Suplementy, które należy przyjmować dla uzyskania energii

Wydaje się, że w dzisiejszych czasach każdy szuka szybkiego zastrzyku energii. Czy to w lokalnym supermarkecie, czy w sklepie na rogu, półki pełne są napojów energetycznych, batonów, kostek do żucia i nie tylko. Spójrzmy prawdzie w oczy; wszyscy moglibyśmy użyć trochę więcej energii, aby uzyskać nas przez nasz gorączkowy dzień. Dzisiaj przyjrzymy się suplementom i innym naturalnym produktom, które pomogą zwiększyć Twoją energię.

Witamina B12 i B-Complex, suplement, który zawiera wszystkie osiem witamin z grupy B (B6, kwas foliowy, tiaminę, niacynę, ryboflawinę, kwas pantotenowy, biotynę i B12) są od dawna stosowane w suplementach energetycznych. Wszystkie witaminy z grupy B pomagają w procesach, które organizm wykorzystuje do wytwarzania energii z pożywienia. Oznacza to, że witaminy z grupy B pomagają organizmowi przekształcać żywność, taką jak węglowodany, w główne paliwo dla organizmu, glukozę, która jest następnie wykorzystywana do produkcji energii. Tiamina (B1) jest potrzebna do tworzenia adenozynotrójfosforanu (ATP), który każda komórka ciała wykorzystuje do produkcji energii. Istnieje dyskusja na temat skuteczności witamin z grupy B w zwiększaniu energii u osób, które nie mają niedoboru tych witamin. Panex ginseng był tradycyjnie stosowany w celu utrzymania równowagi w organizmie i zwiększenia energii życiowej. Stosowanie tego zioła jest wskazane dla osób, które doświadczają zmniejszonej odporności na choroby, zmęczenia, zmniejszonej zdolności do radzenia sobie ze stresem i zmniejszonej wytrzymałości.

Przeprowadzono wiele badań nad działaniem żeń-szenia Panex w organizmie zapobiegającym zmęczeniu. Wykazano również, że Panex zwiększa zdolności poznawcze u zdrowych osób. Zielona herbata, chociaż nie jest suplementem lub witaminą, od dawna jest używana jako zamiennik kawy i innych napojów zawierających kofeinę. Zielona herbata zawiera około 25 mg kofeiny na 8 uncji filiżanki. Jest to uważane za niski poziom dawki kofeiny i powinno być tylko tyle, aby dać ci trochę pick-me-up przez cały dzień. Zielona herbata jest nie tylko doskonałym źródłem kofeiny, ale zawiera również wiele innych zdrowych przeciwutleniaczy. Yerba mate to kolejne zioło powszechnie pite jako gorąca herbata, które zawiera kofeinę. Yerba mate zawiera około 80 mg kofeiny na 8 uncji filiżanki. Większość szumu wokół yerba mate wynika z faktu, że ma ona takie same właściwości pobudzające jak kofeina, bez wstrząsów i tremy. Liczne badania wykazały, że yerba mate powinna być spożywana z umiarem ze względu na potencjalnie zwiększone ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów. Jednym z ostatnich suplementów, który warto rozważyć w celu zwiększenia poziomu energii jest chlorella, mikroalga uprawiana w jednej wodzie. Ta roślina superfood naturalnie zwiększa zdolność organizmu do detoksykacji metali ciężkich, pestycydów i innych substancji toksycznych, które otaczają nas codziennie. Kiedy nasze ciało jest wolne od toksyn, czujemy się mniej ospali i mamy więcej energii, aby przetrwać nasz dzień. To może być powód, dla którego Chlorella okazała się pomocna w leczeniu zmęczenia.