Dlaczego woda gazowana może być dobra dla Twojego zdrowia

Czy zastanawialiście się kiedyś, czy picie wody gazowanej ma jakieś korzyści zdrowotne? Z pewnością tak. Jest to woda w bardzo orzeźwiającej formie, ale poza utrzymaniem nawodnienia, woda gazowana ma również kilka innych korzyści dla Twojego zdrowia.

Odpowiednie nawodnienie jest kluczem do optymalnego zdrowia, a dodanie wody gazowanej do rutyny picia może pomóc Ci zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na płyny, aby pozostać nawodnionym. Woda gazowana jest bezkalorycznym i bezcukrowym płynem, który może utrzymać odpowiednie nawodnienie, pomagając organizmowi się ochłodzić, utrzymując wilgoć w ustach, nosie i oczach, promując optymalne funkcjonowanie stawów i mięśni, utrzymując zdrową skórę, oczyszczając organizm z toksyn i poprawiając zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Dodatkowo, woda gazowana oferuje nieco więcej.

Może pomóc w niestrawności, szczególnie jeśli po jedzeniu czujesz się źle w żołądku. Wypicie szklanki wody gazowanej może pomóc, ponieważ może zmniejszyć wzdęcia i mdłości, a nawet zapobiec wymiotom.

Woda gazowana może również pomóc w łagodzeniu zaparć. Badania sugerują, że woda gazowana wraz z przyjmowaniem pokarmów bogatych w błonnik pomaga w przypadku zaparć. Płyny, takie jak woda gazowana, mogą pomóc wzmocnić sposób, w jaki błonnik działa w jelitach i sprawić, że stolce będą normalne i regularne.

Woda gazowana jest również zdrową alternatywą dla napojów gazowanych, ponieważ woda gazowana to po prostu zwykła woda z rozpuszczonym dwutlenkiem węgla. Wybierając wodę gazowaną, postaw na taką, która zawiera dużo minerałów i jest wolna od cukru i sztucznych słodzików, aromatów i kolorów. Do wody gazowanej możesz dodać świeże owoce dla uzyskania naturalnej słodyczy lub nawet zmieszać ją z sokami takimi jak pomarańczowy, jabłkowy, jagodowy czy żurawinowy. Możesz również przygotować smakowe napoje gazowane z plasterkami pomarańczy, cytryny, limonki, ogórka lub gałązkami mięty.