Jak oni to robią: 7 bohaterów - 7 przepisów na poranne smoothie

Sekrety urody znanych aktorów, modelek, blogerów i innych profesjonalistów, którzy często wiedzą o pielęgnacji więcej niż my - w rubryce "Jak oni to robią". W tym poście Gisele Bundchen, Ella Woodward, Jessica Alba, Valentina Zeliaeva i inni dzielą się przepisami na swoje ulubione soki i smoothies, które pomagają im nabrać energii na cały dzień.

・ ・ ・

Gisele Bundchen, top modelka

"Rozpocząć tydzień z czystą energią zielonego soku"

• 1 cytryna
• 1 ogórek
• 1 jabłko
• 100g liści jarmużu

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.

・ ・ ・

Ella Woodward, twórczyni bloga Deliciously Ella

"To jest moje ulubione smoothie w tej chwili. Świetnie nadaje się na lato - słodki i orzeźwiający. Piję go na śniadanie, zaraz po treningu, ponieważ smoothie zawiera białko roślinne, a płatki owsiane dodają energii. Jeśli chcesz czegoś specjalnego, możesz dodać do smoothie granolę - jest pyszna!

• 2 małe brzoskwinie
• 100g mrożonych borówek
• 150 ml mleka migdałowego
• 2 łyżki obranych nasion konopi
• 1 łyżka płatków owsianych
• 1 łyżka masła migdałowego lub pasty tahini
• 1 łyżeczka proszku waniliowego

Usuń pestki z brzoskwiń, włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj.

Dos & Don'ts dla Salatshopu ☆ Ella

・ ・ ・

Valentina Zelyaeva, Top Model

"Ten smoothie z jagód goji i truskawek 'zrobił' mój poranek."

• 1 filiżanka jagód goji (namoczyć w wodzie przez 30 minut)
• 1 filiżanka truskawek
• 2 filiżanki mleka migdałowego
• ¼ łyżeczki cynamonu

Zmiksuj wszystko w blenderze i ciesz się!

・ ・ ・

Rens Cruise, autor bloga RensKroes.com i książki Powerfood

"Picie tego smoothie dobrze rozpocznie twój dzień!"

• 1 banan
• sok z 1 cytryny
• sok z 1 pomarańczy
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka maca w proszku
• 1 łyżka organicznego białka w proszku
• Woda lub mleko migdałowe

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.

・ ・ ・

Athena Calderon, projektantka wnętrz i autorka bloga EyeSwoon

• 1 filiżanka liści jarmużu lub szpinaku
• 1 mango
• 1 filiżanka mleka kokosowego
• 1-2 banany (najlepiej wstępnie zamrożone)
• sok z 1 limonki
• Kilka listków świeżej mięty
• 1 kostka lodu

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze na najwyższych obrotach, aż do uzyskania kremowej konsystencji, przelej do szklanek i delektuj się.

Dos & Don't Ateny dla Salatshop ☆ Dos & Don't Ateny dla Salatshop

・ ・ ・

Jessica Alba, aktorka

"Ten smaczny smoothie pomaga mi przetrwać długie godziny w studio".

• woda kokosowa
• truskawka
• pomarańczowy
• ananas

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.

・ ・ ・

David i Louise, autorzy bloga Green Kitchen Stories

"Witamina C, która jest bogata w owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży i mango, jest silnym przeciwutleniaczem i pomaga naprawiać i chronić komórki naszego ciała. Kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne i inne właściwości lecznicze."

• 1 mango
• 1/2 pomarańczy
• 1 posiekana surowa marchew
• garść namoczonych nerkowców
• 1 łyżka kurkumy
• 1 łyżka pyłku pszczelego
• 1/2 szklanki mleka kokosowego
• 1/2 szklanki mleka

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze z kilkoma kostkami lodu.