Czystek, znany również jako vitex agnus-castus lub pieprz mnicha, jest popularnym środkiem ziołowym, który może wspomagać zdrowie kobiet. Pomimo długiej historii stosowania, wiele kobiet może nie wiedzieć, że chasteberry może pomóc w zwalczaniu objawów PMS (huzzah!), wśród innych korzyści. Przyjrzyjmy się bliżej "kobiecemu ziołu" i jego potencjalnym korzyściom zdrowotnym.
Czym jest chasteberry?
Czystek jest owocem pochodzącym z kwitnących drzew czystka występujących zarówno w Azji, jak i w basenie Morza Śródziemnego. Podczas gdy owoce chasteberry były używane od czasów średniowiecza (głównie w celu zmniejszenia pożądania seksualnego), są one powszechnie stosowane jako suplementy dla problemów zdrowotnych związanych z reprodukcją i menstruacją (1, 2).
Owoce chasteberry zawierają składniki przeciwzapalne i flawonoidy, wśród innych składników o dużej mocy. Jest dostępny w postaci tabletek, kapsułek i płynów, a także jako olejek eteryczny.
Oto co musisz wiedzieć o korzyściach suplementu Chasteberry.
5 zalet suplementu Chasteberry
Łagodzenie objawów PMS
Fizyczne i emocjonalne skutki PMS są co najmniej nieprzyjemne i mogą się różnić w zależności od kobiety. Ale dla tych, którzy cierpią z powodu takich objawów jak bóle głowy, wahania nastroju, wrażliwość piersi, wzdęcia i zmęczenie, chasteberry (vitex) może pomóc zapewnić ulgę (3).
"Vitex działa poprzez zwiększenie produkcji LH (hormonu luteinizującego)" - mówi dr Andrea Hillstad, lekarz naturopata z West Fargo w Północnej Dakocie. "Rezultatem jest przesunięcie w stosunku estrogenu do progesteronu, na korzyść progesteronu".
W wyższej dawce (400-500 miligramów całego zioła), chasteberry może zmniejszyć produkcję prolaktyny, według dr Wendy Wells, lekarza medycyny naturopatycznej z siedzibą w Scottsdale, Arizona. Jest to szczególnie pomocne, jeśli twój PMS jest ze względu na podwyższoną prolaktynę.
"Jeśli twój PMS wynika z niskiego progesteronu lub wysokiego estrogenu, możesz potrzebować formuły kombinacji z innymi środkami", mówi Wells. "Doradzam, aby mieć sprawdzone poziomy hormonów i tarczycy, jeśli masz zaburzenia miesiączkowania, takie jak PMS. Najlepszym czasem na sprawdzenie poziomu hormonów jest 10 dni przed kolejnym spodziewanym cyklem menstruacyjnym."
Kiedy już zostaniesz sprawdzona i oczyszczona do przyjmowania chasteberry (i innych towarzyszących suplementów, jeśli to konieczne), Hillstad mówi, że pacjentki zaczną odczuwać korzyści po jednym lub dwóch cyklach menstruacyjnych. "Rozległa lub całkowita wolność od objawów występuje zwykle po czterech do sześciu miesiącach leczenia".
Zwiększanie płodności
Suplementy Chasteberry mogą również pomóc zwiększyć płodność u kobiet, które mają trudności z poczęciem (4, 5). "Vitex poprawia płodność poprzez jego wpływ na hormony i zdolność do regulowania cyklu miesiączkowego" - mówi Hillstad.
Hormon luteinizujący (LH) zwiększa stymulację owulacji i progesteron potrzebny do poczęcia, i utrzymania ciąży.
"Płodność może być kwestią niskiego progesteronu" - mówi Wells. "Jeśli tak, to chasteberry może zdecydowanie pomóc". (Wells mówi, że chasteberry może również okazać się korzystne dla kobiet, które mają policystycznych jajników i niski progesteron).
To może trwać od pięciu do siedmiu miesięcy leczenia z chasteberry do regulacji owulacji.
Należy pamiętać, że ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu zidentyfikowania wszelkich podstawowych warunków, które mogą powodować niepłodność, takich jak toksyczność, niedobór składników odżywczych, kwestie genetyczne i poziom stresu.
Leczenie objawów menopauzy
Podobnie jak w przypadku PMS, objawy menopauzy i ich nasilenie różnią się u poszczególnych kobiet. Chasteberry jest często stosowana w leczeniu bezsenności, która jest częstym objawem menopauzy.
Podczas gdy chasteberry może nie być w stanie leczyć objawów menopauzy samodzielnie, badania wykazały, że połączenie chasteberry i dziurawca może być bardziej skuteczne, szczególnie w zwalczaniu uderzeń gorąca i problemów ze snem [6].
Zwalczanie niektórych nowotworów
Chociaż potrzeba więcej badań, chasteberry ma właściwości przeciwutleniające, które mogą odgrywać rolę w zwalczaniu niektórych nowotworów [7].
"Wyciąg z owoców chasteberry ma działanie antyproliferacyjne na niektóre linie komórkowe raka prostaty" - mówi Wells. "Ta korzyść będzie również zmniejszyć proliferację komórek łagodnego przerostu prostaty (BPH)".
Niektóre badania naukowe wykazały, że oprócz zwalczania raka prostaty [8], chasteberry może pomóc zniszczyć komórki raka piersi, okrężnicy, żołądka, szyjki macicy, jajników i płuc [9].
Zmniejszanie stanów zapalnych
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, chasteberry może pomóc złagodzić ból, zgodnie z badaniami na probówkach i zwierzętach [10].
"Chasteberry ma działanie przeciwzapalne poprzez stymulowanie receptorów opioidowych, które zmniejszają ból" - mówi Wells. "To może być pomocne w zmniejszaniu skurczów i bólu związanego z miesiączkami lub endometriozą".
Dla tych, którzy nie chcą (lub nie mogą brać) over-the-counter NSAID leki przeciwbólowe, chasteberry może być dobrą alternatywą.
Dawkowanie suplementu Chasteberry i skutki uboczne
Jak w przypadku każdego leczenia, właściwe dawkowanie suplementu Chasteberry zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i zaleceń lekarza.
Nie są znane żadne poważne zagrożenia lub skutki uboczne związane z chasteberry lub suplementów chasteberry. Według Wells, niewielkie skutki uboczne mogą obejmować trądzik, bóle głowy, nudności, przyrost masy ciała, wysypkę i bezsenność.
Jednakże, nie należy przyjmować suplementu chasteberry, jeśli bierzesz pigułki antykoncepcyjne, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, radzą eksperci. Należy również unikać suplementów z owoców chasteberry, jeśli przyjmujesz niektóre leki przeciwpsychotyczne lub niektóre leki stosowane w chorobie Parkinsona.