7 korzyści zdrowotnych płynących z biotyny/witaminy B7

Biotyna lub B7 jest witaminą potrzebną każdej żywej komórce Twojego ciała. Jajka, ser, grzyby, tuńczyk, sardynki, jagody, warzywa liściaste, orzeszki ziemne i są dobrymi źródłami biotyny. Uzyskanie wystarczającej ilości biotyny może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Wystarczy wspomnieć tylko kilka, oto 7 korzyści zdrowotnych z biotyny / B7:

1. Promuje piękną skórę: uzyskanie wystarczającej ilości biotyny może pomóc promować świecące, bez zmarszczek skóry. Biotyna jest używana w kilku produktach do pielęgnacji skóry, takich jak oleje do masażu i kremy. Brak biotyny może powodować kilka problemów skórnych, w tym wysypki, zapalenie skóry, łuszczyca, egzema i trądzik.

2. Utrzymuje zdrowe włosy: biotyna wspomaga wzrost i wzmocnienie włosów, ponieważ wiele produktów do włosów, szamponów i odżywek ma biotynę jako kluczowy składnik w nich. To działa cuda na problemy takie jak suche, łamliwe włosy i wypadanie włosów.

3. Promuje zdrowe paznokcie: przemysł kosmetyczny wykorzystał biotynę w różnych produktach do paznokci. W rzeczywistości, wiele suplementów są oznaczone jako "włosy, skóra i paznokcie" i zawierają znaczne ilości biotyny w swoich formułach.

4. Pomocnik w utracie wagi: badania wykazały, że biotyna jest niezbędna do utrzymania prawidłowego tempa metabolizmu. Z wysokim poziomem biotyny, organizm jest w stanie rozłożyć żywności w szybszym tempie zwiększając metabolizm, pomagając w ten sposób w utracie wagi.

5. Może zapobiegać cukrzycy: Biotyna odgrywa rolę w zwiększaniu wydzielania insuliny, białka, które reguluje poziom cukru we krwi. Liczne badania sugerują, że biotyna może odgrywać ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy.

6. Poprawa trawienia: główną funkcją biotyny jest przeprowadzanie procesów metabolicznych w organizmie. Kiedy jesz, kilka reakcji zależy od biotyny, aby prawidłowo rozłożyć jedzenie, w tym rozkład białek, tłuszczów i węglowodanów. Jeśli Twój organizm ma wystarczający poziom biotyny, żywność będzie natychmiast przetwarzana.

7. May Prevent Heart Disease: badania sugerują, że biotyna pomaga w zmniejszeniu niektórych czynników ryzyka prowadzących do chorób serca. Regularna suplementacja biotyny może zmniejszyć poziom złego cholesterolu (LDL) i cholesterolu całkowitego, jak również zmniejszenie ryzyka, zawału serca miażdżycy i choroby wieńcowej.