia pacjentów, u których zdiagnozowano ostrą białaczkę szpikową. "Astragalus jest klasycznym tonikiem Qi, co oznacza, że wzmacnia całe ciało" - mówi Steelsmith. "Stosuje się go u pacjentów, którzy wracają do zdrowia po terapiach przeciwnowotworowych, ponieważ może wzmocnić 'obronne Qi' danej osoby... Qi, które pomaga zwalczać infekcje". Astragalus jest dostępny w postaci proszku i często dodawany do "leczniczych" pokarmów, takich jak zupy i herbaty.
Środki ostrożności, które należy podjąć przy stosowaniu chińskich ziół
Jak sama nazwa wskazuje, zioła lecznicze są lekami i powinny być przyjmowane z ostrożnością. Porozmawiaj z naturopatą lub zielarzem o odpowiednich suplementach dla różnych stanów zdrowia i postępuj zgodnie z ich wskazówkami dotyczącymi dawkowania.
Ważne jest, aby być świadomym możliwych skutków ubocznych. Gingko biloba, na przykład, był związany ze zwiększonym ryzykiem raka wątroby i tarczycy u myszy, zgodnie z badaniem (10) opublikowanym w BMC Complementary Alternative Medicine; suplementy mogą również kolidować z lekami przeciwpłytkowymi i przeciwzakrzepowymi (11). Osoby przyjmujące leki immunosupresyjne, antykoagulanty, leki na ciśnienie krwi lub leki moczopędne nie powinny stosować traganka. Twój pracownik służby zdrowia może podzielić się informacjami na temat możliwych przeciwwskazań.
Tradycyjna medycyna chińska może poprawić zdrowie i samopoczucie oraz zapobiegać chorobom; współpracuj z kompetentnym specjalistą TCM, aby uzyskać dokładną diagnozę i świadome opcje leczenia i zrozumieć, dlaczego ta starożytna nauka pozostaje popularna od tysiącleci.