Jak załatwić wszystko do 31 grudnia

Być w stanie wykonać wszystkie projekty. Zaplanuj z wyprzedzeniem rodzinne wakacje podczas wakacji. Kup fajne prezenty nie tylko na Nowy Rok, ale także na urodziny, których w grudniu jest szczególnie dużo. Mieć czas, aby zobaczyć się z tymi wszystkimi, których chcę częściej widzieć w pobliżu. Odpowiadać na listy. A moi przyjaciele wzywają mnie na lodowisko! I jeszcze jeden ważny projekt! A pojutrze ważne wydarzenie! W notatniku, w którym robię listy rzeczy do zrobienia, niedługo zabraknie mi stron. A ja mam jeszcze osiem rzeczy do zrobienia. A ja nadal nie mam dzieci, dwóch psów, ani dwudziestu pięciu pracowników!

Pewnego dnia będę bardziej zorganizowana, zastosuję mądre zasady zarządzania czasem i będę zadowolona z 24 godzin na dobę. W międzyczasie jestem uratowany przed rozdwojeniem jaźni i rozdwojeniem osobowości:

1. Listy rzeczy do zrobienia, które lubiłem robić jeszcze w szkole. W tamtych czasach listy te zawierały zadania na dany dzień, takie jak: odrobić pracę domową z fizyki, kupić nowy zeszyt, przeczytać 100 stron Wojny i pokoju. Co jest zrobione, zostaje skreślone. Listy te są szczególnie ważne, ponieważ uwalniają głowę od wiszących zadań. Zawierają one wszystko, co jest zaplanowane na dany dzień i nadchodzący tydzień. Odkreślając na koniec dnia nie tylko duże, ale i małe zadania (uporządkowanie biurka, wykonanie telefonu, odpisanie na maile), mamy satysfakcję z realizacji przynajmniej części zadań. A jak się ma plan działania na jutro, to zawsze lepiej jest zasnąć i spać.

2. Jedzenie dla wigoru, nie dla ospałości. Wiem na przykład, że po zjedzeniu mącznych potraw trudniej mi się skoncentrować, a prawdopodobieństwo senności znacznie wzrasta. Wiem, że świeżo wyciskane soki warzywne lub zielone smoothie są moimi niezbędnymi składnikami, aby zachować świeżość i czujność. Znalezienie czasu na zrobienie rano soku lub smoothie jest dla mnie tak samo ważne jak wyjście z domu w ubraniu. I może gorzka czekolada w mojej torebce nie jest najzdrowszą opcją na przekąskę, ale kilka plasterków dobrej czekolady zawsze pomaga mi, gdy nie mam warzyw, owoców lub czasu na lunch w pobliżu.

☆ Nasz 7-dniowy program detoksu online pomoże przygotować Twój organizm do sylwestrowej uczty i pozwoli Ci stawić czoła najważniejszym imprezom w jak najlepszej formie.

3. jeden dzień w tygodniu jest w 100% mój. Tego dnia, upewniam się, że wyjdę na spacer, zrobię więcej jogi, obejrzę piękny lub zabawny film i tylko będę w pobliżu ludzi, z którymi czuję się w 100% swobodnie i komfortowo.

4. Kiedy pracuję w domu, trzymam matę do jogi w pobliżu. Wtedy ćwiczenia z pyskiem w dół, mostek i rozciąganie zdarzają się częściej niż gdyby mata była w pokoju obok. Oznacza to, że w ciele i głowie powstaje mniej napięcia. A na macie często pojawia się więcej dobrych pomysłów niż podczas siedzenia przy komputerze czy długich dyskusji.

5. Obowiązkowe rytuały pomagają przesunąć uwagę i zmniejszyć stres związany z napiętymi harmonogramami. Prysznic, headstand i głębokie oddychanie przed pójściem do łóżka, ćwiczenia rano i co najmniej kilka minut w Shavasana. Czasami słucham tego samego wykładu lub rozdziału z audiobooka przez kilka dni w drodze do domu. To może być tak mało jak pięć minut ulubionej piosenki lub dwa zdania, które przywracają mnie do stanu równowagi. Takie mini rytuały nie zastąpią pełnych zajęć jogi, medytacji czy wycieczki do klubu fitness, ale pomogą Ci zachować siłę i koncentrację w najbardziej zabieganych momentach życia.

6. Myślę o tym, jak mała jest Ziemia z kosmosu i jak wielu jest na niej ludzi takich jak ja, którzy właśnie w tej chwili poświęcają tyle uwagi swoim sprawom. Niektórzy biegną teraz w maratonie, inni wspinają się po górach, a jeszcze inni ekscytują się na pierwszej randce. I dla każdego to, co się dzieje, jest tak samo ważne, jak dla innych. A jako mantrę noworoczną przypominam sobie w kółko: "Proces jest ważniejszy niż wynik".

* Kolumna dla Yoga Journal