Mineral of the Week: Chrom

Picie piwa może być zdrowe. Hej, to nie jest żart.

Czy wiesz, że niektóre marki piwa zawierają znaczne ilości chromu? To prawda i jest to wspaniała wiadomość dla wszystkich miłośników piwa. Chrom jest niezbędnym minerałem śladowym, który pomaga organizmowi utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

Chrom (III), znany również jako pikolinian, jest skutecznym suplementem przeciwko cukrzycy typu 1 i 2, hipoglikemii i wysokiemu poziomowi cholesterolu.

Wróćmy do tematu piwa. Najlepszym źródłem chromu są drożdże piwowarskie, które występują również w ziarnach i zbożach. Kilka rodzajów piwa produkuje się z drożdży piwowarskich, co czyni piwo bogatym źródłem tego składnika. Piwo może również zawierać duże ilości innych składników odżywczych, w tym magnezu, biotyny, selenu, potasu, fosforu i witamin z grupy B. Brzmi zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe? Ale tu jest ostrzeżenie.

Głównym składnikiem aktywnym piwa jest alkohol, a zatem skutki zdrowotne alkoholu mogą odnosić się do piwa.

Teraz z powrotem do chromu, dzienne spożycie 200 mcg jest zalecane przez wielu lekarzy. Diabetycy mogą wziąć Chrom, aby regulować poziom cukru we krwi i kilka naturalnych suplementów zawierają duże ilości minerału w połączeniu z mieszanką ziołową.

Badania wykazały, że dalsze przyjmowanie suplementów chromu może poprawić metabolizm glukozy u diabetyków. Chrom może również wspierać stabilny poziom cholesterolu, zmniejszając poziom "złego" cholesterolu LDL i zapobiegając niektórym chorobom serca.

Niektóre leki mogą wchodzić w interakcje z chromem. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów chromu należy skonsultować się z lekarzem.