5 cytatów miesiąca. Marzec

Zdrowie, odżywianie i powiedzenia życiowe, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu są to: instruktorka jogi Charlotte Dodson o ćwiczeniach na świeżym powietrzu, piosenkarka Shakira o ćwiczeniach i odżywianiu, Shaun Acor o szczęściu, pisarz Eckhart Tolle o tym, czym nie jesteśmy, oraz Keith Mitchell o naszych supermocach.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

"Moja lekcja życia jest prosta: przestań czekać na szczęście. Większość ludzi wierzy, że szczęście poprzedza sukces, tzn. najpierw będę ciężko pracował, aby odnieść sukces, a potem powinno przyjść szczęście. Ale w końcu sukces jest ruchomym celem. Kiedy już go osiągniemy, nasz mózg natychmiast zmienia wyobrażenie o sukcesie i wyznacza nowy cel. Ale odwróć tę formułę i staje się jasne: szczęście jest zaletą, pomaga nam osiągnąć szczyt w biznesie, pracy, nauce. Przestań czekać na szczęście, ono nigdy do ciebie nie przyjdzie. Zacznij robić to sam już teraz" - Shaun Acor, Edukator Psychologii Pozytywnej.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

"Nie bądź zbyt surowy w kontrolowaniu swoich codziennych treningów. Nie musisz zamykać się w ciasnych granicach tego, jak często lub jak dużo powinieneś ćwiczyć. Dlaczego nie wspiąć się na drzewo? Mówię poważnie! Wspinaj się na drzewo, jedź na rowerze lub zanurz się w jeziorze. Wyjdź ze studia lub z siłowni i zobacz, jak przebywanie na świeżym powietrzu może poprawić twoje wrażenia z treningu" - Charlotte Dodson, instruktorka jogi.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

"Robię przerwy w treningach - nie uważam, że muszę się wyczerpać, żeby dobrze wyglądać. Mam apetyt na słodycze i rozkoszuję się czekoladą. Ale wyraźnie rozumiem, że kiedy ćwiczę regularnie, mam mniej zachcianek na fast foody i inną żywność niskiej jakości, a chcę więcej zdrowej żywności. "Puste" węglowodany też same wypadają z jadłospisu" - Shakira, piosenkarka.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

"Zawsze żartuję, że jest mi wygodnie nawet wtedy, gdy jest mi niewygodnie. Jedną prostą rzeczą, której nauczyłam się sama, jest to, że życie się zdarza. Bez względu na to, co i jak zrobimy, aby nad tym zapanować, nadal nie jesteśmy w stanie przewidzieć stromych zakrętów ani zgadnąć, gdzie upadniemy. Nauczyłem się płynąć z prądem, a nie pod prąd. Zostaliśmy obdarzeni wspaniałą możliwością uczestniczenia w tej grze życia i to jest piękne. Więc bądź obecny, bierz udział, doświadczaj chwili, nawet tej, której się nie spodziewałeś" - Keith Mitchell, były futbolista NFL, a obecnie instruktor jogi.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

"Nuda, złość, smutek czy strach nie są 'twoje', nie są do ciebie przywiązane. Wszystkie one są uwarunkowaniami ludzkiego umysłu. Przychodzą i odchodzą. Nic, co przychodzi i odchodzi, nie może być tobą" - Eckhart Tolle, pisarz, filozof.