5 pokarmów dla zdrowia układu trawiennego

Kefir to fermentowany napój mleczny znany ze swoich przyjaznych dla jelit korzyści. A jeśli jesteś zainteresowany próbą zrobienia własnego, sprzedajemy świetny zestaw startowy DIY tutaj. Zestaw ten zawiera zdrowe bakterie, w tym S. Lactis, S. diacetylactis, S. cremoris, L. casei, L. acidophilus oraz szczepy drożdży kwasu mlekowego, które zrobią dobrze Twoim jelitom.

Kombucha, znana przez zagorzałych fanów jako "booch", to kolejny popularny napój fermentowany przyrządzany przy użyciu herbaty i SCOBY (symbiotycznej kultury bakterii i drożdży) oraz słodzonej herbaty. Proces warzenia własnego napoju jest podobny do warzenia piwa. Kombucha zawiera antyoksydanty, a zdrowe kwasy powstałe w procesie fermentacji wspomagają trawienie i pomagają w detoksykacji. Jeśli jednak nie jesteś mistrzem piwowarstwa, nie martw się, możesz znaleźć wiele pysznych, wstępnie zaparzonych odmian tutaj w LuckyVitamin.

Imbir zawiera związki fenolowe, takie jak gingerol i olejki lotne, które są bardzo korzystne dla Twojego układu trawiennego. Zielarze od tysięcy lat znają lecznicze właściwości imbiru, w tym praktycy ajurwedyjscy, którzy używali go do aktywowania wewnętrznej energii ciała, aby pomóc odzyskać równowagę i harmonię.

Ocet jabłkowy. Nie jest niespodzianką, że ten tonik zdrowotny jest również świetny na trawienie! ACV może pobudzić produkcję HCL, soków trawiennych, które pomagają w rozkładzie pokarmu. Spróbuj dodać łyżkę stołową do ośmiu uncji wody i wypić 15 minut przed posiłkiem, aby upewnić się, że wszystko pójdzie gładko. Czy wiesz, że LuckyVitamin produkuje swój własny ocet jabłkowy? O tak1 Kup swój tutaj (ma też "matkę"!)

Olej kokosowy jest pokarmem przeciwzapalnym. W przeciwieństwie do innych tłuszczów, średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCFA) w oleju kokosowym są łatwiej rozkładane przez przewód pokarmowy. Dodatkowo, właściwości antywirusowe i antybakteryjne mogą pomóc zabić złe mikroorganizmy, które powodują stan zapalny. To wyjaśnia, dlaczego wiele osób cierpiących na Crohns i zapalenie jelita grubego stosuje olej kokosowy jako środek leczniczy.