Witamina E może pomóc w zmniejszeniu liczby złamań kości

Nowe badanie pokazuje, że regularne stosowanie suplementów witaminy E alfa-tokoferolu może pomóc w zmniejszeniu wskaźnika złamań kości u osób starszych. Przeprowadzone przez Uniwersytet w Uppsali i Karolinska Institutet w Szwecji, badanie gromadziło dane przez 19 lat od prawie 15.000 kobiet i wyniki wskazały, że najniższe średnie poziomy alfa-tokoferolu były związane ze znaczącym 86% wzrostem wskaźnika złamań biodra, podczas gdy stosowanie suplementów było związane z 22% redukcją wskaźnika złamań biodra. Podobne wyniki uzyskano w przypadku wyższego poziomu witaminy E u mężczyzn, zgodnie z dodatkowymi danymi zebranymi w ciągu 12 lat u ponad 1 100 mężczyzn.

Wiadomo, że witamina E ma pozytywny wpływ zarówno na masę kostną jak i mięśniową dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, co prowadzi do zmniejszenia ryzyka złamań, jak twierdzą naukowcy z American Journal of Clinical Nutrition. Te nowe wyniki potwierdzają wcześniejsze ustalenia, że wyższe spożycie witaminy E wiąże się z wyższą beztłuszczową masą mięśniową, wyższą BMD i niższym ryzykiem złamań u starszych mężczyzn i kobiet.

Witamina E znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym w olejach roślinnych, zbożach, mięsie, drobiu, jajach, owocach, warzywach i oleju z kiełków pszenicy. Jest ona również dostępna w postaci suplementu. Witamina E jest często stosowana w leczeniu i zapobieganiu chorób serca i naczyń krwionośnych, w tym stwardnienie tętnic, zawał serca, ból w klatce piersiowej, ból nóg z powodu zablokowanych tętnic, wysokie ciśnienie krwi, a także jest stosowany w leczeniu cukrzycy i jej powikłań.