Nasz styl życia ma wyraźny wpływ na to, jak się starzejemy, a także na wygląd naszej skóry. Włączenie do codziennej rutyny siedmiu poniższych nawyków może poważnie powstrzymać efekty starzenia się i pomóc ci w osiągnięciu świetlistej, młodzieńczej cery.
Złap trochę ZZU
Piękny sen jest niezbędny dla zachowania młodego wyglądu. Kiedy nie wysypiasz się przez zalecane 7-8 godzin na dobę, Twój organizm produkuje więcej hormonu stresu - kortyzolu. Powoduje to rozpad kolagenu, a w efekcie opuchnięte oczy i poszarzałą skórę, czego nikt nie chce.
Bądź nawodniona
Pij osiem szklanek wody dziennie. Tak jak gąbka, skóra bez wody może stać się łuszcząca i sucha. Oto proste równanie dla Ciebie: sucha skóra = zmarszczki. Kiedy Twoja skóra jest nawilżona, rozszerza się, odsłaniając bardziej młodzieńczy wygląd. Ponadto, Twoje pory staną się bardziej elastyczne, co spowoduje wydzielanie naturalnych olejków. Po uwolnieniu, elastyczne pory będą mniej zatkane i będą wydawać się mniejsze.
Wyciśnij pot
Pobudzenie krwi powoduje skurcz tętnic i sprawia, że więcej krwi dociera do powierzchni skóry, aby dostarczyć jej składników odżywczych, które naprawiają uszkodzenia komórek. Poza tym, Twoje pory funkcjonują prawidłowo, kiedy wypacasz z nich te nieprzyjemne toksyny.
Znajdź trochę Zen
Wcześniej wspomnieliśmy o negatywnym wpływie, jaki kortyzol może mieć na Twoją skórę. Brak dobrego snu może stymulować wydzielanie tego niepożądanego hormonu, ale dodanie do tego warstwy stresu pogarsza sytuację, jeszcze bardziej podnosząc poziom kortyzolu w organizmie. Kiedy osiągamy bardziej zrelaksowany stan, nasze ciała produkują substancje chemiczne, które przeciwdziałają tym szkodliwym hormonom stresu. Po prostu zacznij od podjęcia wysiłku, aby się odstresować już po pięciu minutach dziennie, a następnie, w zależności od potrzeb, wydłużaj ten czas. Po prostu połóż się na plecach, zamknij oczy i oddychaj głęboko.
Jedz zieleninę
Nasze matki miały rację. Kto wiedział, że spożywanie zieleniny sprawi, że będziesz promienieć? Wszystkie te warzywa zawierają beta karoten, który naprawia i odnawia skórę od wewnątrz. Ponadto, są one doskonałym źródłem witamin, minerałów i zwalczających oznaki starzenia fitochemikaliów.
Chroń swoje komórki
Przenieś naprawę skóry na wyższy poziom, włączając do swojej diety suplementację antyoksydantami. Przeciwutleniacze zwalczają starzenie się na poziomie komórkowym, nie tylko chroniąc przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki, ale także zwiększając obrót komórkowy. Zwiększając właściwości regeneracyjne, sprawisz, że Twoja skóra stanie się młodsza!
Powiedz "nie" kawie
Kawa - nie można z nią żyć, nie można żyć bez niej. Nie mówimy, żeby całkowicie wyeliminować kawę z porannej (i spójrzmy prawdzie w oczy, popołudniowej też) rutyny. Mówimy tylko, aby wziąć wszystko z umiarem. Jeśli obecnie wypijasz trzy filiżanki dziennie, spróbuj ograniczyć się do jednej. Dandy Blend jest świetnym zamiennikiem, który pomoże Ci to osiągnąć.