W obliczu trwającej pandemii koronawirusa (COVID-19) wszyscy zadają sobie pytanie: Co mogę brać dla wzmocnienia odporności? Czy suplementy wspomagające układ odpornościowy pomogą mi uniknąć zarażenia wirusem? Omówię niektóre z podstawowych zasad ochrony układu odpornościowego i niektóre z badań, lub ich brak, nad produktami, które mogą wspomóc układ odpornościowy. Pójdę nad niektórymi z ostatnich badań z Chin na Coronavirus pacjentów i rozbić niektóre z ziół, że firmy i ludzie zostały podejmowania roszczeń o w Internecie. Zajmę się kilkoma najpopularniejszymi suplementami na układ odpornościowy.
Ten przegląd nie ma na celu zapobiegania, leczenia lub wyleczenia jakiejkolwiek choroby. Większość z tych produktów posiada badania oparte na dotychczasowych badaniach nad układem odpornościowym, a nie konkretnie nad COVID-19. Najważniejszą rzeczą w celu uniknięcia infekcji jest zapobieganie narażeniu poprzez stosowanie się do najnowszych zaleceń CDC i Światowej Organizacji Zdrowia. Mycie rąk mydłem i gorącą wodą przez co najmniej 20 sekund, dystans społeczny i unikanie grup to niektóre ze sposobów, które słyszeliśmy, aby uniknąć infekcji. Przyjmowanie suplementów na układ odpornościowy nie gwarantuje, że nie zostaniesz zarażony. Zapoznaj się z poniższymi linkami:
Centrum Kontroli Chorób (Center for Disease Control)
Światowa Organizacja Zdrowia
Witaminy i minerały dla układu odpornościowego
Potas
Potas nie zapobiega zakażeniu koronawirusem. Jednakże, niedawno przeprowadzono w Chinach badania nad umiarkowanymi i ciężkimi przypadkami pacjentów z wirusem COVID-19, w których stwierdzono hipokaliemię, czyli poważny niedobór potasu. Potas nie jest powszechnie uważany za jeden z głównych suplementów układu odpornościowego, ale może odgrywać pewną rolę w zdrowiu układu odpornościowego.
W grupie 175 pacjentów hospitalizowanych z powodu COVID-19, 69 (39%) miało hipokaliemię, a kolejnych 39 (22%) miało ciężką hipokaliemię. Suplementacja około 3 gramami potasu dziennie pomogła skorygować te niedobory u większości pacjentów, przy czym pacjenci reagowali najlepiej, gdy zaczynali wracać do zdrowia. Niski poziom potasu może powodować problemy z sercem, co było jednym z problemów zaobserwowanych w badaniu COVID-19. Uszkodzenie mięśnia sercowego było związane z cięższą hipokaliemią. Nadciśnienie tętnicze było związane z ciężkością hipokaliemii. Nie stwierdzono natomiast związku z hipokaliemią u osób z typowymi objawami ze strony górnych dróg oddechowych. Badanie nie było jeszcze recenzowane i jest nowym badaniem medycznym, które nie zostało ocenione. (1)
Widocznym powodem hipokaliemii w COVID-19, jest to, że punktem wejścia do komórek dla koronawirusa SARS-CoV-2 jest enzym na powierzchni komórek zwany enzymem konwertującym angiotensynę I 2 (ACE2). Enzym ten pomaga regulować ciśnienie krwi poprzez wpływ na sód i potas. Wirus inaktywuje ACE2, co prowadzi do nadmiernego wydalania potasu. Stwierdzono również nadmiar potasu w moczu pacjentów z hipokaliemią, co wskazuje, że utrata potasu odbywa się głównie przez nerki, w przeciwieństwie do biegunki, która jest również powszechna w COVID-19.
Ogólnie rzecz biorąc, nie zalecam suplementowania potasu w ilości 3g dziennie. Większość potasu, który otrzymujemy codziennie pochodzi z pożywienia, a FDA zezwala na przyjmowanie potasu w postaci tabletek tylko w ilości 99mg. W proszku może być około 200mg, zazwyczaj zmieszany z innymi elektrolitami. Zalecana dzienna dawka potasu wynosi od 3500 mg do 4700 mg dziennie (2,3) według Światowej Organizacji Zdrowia i British Medical Journal. Najlepszym źródłem potasu w żywności są buraki, bataty, białe ziemniaki, soja, awokado, słodkie ziemniaki, szpinak, edamame, łosoś, woda kokosowa i banany. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz niedobór potasu, ponieważ suplementacja może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu potasu. Jak powszechny jest niedobór potasu w Stanach Zjednoczonych jest przedmiotem dyskusji, ale badania Narodowego Instytutu Zdrowia wykazały, że większość dorosłych nie spożywa go w wystarczającej ilości. (4) Osoby przyjmujące leki moczopędne oszczędzające potas (takie jak spironolakton), inhibitory ACE (takie jak kaptopril) lub trimetoprim/sulfametoksazol nie powinny przyjmować suplementów potasu bez nadzoru lekarza, ponieważ może dojść do niebezpiecznego poziomu potasu. Osoby z wysokim ryzykiem wystąpienia specyficznych dla potasu kamieni nerkowych nie powinny suplementować potasu. Zawsze upewnij się, że przed podjęciem jakichkolwiek nowych suplementów skonsultujesz się ze swoim lekarzem specjalistą.
Witamina C
Witamina C jest niezbędna dla funkcjonowania białych krwinek, które zwalczają infekcje oraz dla ogólnego wsparcia układu odpornościowego. Jest to jeden z najpopularniejszych i najlepszych suplementów układu odpornościowego. Kilka komórek układu odpornościowego może gromadzić witaminę C i potrzebują jej do wykonywania swoich zadań, zwłaszcza fagocyty i limfocyty T. Niedobór witaminy C może skutkować zmniejszeniem odporności na niektóre patogeny, podczas gdy większa podaż wzmacnia układ odpornościowy.
Jednak w odniesieniu do wirusów, takich jak przeziębienie, metaanalizy pokazują, że spożycie witaminy C może nieznacznie skrócić czas trwania przeziębienia u zdrowych osób, ale nie wpływa na częstość jego występowania i nasilenie. Badania wykazały, że witamina C jest najbardziej skuteczna w przypadku obciążenia fizycznego lub niewystarczającego spożycia witaminy. Wykazano, że witamina C stosowana jako terapia podczas przeziębienia nie ma efektu klinicznego. (5) (6)
Nie ma dowodów na to, że przyjmowanie suplementu witaminy C, nawet w dużych dawkach, może chronić ludzi przed zakażeniem koronawirusami. W Internecie krążyły błędne informacje o ludziach zalecających wysokie dawki witaminy C (np. 5000mg) i reklamujących je jako "lekarstwo" lub inne mylące stwierdzenia. Wysokie dawki witaminy C podawane dożylnie są obecnie testowane na pacjentach COVID-19 w Chinach, którzy mają zapalenie płuc, ale korzyści nie zostały jeszcze udowodnione lub oficjalnie opublikowane. Poniżej przedstawię nieco więcej szczegółów na temat tego, co zostało zgłoszone.
W Second Affiliated Hospital of Xi'an Jiatong University testowano wysokie dawki dożylnej witaminy C na 8 pacjentach z COVID-19 przez 10 dni, którzy mieli neokoronacyjne zapalenie płuc. Zrobiono to we wczesnych stadiach w krótkim czasie i w połączeniu z innymi terapiami. Główną przyczyną śmierci pacjentów z COVID-19 jest niewydolność krążeniowo-oddechowa spowodowana przez zwiększony ostry stres oksydacyjny. Kiedy wirus powoduje zwiększony stres oksydacyjny w organizmie, może zwiększyć przepuszczalność naczyń włosowatych. U tych pacjentów odnotowano, że duże dawki suplementu witaminy C wykazały działanie antyoksydacyjne przeciwko stresowi oksydacyjnemu, wspierając zdrową odpowiedź zapalną i funkcję śródbłonka. Większość pacjentów była na terapii dużymi dawkami witaminy C przez 7-10 dni. Dłuższe stosowanie wysokich dawek witaminy C powodowało kamienie nerkowe, krwiomocz, kolkę nerkową, nudności, wymioty, hipotensję, tachykardię i biegunkę. Lekarze poinformowali również, że kliniczne zastosowanie suplementu witaminy C w dużych dawkach musi być połączone z sytuacją pacjenta i połączone z innymi lekami i metodami leczenia. Terapia może podrażniać naczynia krwionośne i powodować ból. Witamina C może zakłócać wyniki monitorowania glukozy we krwi, więc pacjenci z cukrzycą mogą mieć wpływ na wyniki oznaczeń glukozy we krwi po podaniu preparatu. (7) Należy również zauważyć, że rząd Szanghaju nie zalecił dożylnego podawania witaminy C jako metody leczenia COVID-19. (8)
Większość badań przeprowadzonych z witaminą C wykazało, że stała niższa dawka, taka jak 500mg lub 1000mg, jest wystarczająca, aby wspomóc układ odpornościowy. Większość suplementów witaminy C jest dostępna w tych dawkach i ma mniejszą szansę na efekty uboczne niż wyższe dawki. Nie polecam wysokich dawek witaminy C. Poniżej przedstawiam kilka opcji, które poleciłbym dla układu odpornościowego. Jeśli chcesz znaleźć więcej informacji na temat witaminy C, sprawdź mój artykuł tutaj, że idzie w bardziej szczegółowo na temat korzyści płynących z witaminy C, ponieważ jest to coś więcej niż tylko suplement odpornościowy.
Witamina D
Wykazano, że witamina D wspomaga układ odpornościowy i oddechowy. Jest to jeden z najlepiej poznanych suplementów układu odpornościowego. Badania na dzieciach z grypą A i dorosłych, którzy mają niedobór witaminy D z grypą A, pokazują, że może ona wspomagać odporność i zdrowie płuc. (9)(10)(11)(12)(13)(14)
Jak wykazano in vitro, aktywowane ludzkie komórki T i B (przeciwciała), a także komórki śródbłonka wyściełające górne i dolne drogi oddechowe mogą przekształcać nieaktywny metabolit witaminy D 25(OH)D w aktywny 1α,25(OH)2D. (10) Wykazano, że aktywność antyoksydacyjna witaminy D wspiera zdrową odpowiedź zapalną i zmniejsza regulację cytokin prozapalnych. Inne badania wykazały, że grypa A jest mniejsza w miesiącach letnich z powodu "bodźca sezonowego", który może być związany z poziomem witaminy D i ilością promieniowania słonecznego (światła słonecznego), na które człowiek jest narażony. (11) Istnieją pewne dowody, które sugerują, że niedobór witaminy D może prowadzić do zwiększonych szans na infekcje dróg oddechowych. (9)
W jednym z badań porównano sezonowość zgonów z powodu grypy i zapalenia płuc w Norwegii z poziomem witaminy D w surowicy. Okres badań obejmował lata 1980-2000. Ostateczny wniosek z tych badań był taki, że wysoka liczba zgonów z powodu grypy i zapalenia płuc zimą w Norwegii była związana z niskim poziomem witaminy D w tym sezonie. Dane te wspierają hipotezę, że witamina D działa jako wsparcie układu odpornościowego przeciwko grypie i zapaleniu płuc, choć nie jest jasne, czy wymaga to jakiejkolwiek pomocy, ani który mechanizm dominuje w walce z infekcjami wirusowymi. (11)
Nie ma jednak żadnych badań sugerujących, że suplementy witaminy D zmniejszają ryzyko zakażenia koronawirusem w sposób szczególny. Musimy również wziąć pod uwagę fakt, że witamina D w bardzo wysokich dawkach może zwiększać ryzyko infekcji dróg oddechowych (100 000IU).
Ze względu na zwiększoną ilość ludzi przebywających wewnątrz i nie otrzymujących odpowiedniej ilości światła słonecznego w czasie, kiedy mówi się nam, aby pozostać w środku i wychodzić tylko po niezbędne rzeczy, ten brak promieniowania słonecznego może prowadzić do niedoboru witaminy D, co z kolei może zwiększyć ryzyko infekcji dróg oddechowych i dysfunkcji układu odpornościowego, takich jak niski poziom przeciwciał. Suplementacja, którą polecam jest bardzo ważna w tym momencie, zwłaszcza jeśli twoje poziomy są już niskie.
Zawsze sprawdź z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek nowych suplementów i uzyskać badanie krwi na poziom witaminy D przed i po co najmniej 3 miesiącach suplementacji.
Cynk (tabletki i pastylki)
Cynk jest jednym z najlepszych suplementów układu odpornościowego, który zwiększa funkcje układu odpornościowego. Cynk przynosi korzyści głównie tym, którzy mają niedobór cynku, co jest bardziej powszechne u osób starszych ze względu na zmniejszone wchłanianie cynku, wegetarian i osób przyjmujących leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego i inhibitory ACE. Codzienna suplementacja cynkiem w postaci tabletek wspomaga pracę grasicy, która produkuje przeciwciała dla układu odpornościowego, takie jak limfocyty T, chroniące przed infekcjami w ogóle. Codzienna suplementacja cynku jako suplementu wspierającego odporność utrzymuje nasz układ odpornościowy w zdrowiu, ponieważ niedobór cynku może prowadzić do zwiększonej szansy na infekcje, a zwłaszcza infekcje dróg oddechowych, w zakresie dawek od 15mg do 50mg dziennie. (15) (16) (17)
Według American Lung Association, w pierwszych dniach infekcji koronawirusem COVID-19, nowy koronawirus szybko atakuje komórki w naszych płucach. Uważa się, że COVID-19 atakuje komórki nabłonkowe wyściełające drogi oddechowe, które wyłapują i usuwają takie rzeczy jak pyłki i wirusy. (18) Długoterminowe badania na myszach, trwające od 3 do 6 miesięcy, wykazały, że doustna suplementacja cynku wspiera prawidłowy wzorzec sieci komórek nabłonka grasicy. (17) Inne badania wykazały, że niedobór cynku może prowadzić do dysfunkcji komórek nabłonka w płucach. (19 (20)
W 2010 roku przeprowadzono badania nad cynkiem w probówce i jego wpływem na replikację koronawirusa SARS (SARS-CoV). Było to badanie in vitro i nie przeprowadzono go z udziałem ludzi. Ogólne stężenie cynku zatrzymało replikację komórkową wirusów. (21) Jednakże, nie przeprowadzono jeszcze badania z udziałem koronawirusa COVID-19, aby wykazać bezpośrednie korzyści płynące z suplementacji cynkiem.
Pastylki z cynkiem mogą być stosowane w razie potrzeby, przez krótki okres czasu, w przypadku infekcji, takich jak przeziębienie lub infekcja górnych dróg oddechowych. W niektórych badaniach wykazano, że pastylki z cynkiem pomagają skrócić czas trwania przeziębienia w ciągu pierwszych 24 godzin od wystąpienia objawów. (22) Jednakże, inne badania nad pastylkami z cynkiem w małych dawkach nie wykazały większych korzyści w skracaniu czasu trwania przeziębienia. (23) Pastylki z cynkiem są lepiej stosowane, gdy mamy do czynienia z dolegliwościami górnych dróg oddechowych lub zatok w momencie ich wystąpienia. Jednakże, większość pastylek cynku jest zazwyczaj w niskich dawkach, od 5mg-15mg i najlepiej stosować je krótkoterminowo. Nie przeprowadzono jeszcze żadnych konkretnych badań, które wykazałyby korelację pomiędzy suplementacją cynku a osobami zakażonymi wirusem COVID-19, aby wykazać, że pastylki lub tabletki z cynkiem mogą skrócić czas trwania lub zapobiec zakażeniu wirusem.
Suplementy cynku muszą być przyjmowane z ostrożnością. Wykazano, że łączne dawki 100mg i wyższe mogą powodować depresję układu odpornościowego, a dawki powyżej 100mg mogą być potencjalnie toksyczne w dłuższym okresie czasu. Cynk może wchodzić w interakcje z absorpcją niektórych antybiotyków. Cynk może również uszczuplać poziom miedzi, zawsze upewnij się, że Twoja multiwitamina ma miedź. Badania wykazują, że stosunek cynku do miedzi wynoszący 10:1 jest najlepszy, aby utrzymać układ odpornościowy w równowadze.
Zawsze pamiętaj o tym, ile pastylek przyjmujesz dziennie. Przyjmując cynk w postaci tabletek lub płynu, należy przestrzegać zalecanej dawki podanej na etykiecie, zazwyczaj raz dziennie. Normalne dawki cynku w tabletkach wynoszą od 15 mg do 50 mg dziennie. Przed suplementacją cynkiem porozmawiaj ze swoim lekarzem i farmaceutą.
Witamina A
Witamina A jest kolejnym suplementem układu odpornościowego, o którym mówi się od niedawna. Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym wspomagającym pracę grasicy, która pomaga w produkcji przeciwciał dla układu odpornościowego. Jednak nie przeprowadzono jeszcze żadnych badań, które wykazałyby, że witamina A może zapobiegać infekcji COVID-19. Witamina A jest potrzebna do wspierania układu odpornościowego i produkcji komórek T i C w celu zwalczania infekcji. Niedobór witaminy A może upośledzać funkcje immunologiczne. (24)
Obecnie wiemy jak COVID-19 może wpływać na układ oddechowy i niektóre ostatnie informacje mogą sugerować, że jedną z przyczyn powodujących śmiertelność jest niewydolność oddechowa. (25) Może to być spowodowane faktem, że po wejściu do organizmu koronawirus atakuje komórki nabłonka, które wyściełają i chronią drogi oddechowe, powiedział dr Taubenberger, który kieruje sekcją patogenezy i ewolucji wirusów w Narodowym Instytucie Alergii i Chorób Zakaźnych w Bethesda, Maryland. (28)
Niektóre badania wykazały, że witamina A jest ważna dla wsparcia płuc. Wiele chorób układu oddechowego zostało powiązanych ze statusem witaminy A. Niedobór witaminy A został powiązany ze zwiększonym ryzykiem infekcji układu oddechowego. Inne przewlekłe choroby układu oddechowego związane z niedoborem witaminy A to rozedma płuc, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), zwłóknienie płuc i rak płuc. Witamina A bierze udział w produkcji i wspieraniu zdrowego utrzymania komórek nabłonka, w tym komórek dróg oddechowych. (26) (27)
Nie przeprowadzono jeszcze żadnych badań (o których wiem), w których testowano by status witaminy A u pacjentów z infekcją COVID-19. Witamina A nie powinna być przyjmowana, jeśli stosujesz jakiekolwiek leki na trądzik na bazie retinolu, ponieważ może to mieć poważne skutki dla wątroby. Nie należy przyjmować więcej niż 5000IU witaminy A, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Ekstremalnie wysokie dawki witaminy A powyżej 100,000IU mogą powodować toksyczne działanie na wątrobę lub nerki. Osoby palące nie mogą przyjmować Beta Karotenu.
Zioła
Zioła nie są uważane za niezbędne, tak jak witaminy i minerały dla układu odpornościowego, jednak mogą one pomóc wspierać ogólną odporność. Istnieje wiele różnych ziół, które są uważane za suplementy układu odpornościowego. W przeważającej części zioła, które były popularne i wymieniane podczas epidemii koronawirusa, były przesadzone w swoich korzyściach. Twierdzenia, że niektóre zioła mogą wyleczyć infekcję COVID-19 nie są poparte dowodami lub były mylące. Nie wykazano, aby jakiekolwiek zioła leczyły infekcję COVID-19. Niektóre zioła przynoszą jednak korzyści dla układu odpornościowego i powinny być przyjmowane tylko przez krótki okres czasu, jak wykazała większość badań. Długotrwałe stosowanie niektórych ziół było przedmiotem debaty na temat ich negatywnych skutków ubocznych w długim okresie czasu, a badania były sprzeczne.
Echinacea i Goldenseal
Echinacea i Goldenseal to klasyczna kombinacja, o której mówi się ostatnio jako o jednej z najlepszych kombinacji suplementów układu odpornościowego. Lata tradycyjnego stosowania stwierdziły, że te zioła same w sobie i w połączeniu mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy. Jedno z badań przeprowadzonych przez University of Connecticut połączyło wyniki 14 wcześniej opisanych badań klinicznych dotyczących Echinacei i wykazało, że Echinacea może zmniejszyć szanse na przeziębienie o ponad połowę i skrócić czas trwania przeziębienia średnio o 1,4 dnia. (29) W 2009 r. w badaniu in vitro zbadano wpływ Echinacei na układ odpornościowy i stwierdzono, że ekstrakt z Echinacei może hamować aktywność wiązania receptorów wirusa (H1N1 i ptasiego HPAIV), co sugeruje, że ekstrakt ten może zakłócać wejście wirusa do komórek, co może ograniczyć replikację wirusa. (29) Wykazano również, że Goldenseal wspiera układ odpornościowy, jak sugerują niektóre badania. Goldenseal jest również w stanie pomóc w zwalczaniu infekcji poprzez zwiększenie produkcji immunoglobulin specyficznych dla antygenów. (31)
Toczy się dyskusja na temat tego, jak długo należy przyjmować Echinacea i Goldenseal. Większość etykiet produktów i badań sugeruje około 10-14 dni. Niektóre inne badania sugerują, aby nie brać ich dłużej niż 6 tygodni, ponieważ wysokie dawki przez długi okres czasu mogą spowodować reakcję autoimmunologiczną, w której komórki odpornościowe są zbyt wysokie i mogą zaatakować organizm. Aby być po stronie ostrożności, to może być wskazane dla osób z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów lub toczeń, aby uniknąć długotrwałego stosowania któregokolwiek z immunologicznego botanicznych, w tym echinacea i goldenseal, chyba że odbywa się to pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza. Nie należy przyjmować, jeśli jesteś uczulony na ambrozję.
Elderberry
Ekstrakt z czarnego bzu cieszy się ostatnio dużą popularnością i był przedmiotem niedawnej debaty jako jeden z najlepszych ziołowych suplementów układu odpornościowego. Niektóre różne badania sugerują, że ekstrakt z czarnego bzu może skrócić czas trwania przeziębienia lub grypy o 1-2 dni, przy jednoczesnym stosowaniu produktu przez 10-15 dni. (32) Jednakże, wyniki różniły się w zależności od osoby. W 1993 r. przeprowadzono badanie in vitro, które wykazało, że ekstrakt z czarnego bzu (Sambucol) może hamować replikację niektórych wirusów grypy (H3N2, H1N1, grypy świńskiej i ptasiej). Przeprowadzono badanie w probówce i kontrolowane placebo, z podwójnie ślepą próbą, na grupie osób mieszkających w rolniczej społeczności podczas epidemii grypy B/Panama w 1993 roku. Wykazało ono, że redukcja objawów grypy rozpoczęła się po 2 dniach, a nie po 6 dniach w grupie placebo. (33) Potrzeba jednak więcej badań, aby to potwierdzić. Nie ma dowodów na to, że wyciąg z czarnego bzu może zapobiegać COVID-19 lub zmniejszać objawy u osób, które zostały zakażone.
Na niektórych stronach internetowych pojawiły się obawy dotyczące możliwości wywołania przez ekstrakt z czarnego bzu "burzy cytokinowej" w reakcji na zakażenie wirusem COVID-19, ponieważ duże dawki mogą spowodować nadmierną reakcję układu odpornościowego, wywołującą masowe zapalenie. Ta potencjalna nadmierna reakcja może być bardzo szkodliwa, szczególnie dla płuc, i podejrzewa się, że odgrywa rolę w niektórych przypadkach ciężkiej postaci COVID-19. Zostało to opublikowane w The Lancet w marcu 2020 r. o burzy cytokinowej powodującej uszkodzenie płuc przy infekcji COVID-19, jednak w artykule nie wspomniano o bzie, ani o żadnych dowodach wskazujących na pacjentów przyjmujących bób, którym pogorszył się poziom cytokin. (34) Jednak w badaniu z 2001 r. na temat Sambucol i wpływu na ludzkie cytokiny, produkcja cytokin zapalnych została przetestowana przy użyciu monocytów pochodzących z krwi 12 zdrowych dawców ludzkich. Produkcja cytokin zapalnych (IL-1 beta, TNF-alfa, IL-6, IL-8) została znacznie zwiększona, głównie przez Sambucol Black Elderberry Extract (2-45 razy). Najbardziej uderzający wzrost odnotowano w produkcji TNF-alfa (czynnik martwicy nowotworów) (44,9 razy). Na podstawie badań stwierdzono, że oprócz właściwości przeciwwirusowych, ekstrakt z czarnego bzu Sambucol i jego preparaty aktywują zdrowy układ odpornościowy poprzez zwiększenie produkcji cytokin zapalnych. (35)
Biorąc pod uwagę powyższe dowody, nie zalecałbym przyjmowania ekstraktu z czarnego bzu przez dłuższy czas. Nie zażywaj go, jeśli masz aktualną infekcję COVID-19 lub chorobę autoimmunologiczną. Nie zażywaj, jeśli jesteś uczulony na kwiaty czarnego bzu. Zawsze sprawdzaj, jaką dawkę przyjmujesz i stosuj się do zaleceń na etykiecie. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
Srebro koloidalne
Srebro koloidalne jest kolejnym z ostatnio dyskutowanych suplementów systemu odpornościowego. Srebro koloidalne (roztwór z nanocząsteczkami srebra) ma działanie antyseptyczne (dezynfekujące) na powierzchniach i było promowane przez kilka firm w celu zapobiegania lub leczenia koronawirusów. Jednakże nie wykazano, aby spożywanie srebra koloidalnego zapobiegało lub leczyło koronawirusy. Było ono przedmiotem wielu debat na temat jego korzyści w stosunku do potencjalnego ryzyka dla zdrowia. Jeden z przykładów przeglądu nanocząsteczek srebra w czasopiśmie Molecules z 2011 roku opisywał, jak mogą one pomóc w zatrzymaniu replikacji DNA wirusów HIV-1, wirusa zapalenia wątroby typu B, wirusa syncytialnego układu oddechowego, wirusa opryszczki zwykłej typu 1, wirusa ospy małpiej, wirusa grypy i wirusa Tacaribe. (36) Jednakże, niektóre z badań nie wykazały istotnych statystycznie wniosków. Badanie przeglądowe wykazało również, że nanocząsteczki srebra mogą być potencjalnie toksyczne, odkładać się w płucach i powodować dysfunkcję komórek. Zależy to również od wielkości nanocząstek odgrywających rolę. (36) Jednakże, jedna z firm twierdzi, że srebro koloidalne jest tak opracowane, aby było bezpieczne i że przy przyjmowaniu go 7 razy dziennie przez 70 lat, nadal będzie ono niższe od dziennej referencyjnej dawki srebra podawanej doustnie przez EPA (Environmental Protection Agency). (37) Używaj Srebra Koloidalnego na własne ryzyko i upewnij się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
W podsumowaniu
Kolejną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę jest to, że nasza skóra i nasze jelita są ważnymi częściami układu odpornościowego. Podczas gdy mycie rąk i środki odkażające do rąk mogą nas chronić przed szkodliwymi mikrobami, mogą one pozostawić skórę i ręce nadmiernie suche, w których skóra jest immunologiczna, pierwsza linia obrony układu odpornościowego. Tutaj jest wielki artykuł dla zdrowia skóry dla suchych rąk i skóry tutaj. Innym jednym z suplementów układu odpornościowego nie poszedłem do w tym artykule są probiotyki. Sprawdź ten artykuł o tym, jak probiotyki zwiększają funkcjonalność układu odpornościowego.
Ogólnie rzecz biorąc, te zalecenia mają na celu pomoc we wspieraniu układu odpornościowego. Wyniki mogą się różnić i zawsze należy skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej i farmaceutą przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów. Te stwierdzenia nie mają na celu wyleczenia, leczenia i/lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom. Nie jestem lekarzem.
Zobacz wspólne ostrzeżenie FDA i FTC dla firm sprzedających produkty mające "leczyć koronawirusy". Agencje podkreśliły: "Obecnie nie ma szczepionek, pigułek, eliksirów, balsamów, pastylek ani innych produktów dostępnych na receptę lub bez recepty, aby leczyć lub wyleczyć chorobę koronawirusową 2019 (COVID-19)." Poniżej znajduje się kilka wspaniałych zasobów dla informacji z FDA i FTC. Również poniżej znajdziesz moje cytowane źródła do samodzielnego badania, aby zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby uniknąć stronniczości z obu stron.