Smoothie z borówek
Aby smoothie było zarówno smaczne, jak i zdrowe, ważne jest, aby wybrać odpowiednie składniki. Nie należy mieszać świeżych owoców z mlekiem lub jogurtem w tym samym smoothie. Jeśli dodajesz mango lub banana, zawsze lepiej jest...
Aby smoothie było zarówno smaczne, jak i zdrowe, ważne jest, aby wybrać odpowiednie składniki. Nie należy mieszać świeżych owoców z mlekiem lub jogurtem w tym samym smoothie. Jeśli dodajesz mango lub banana, zawsze lepiej jest zrównoważyć słodycz owoców świeżymi ziołami. To smoothie z borówek jest przypadkiem, w którym jest zarówno smaczne, jak i zdrowe.
Autor: Olya Malysheva
Oprócz składników, ważne jest również to, kiedy pijesz smoothie. Najlepiej robić to rano, po wypiciu wody lub świeżo wyciśniętego soku. Staraj się nie popijać swojego smoothie innymi produktami spożywczymi. Po co najmniej trzech godzinach od ugotowanego posiłku należy sięgnąć po owoce, świeżo wyciśnięty sok lub smoothie.
Smoothie z borówek (Na 2 porcje)
- 1 filiżanka borówek
2 banany
1/2 awokado
1 garść liści szpinaku
1 szklanka wody
1 łyżka stołowa miodu
Umieść składniki w blenderze i dobrze wymieszaj, aż do uzyskania gęstego smoothie. Rozlać do szklanek i udekorować borówkami i kostkami awokado. Am!