Kurkuma jest znana głównie jako główna przyprawa curry, ale kurkumina, ekstrakt z kurkumy, jest od lat wykorzystywana do promowania korzyści zdrowotnych. Ponieważ wydaje się, że kurkuma/kurkumina może pomóc po trochu we wszystkim, przedstawiamy Wam 7 powodów, dla których każdy potrzebuje suplementu z kurkumy.
1. Zapalenie stawów: Wiele badań dowiodło, że kurkuma zawiera właściwości przeciwzapalne, a jej suplementacja może być pomocna dla osób cierpiących na bóle stawów lub zapalenie stawów. Jedno z badań wykazało, że suplement z ekstraktem z kurkumy działał tak samo dobrze jak ibuprofen u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych.
2. Zgaga: suplementy z kurkumy okazały się skuteczne w zwalczaniu zgagi i bólu żołądka, prawdopodobnie ze względu na jej znane właściwości zwalczania stanów zapalnych.
3. Wsparcie dla mózgu: badania sugerują, że kurkumina może pomóc w promowaniu naprawy komórek łodygi w mózgu. Badania wykazały również, że suplementacja może pomóc w zwiększeniu pamięci.
4. Pomoc w trawieniu: kurkuma może pomóc zmniejszyć objawy niestrawności poprzez promowanie produkcji żółci. Suplementacja była również korzystna w łagodzeniu gazów i wzdęć.
5. Cukrzyca: w kilku badaniach wykazano, że ekstrakt z kurkuminy opóźnia wystąpienie cukrzycy typu 2. Aby uzyskać znaczące wyniki, konieczna była suplementacja przez dziewięć miesięcy.
6. Rak: kilka badań wykazało obiecujące działanie kurkuminy w zapobieganiu i leczeniu raka. Suplementy kurkumy są silnymi przeciwutleniaczami, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym, czynnikiem ryzyka dla raka.
7. Zapalne choroby jelit: badania wykazały, że kurkumina zawiera właściwości, które mogą zmniejszyć zapalne choroby jelit. Lekarze naturopaci często zalecają kurkumę w leczeniu choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.