5 cytatów miesiąca. Czerwiec

Stwierdzenia na temat diety, zdrowia i życia, na które warto zwracać uwagę. W tym miesiącu aktorka Gal Gadot opowiada o ćwiczeniach, odżywianiu i o tym, dlaczego w dzieciństwie nie oglądała telewizji, reżyser Andriej Tarkowski o sile wewnętrznej wolności, blogerka fitness Carly Rowena o najprostszym sposobie na schudnięcie, Michaił Bułhakow o szczerości, a mikrobiolog Julia Enders o niesamowitych rzeczach, które dzieją się wewnątrz naszych ciał.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

"Zawsze byłem bardzo aktywnym dzieckiem, sport zawsze był częścią mojego życia. Moja mama, trenerka gimnastyki, ganiała za mną od małego. Nigdy nie oglądałem telewizji, bo nie miałem na to czasu ani ochoty. Albo grałem na dworze w różnego rodzaju sporty z piłką, jak tenis czy koszykówka, albo robiłem coś innego z moim ciałem. Byłam tancerką przez 12 lat. Tak więc przez całe życie w ten czy inny sposób kpiłam ze swojego ciała i uwielbiałam to. To jest właśnie sekret mojego spokoju - zostawiam negatywną energię na siłowni. Jestem wielką zwolenniczką dobrej diety i zdrowego stylu życia. Ważne jest, aby jeść dużo warzyw, pić dużo wody i pozostać aktywnym. Wierzę, że to, co wkładamy w nasze ciała, znajduje odzwierciedlenie na zewnątrz" - Gal Gadot, aktorka, modelka.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

"Nie próbuj wydawać się ludziom lepszym, niż jesteś - długo nie możesz chodzić na palcach, ale nie próbuj też wydawać się gorszym, niż jesteś - też długo nie możesz kucnąć" - Michaił Bułhakow, pisarz.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

"W najwyższym sensie wolność, zwłaszcza w sensie artystycznym, w sensie twórczości, nie istnieje. Tak, idea wolności istnieje, jest rzeczywistością w życiu społecznym i politycznym. W różnych regionach, w różnych krajach ludzie żyją z większą lub mniejszą wolnością; ale znacie świadectwa, które pokazują, że w najbardziej potwornych warunkach żyli ludzie o niesłychanej wewnętrznej wolności, wewnętrznym pokoju, wielkości. Wydaje mi się, że wolność nie istnieje jako wybór: wolność jest stanem umysłu. Na przykład można być społecznie, politycznie całkowicie "wolnym", a mimo to cierpieć z powodu poczucia słabości, poczucia izolacji, poczucia braku przyszłości" - Andriej Tarkowski, filmowiec.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

"Spacer to najlepszy sposób, aby się trochę poruszać. W przeciwieństwie do ćwiczeń spalających tłuszcz lub metabolicznych, chodzenie nie obciąża mięśni i nie stresuje organizmu, powodując wzrost tętna. Jednak nadal promuje utratę wagi, ponieważ wykorzystuje przechowywane tłuszczu, a nie kalorii, które właśnie zjadł jako źródło energii. Chodzenie pomaga również stracić tłuszcz z brzucha - a tego przecież wszyscy chcemy" - mówi Carly Rowena, blogerka fitness.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

"Niesamowite rzeczy i wydarzenia przechodzą obok nas.

Pod skórą naszych ciał 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu zachodzą najróżniejsze procesy: coś płynie, pompuje, wchłania, wydala, pęka, jest naprawiane i odbudowywane. A zespół w postaci organów i składających się na nie komórek działa tak harmonijnie, bezbłędnie i wydajnie, że na normalną aktywność dorosłego organizmu potrzeba dokładnie tyle energii na godzinę, ile zużywa 100 W żarówka. W każdej sekundzie nasze nerki filtrują naszą krew jak filtr w ekspresie do kawy - i nerki zazwyczaj są w stanie wykonywać swoją pracę do końca naszego życia. A płuca są tak sprytnie zaprojektowane, że energia potrzebna jest tylko do wdechu. Wydech, jak wiemy z kursu szkolnego, jest bez wysiłku. Gdybyśmy byli przezroczyści, moglibyśmy obserwować mechanizm w ruchu ciągłym, tak jak mechanizm samochodu, tylko obraz byłby powiększony i w 3D. Podczas gdy ktoś siedzi tam myśląc "nikt mnie nie kocha", "nikt mnie nie chce", jego serce miało 17.000 uderzeń w ciągu ostatnich 24 godzin i ma prawo być obrażony i czuć się znieważony", Julia Enders, mikrobiolog i autorka książki "Zaczarowane jelito". Zdrowie i Uroda Cytaty Miesiąca