7 ziół dla energii

Suplementy energetyczne pomagają ludziom od lat. Stymulanty te są często używane, aby obudzić Cię rano, przebrnąć przez popołudniowy zastój lub utrzymać Cię na nogach do późna w nocy. Jednak konwencjonalne napoje energetyczne mogą powodować skutki uboczne, począwszy od bólów głowy, problemów żołądkowych i problemów ze snem, a skończywszy na poważnych problemach, takich jak przyspieszenie akcji serca i podwyższenie ciśnienia krwi, co może prowadzić do udaru lub zawału serca. Ziołowe suplementy są świetną alternatywą, ponieważ większość z tych naturalnych produktów jest ogólnie uznawana za bezpieczne przez amerykańską FDA (Food and Drug Administration). Mając do dyspozycji wiele opcji, przedstawiamy Ci 7 ziół na energię.

1. Ashwagandha

Znana w medycynie ajurwedyjskiej z łagodzenia zmęczenia i wyczerpania nerwowego, ashwagandha jest tonikiem używanym do energetyzowania ciała i wzmacniania układu odpornościowego po chorobie. Może również pomóc w walce ze stresem i niepokojem, często związanym z depresją, obniżyć poziom cholesterolu, ustabilizować poziom cukru we krwi, a także poprawić uczenie się, pamięć i czas reakcji.

2. Żeń-szeń

Jeden z najbardziej popularnych suplementów ziołowych, żeń-szeń może dostarczyć energii i zwalczyć zmęczenie. Działa poprzez zwiększenie wytrzymałości, wzmocnienie układu odpornościowego i zminimalizowanie skutków stresu.

3. Guarana

Guarana jest silnym źródłem kofeiny i jest znana z tego, że zawiera ponad dwa razy więcej kofeiny niż kawa. Guarana zawiera również cząsteczki zwane taninami, które powodują, że kofeina w guaranie uwalnia się powoli, tworząc długotrwałe plateau energetyczne.

4. Reishi

Reishi to rzadki grzyb, który w Chinach nazywany jest "eliksirem życia". Badania sugerują, że reishi może pomóc poprzez zwiększenie energii, wzmocnienie układu odpornościowego i zmniejszenie stresu. Ludzie piją herbatę z reishi zamiast kawy, ale ten naturalny wzmacniacz energii jest również dostępny w tabletkach, syropie lub nalewce.

5. Maca

Pochodząca z wysokich gór Andów w Peru maca jest bezpiecznym i pożywnym ziołem, które jest uważane za doskonały naturalny energetyk i pobudzacz. Wiadomo, że zwiększa poziom energii, wytrzymałość i wytrzymałość, równoważy hormony, zwiększa testosteron, łagodzi problemy menstruacyjne, a także może działać jako afrodyzjak.

6. Ginkgo

Ginkgo jest znany z tego, że zwiększa produkcję adenozynotrójfosforanu (ATP) w organizmie. ATP pomaga mózgowi w metabolizowaniu glukozy dla energii, co poprawia funkcje umysłowe.

7. Pokrzywa zwyczajna

Popularna herbata, pokrzywa może dać Ci więcej energii niż filiżanka kawy, bez negatywnych skutków stymulujących. Zawiera wiele witamin i minerałów.