Co to jest Kava Kava?

Istnieje wiele narzędzi, które pomagają promować spokój i relaks. Niektóre osoby zwracają się ku medytacji, podczas gdy inne mogą sięgnąć po suplementy i zioła, takie jak kava kava, aby zmniejszyć niepokój i zmartwienia. Ale co to jest kava kava i czy jest ona odpowiednia dla Ciebie? Oto, co musisz wiedzieć.

Co to jest Kava Kava?

Piper methysticum, bardziej znana jako kava lub kava kava, to roślina pochodząca z południowego Pacyfiku i należąca do rodziny pieprzowatych. Od wieków jest używana przez kultury wysp Pacyfiku ze względu na swoje właściwości relaksujące i uspokajające.

Najczęściej używaną częścią rośliny jest korzeń. Aktywne składniki, które nadają Kavie jej działanie terapeutyczne, znane są jako kavalaktony. Mieszkańcy wysp Pacyfiku żują lub mielą korzeń rośliny, aby uwolnić kawalaktony, które wywołują uczucie euforii i wzmacniają sytuacje społeczne w celach religijnych i ceremonialnych. Podstawowe działanie tych kluczowych składników to łagodny środek przeciwbólowy (uśmierzający ból), przeciwskurczowy, anksjolityczny (łagodzący niepokój) i łagodnie uspokajający. Z tego powodu Kava Kava jest stosowana w przypadku niepokoju, stresu, skurczów mięśni i bólu.

Zalety Kavy Kava

Kava działa przede wszystkim na ośrodkowy układ nerwowy. Centralny układ nerwowy to część ciała składająca się z mózgu i rdzenia kręgowego. Kava wywiera swoje działanie poprzez szereg aktywności neurobiologicznych, przede wszystkim poprzez modulację receptorów kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) (1). GABA jest głównym neuroprzekaźnikiem hamującym w organizmie.

Jednym z obszarów, w którym może to być korzystne, jest leczenie GAD, czyli zaburzeń lękowych uogólnionych. Naukowcy wykazali, że ekstrakty z kavy mogą być lepsze od placebo w objawowym łagodzeniu lęku.

Piper odpręża ciało, zwiększając jednocześnie czujność umysłu i poprawiając czas reakcji. Jego właściwości relaksacyjne rozciągają się w dół do mięśni szkieletowych, co czyni go korzystnym w przypadku skurczów mięśni i napięciowych bólów głowy.

Wreszcie, kava ma również powinowactwo do dróg moczowych i może być przydatna do zmniejszenia bólu związanego ze śródmiąższowym zapaleniem pęcherza moczowego, dróg moczowych lub prostaty.

Skutki uboczne Kava Kava

Mimo że dawki terapeutyczne są ogólnie uważane za bezpieczne, istnieją pewne szczególne środki ostrożności, które należy podjąć przed i w trakcie stosowania kava kava. Kava została zakazana w Europie ze względu na jej potencjał do powodowania uszkodzeń wątroby. Obecnie prowadzi się więcej badań, które wykazują, że kava nie jest toksyczna dla wątroby i że inne czynniki przyczyniły się do doniesień o toksyczności.

Roślina ta jest przeciwwskazana, jeśli masz jakiekolwiek wcześniejsze uszkodzenia wątroby i nie powinna być stosowana w ciąży lub w okresie karmienia piersią. Należy również unikać picia alkoholu podczas podejmowania kava i nie używać jednocześnie z innymi środkami depresji ośrodkowego układu nerwowego.

Ostre przedawkowanie tej rośliny może powodować zaburzenia koordynacji i odurzenie podobne do upojenia alkoholowego.

Przy właściwym stosowaniu kava może pomóc w łagodzeniu niepokoju, stresu i łagodnego bólu. Ale jak zawsze, aby uniknąć potencjalnego ryzyka, należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Jak wybrać suplement Kava Kava?

Wyciągi z kavy są przygotowywane w postaci nalewek i herbat, a także w postaci kapsułek lub tabletek. Jeśli chodzi o wybór odpowiedniego produktu, należy wybrać dowolną formę, która będzie dla Ciebie najlepsza.

Będziesz chciał zwrócić uwagę na procent kawalaktonów zawartych w produkcie. Większość suplementów jest standaryzowana na 30%, 50% lub 70% kavalactones. Wiele firm produkujących suplementy podaje ilość ekstraktu kava na etykiecie suplementu w miligramach. Ważne jest jednak, aby w rzeczywistości mierzyć ilość kawalaktonów (składników aktywnych) w dawce, a nie ilość ekstraktu kava. Badania kliniczne wykazały, że dawki kawalaktonów pomiędzy 60-240mg/dzień są skuteczne.

Aby obliczyć ilość kavalaktonów w produkcie, należy wziąć ilość ekstraktu ziołowego w miligramach i pomnożyć ją przez procentową zawartość kavalaktonów. Na przykład, jeśli jedna kapsułka zawiera 100 mg ekstraktu z korzenia kava i jest standaryzowana na zawartość 50% kawalaktonów, będzie zawierać 50 mg kawalaktonów (100 mg x 0,50 = 50 mg).

Gdzie kupić Kava Kava

Możesz znaleźć wiele produktów kava kava tutaj w LuckyVitamin.com, gdzie ręcznie wybieramy produkty, w które wierzymy. Oto co klienci mówią w recenzjach kava kava:

"Kiedy nie mogę spać w nocy, po prostu biorę jedną z tabletek i nie mam już zmartwień". -Rachel, WI

Produkt: Kava Kava Extract Stress Support firmy NOW Foods

"Używam tego produktu, aby pomóc kontrolować moje obniżone nastroje związane z PMS lub stresem związanym z problemami rodzinnymi i pracą. Uwielbiam go i zamówię ponownie." -Gail, MI

Produkt: Kava Kava Liquid Phyto Capsules firmy Gaia Herbs

"Używam kava kava od wielu lat. Jest to całkowicie naturalny uspokajacz nerwów, a w tym stresującym świecie, czasami po prostu potrzebujesz trochę pomocy, aby przejść. Wszystko co naturalne jest drogą do zrobienia." -Joan, NJ