Jak dbać o zdrowie i dobre samopoczucie latem 2016?

Z nowymi superfoods i alternatywnych produktów zdrowotnych wyskakujących w mediach każdego dnia, trudno jest wiedzieć, co najczystsze, najbardziej skuteczne innowacje produktów naprawdę są. Dr. Jeremy Wolf N.D., główny doradca ds. wellness w LuckyVitamin.com, wyjaśnia trendy i jak być bystrym klientem tego lata.

BURAK

Ruch buraczany jest na nas, powtarzam, ruch buraczany jest na nas. Od 2009 roku ilość produktów z buraków wzrosła czterokrotnie. Buraki przyciągnęły wiele uwagi jako "żywność funkcjonalna", co oznacza, że nie tylko dostarczają podstawowych składników odżywczych, ale mogą pomóc w promowaniu optymalnego zdrowia i zmniejszeniu ryzyka chorób. Chociaż popularność tego warzywa dopiero niedawno nabrała tempa, jego stosowanie sięga czasów starożytnego Rzymu. Dlaczego więc znów stał się tak popularny? Buraki są źródłem azotanów i stanowią naturalny sposób na zwiększenie dostępności tlenku azotu (NO). Buraki są bogatym źródłem związków fitochemicznych, do których należą kwas askorbinowy, karotenoidy, kwasy fenolowe i flawonoidy. Buraki zawierają również grupę bioaktywnych pigmentów zwanych betalainami, które mają wysokie właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Produkty buraczane można znaleźć w postaci soku buraczanego, batonów energetycznych, shotów sportowych, proszków proteinowych, paczek warzywnych i kryształów buraka. LuckyVitamin posiada duży wybór tych produktów od najlepszych marek.

NUTRICOSMETICS

Skóra jest największym organem w ludzkim ciele i spełnia kilka ważnych funkcji. Odżywianie jest kluczowym czynnikiem wpływającym na zdrowie skóry i jej ogólny wygląd. Może właśnie dlatego powiedzenie mówi, że "piękno pochodzi z wewnątrz". Być może również dlatego nutrikosmetyka, czyli stosowanie suplementów diety w celu poprawy zdrowia skóry, jest obecnie rosnącym trendem. Na czele branży nutrikosmetyków znajduje się kolagen. Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym występującym w zwierzęcej tkance łącznej i można go znaleźć w naszych mięśniach, kościach, skórze i ścięgnach. Istnieje co najmniej 16 typów kolagenu, ale 80-90 procent kolagenu w organizmie składa się z typów I, II i III. Wraz z wiekiem, nasza naturalna zdolność do produkcji kolagenu i gęstość skóry właściwej zmniejsza się, co prowadzi do zmniejszenia strukturalnego wsparcia dla naskórka. W naskórku znajdują się naczynia krwionośne i dostarczane są skórze ważne dla jej funkcjonowania składniki odżywcze. Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że peptydy kolagenowe mogą poprawić zdrowie skóry poprzez poprawę jej nawilżenia i zapobieganie fragmentacji sieci kolagenowej skóry właściwej, przeciwdziałając w ten sposób jednemu z kluczowych elementów starzenia się skóry. Sklep niektóre z naszych najwyżej ocenianych produktów kolagenowych od takich marek jak Reserveage Organics, Youtheory, NeoCell i Bulletproof.

KAWA PARZONA NA ZIMNO

Wraz z nadejściem letnich miesięcy i wzrostem temperatur, dni rozgrzewania się gorącą kawą lub latte są już za nami. Sprzedaż mrożonej kawy nadal eksploduje, a wraz z tym trendem nadchodzi era kawy parzonej na zimno. Podczas gdy szał na kawę parzoną na zimno nie jest zupełnie nowy, w końcu stał się głównym trendem. Kawa parzona na zimno jest wykonana przez namaczanie fusów kawy w temperaturze pokojowej lub zimnej wody przez dłuższy okres czasu, aby uzyskać gładszą, mniej kwaśną kawę. Ta mniej kwaśna kawa wzmacnia wiele innych smaków znajdujących się w ziarnach kawy i pozbywa się znanego "gryzienia". Nie jesteś gotowy, aby przygotować swój własny dzbanek cold brew? Nie martw się! LuckyVitamin posiada duży wybór wstępnie zapakowanych, gotowych do picia zimnych kaw, które na pewno spodobają Ci się tego lata. Nie martw się, mamy również zestawy do samodzielnego przygotowania kawy na zimno, które możesz wypróbować.

MASECZKI DO TWARZY

Maseczki z włókien, maseczki bambusowe, maseczki kolagenowe, maseczki pod oczy, maseczki peptydowe i maseczki błotne stają się coraz bardziej popularne w świecie pielęgnacji i urody. Te maseczki do twarzy są łatwe do zastosowania i stanowią doskonały sposób na dostarczenie skórze składników odżywczych i innych dobroczynnych składników. Jeszcze bardziej trendy jest stosowanie ich w pojedynczych porcjach, dzięki czemu produkty nie wysychają i są bardziej przystępne cenowo. Kupując dowolny rodzaj maseczki do twarzy, szukaj produktów, które są w 100% organiczne i nie-GMO, a także wolne od parabenów, siarczanów i ftalanów. Wiele masek również zaspokoić wegan i są cruelty free. Świetnym produktem do wypróbowania jest Andalou Naturals Clarifying Instant Pure Pore Hydro Serum Facial Mask with Coconut Water, która pomaga nawilżyć i odtruć skórę, łagodzi stany zapalne i minimalizuje pory, dzięki czemu cera staje się bardziej czysta i zdrowa.

PULSES

Termin superfood opisuje pokarmy bogate w składniki odżywcze, które są uważane za korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest jeszcze jeden superfoodowy szał, któremu być może jeszcze nie uległaś, ale istnieje duże prawdopodobieństwo, że po przeczytaniu tego tekstu na pewno to zrobisz! Nasiona roślin strączkowych, które są inną nazwą dla soczewicy, ciecierzycy, fasoli i suchego grochu, stały się jednym z najbardziej dyskutowanych superfoods w branży zdrowia i wellness. Rośliny strączkowe dostarczają białka i błonnika, a także witamin i minerałów, takich jak żelazo, cynk i magnez. Jedna porcja czarnej fasoli zawiera półtora raza więcej żelaza niż 3 uncje steku. Nasiona roślin strączkowych są również pełne saponin i tanin, związków fitochemicznych, które mogą mieć działanie przeciwutleniające i antyrakowe. W artykule z Journal of Clinical Nutrition stwierdzono, że włączenie nasion roślin strączkowych do diety może być korzystną strategią odchudzania, ponieważ prowadzi do umiarkowanego efektu utraty wagi, chociaż potrzebne są dalsze badania i przyszłe badania. Tego lata, kup LuckyVitamin, aby włączyć swoje ulubione nasiona roślin strączkowych do swojej diety.

PROBIOTYKI

Większość z nas wie o szumie wokół probiotyków, żywych pożytecznych bakterii i drożdży dla zdrowia jelit i układu odpornościowego. Czy wiesz, że badania wykazują, iż probiotyki przyjmowane wewnętrznie i stosowane miejscowo mogą przynosić korzyści również skórze? Probiotyki stosowane miejscowo działają na wiele sposobów. Po pierwsze, mogą zapewnić tarczę ochronną, zapobiegając przedostawaniu się do komórek skóry złych bakterii i pasożytów, które mogą powodować problemy, takie jak stany zapalne. Po drugie, probiotyki mają właściwości antybakteryjne. Wreszcie, kiedy probiotyki wchodzą w kontakt z komórkami skóry, uspokajają te części komórek, które mogą chcieć zareagować na obecność szkodliwych bakterii. Powszechne choroby skóry, na które probiotyki mogą być korzystne, to atopowe zapalenie skóry i trądzik różowaty. Niektóre świetne źródła probiotyków do stosowania miejscowego to Andalou Naturals, ACURE i Essential Formulas Dr. Ohhira's.

MATCHA

Zwyczajowo używana w japońskich ceremoniach herbacianych, Matcha jest rodzajem zielonej herbaty uprawianej w cieniu, a po zebraniu liście są przetwarzane na drobny proszek. Jednym z powodów jej rosnącej popularności jest to, że matcha jest bogata w katechiny, podklasę polifenoli lub przeciwutleniaczy. W jednym z badań stwierdzono, że matcha zawiera co najmniej 3 razy więcej galusanu epigallokatechiny (EGCG), specyficznej katechiny, która może pobudzać metabolizm i spowalniać wzrost komórek rakowych, niż zwykła zielona herbata. Innym powodem, dla którego matcha zyskuje na popularności, jest fakt, że zawiera ona również kofeinę, w ilości podobnej do tej zawartej w filiżance zaparzonej kawy. Kupuj ją w dużych ilościach lub wypróbuj w latte, batonikach, a nawet kremach nawilżających. Tego lata spróbuj przygotować odświeżające i energetyzujące smoothie z zielonej herbaty matcha, mieszając ½ łyżeczki proszku z zielonej herbaty matcha w 2 uncjach gorącej wody. Wymieszać mieszaninę, a następnie połączyć 3 łyżeczki słodzika lub słodzik z wyboru. Dodaj 4 uncje mleka lub alternatywy mleka do wyboru. Połącz mieszaninę wraz z kostkami lodu w blenderze i mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Aby dodać trochę orzeźwienia, spróbuj dodać trochę organicznego ekstraktu waniliowego.

ZĘBY KOŚCI

Blogerzy wellness i znani szefowie kuchni mówią o tym trendzie już od jakiegoś czasu, a jego popularność wciąż rośnie. Bulion na kościach, lub inaczej wywar, powstaje poprzez gotowanie kości wybranego zwierzęcia (zazwyczaj indyka, kurczaka lub wołowiny) z warzywami i przyprawami. Częściowo powodem, dla którego staje się on tak popularny jest to, że rosół kostny jest łatwy do zrobienia, stosunkowo niedrogi i pełen witamin, minerałów i protein. Niektóre z korzyści mogą obejmować promowanie mocnych kości i zmniejszenie bólu stawów i stanów zapalnych. Może również pomóc zahamować infekcje i uszczelnić jelita, aby promować zdrowe trawienie. Podczas gdy najlepiej jest spróbować i zrobić swój własny rosół kostny, Pacific Natural Foods, Kettle and Fire i Osteobroth są świetnymi źródłami wygodnych gotowych bulionów.

AVOCADO

Jeśli chodzi o owoce przynoszące korzyści zdrowotne, awokado jest na szczycie listy. Jest pełne błonnika, potasu i witamin takich jak witamina B6, B5, C, E. Jedną z najbardziej dyskutowanych korzyści jest fakt, że dostarcza organizmowi "dobrych" tłuszczów, znanych również jako tłuszcze jednonienasycone. Tłuszcze te mogą pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu we krwi, co z kolei może obniżyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Jednym z nowych i interesujących zastosowań awokado jest olej z awokado. Marki używają oleju z awokado do produkcji wszelkiego rodzaju produktów, w tym oleju do gotowania, majonezu z awokado i chipsów z awokado. Można nawet znaleźć olej z awokado w produktach higieny osobistej. Niektóre wspaniałe marki, które używają produktów kosmetycznych na bazie oleju z awokado to Peter Lamas, Giovanni, Now Foods i Baby Mantra.

OGRÓD DIY

Kochasz pomysł uprawiania własnego ogrodu, ale martwisz się, że nie masz czasu lub miejsca, aby go uprawiać i pielęgnować? Niech LuckyVitamin Ci pomoże! LuckyVitamin ma duży wybór DIY akcesoria ogrodowe, które sprawiają, że uprawianie ogrodu łatwe, zabawne, niedrogie, a nawet przyjazne dla przestrzeni. Jednym z moich ulubionych produktów jest Garden-In-A Can z Back to the Roots. Back to the Roots Garden-In-A-Can daje Ci dostęp do organicznych ziół, które możesz uprawiać na swoim własnym parapecie. Inny świetny zestaw do majsterkowania w ogrodzie pochodzi od marki Noted. W przypadku roślin Noted wystarczy rozpocząć uprawę w naturalnym worku jutowym. Kiedy roślina się ukorzeni, można przenieść cały worek do ogrodu i obserwować jej wzrost. Sprawdź więcej naszych akcesoriów ogrodowych DIY w LuckyVitamin.

LuckyVitamin jest wiodącym detalistą online zdrowia i dobrego samopoczucia, produktów naturalnych, witamin, suplementów ziołowych, żywienia sportowego, żywności naturalnej i organicznej, urody i pielęgnacji skóry. Dążenie do przyniesienia dobrego zdrowia dla mas, LuckyVitamin.com oferuje produkty najwyższej jakości w wyjątkowej wartości. LuckyVitamin jest dedykowany do umożliwienia ludziom żyć zdrowiej, jako źródło dla tysięcy markowych produktów wellness w najbardziej konkurencyjnych cenach online. Dowiedz się więcej i kupuj online na www.luckyvitamin.com.