5 cytatów miesiąca. Maj

Zdrowie, odżywianie i powiedzenia życiowe, na które warto zwrócić uwagę.

"Pozbądź się multitaskingu. Ludzie wysyłają SMS-y w metrze, w podróży, podczas jazdy. Tweetują i publikują posty na Facebooku i Instagramie, piszą e-maile, czytają blogi i wiadomości, oglądają filmy podczas wykonywania czynności. Podczas posiłków oglądają telewizję i planują dzień, wykonując przy tym drobne prace domowe. To jest bezpośrednia droga do niepokoju, którego doświadczysz we wszystkich rzeczach, ponieważ zawsze martwisz się o to, żeby zrobić więcej, żebyś mógł zrobić coś innego. A gdybyś zamiast tego zrobił jedną rzecz i nauczył się zdawać sobie sprawę, że nic innego nie musi być robione równolegle? To wymaga praktyki. Tylko jedzenie. Tylko mycie talerza. Po prostu z kimś rozmawiam. Po prostu czytanie artykułu lub książki bez rozpraszania uwagi. Po prostu piszę. Odpowiadanie na e-maile do czasu, aż folder zostanie oczyszczony z przychodzących wiadomości. Przekonasz się, że takie 'jednozadaniowe' działanie uspokaja i pozwala ci zapomnieć o wszystkim innym."-Leo Babauta, pisarz, bloger

"Przypominaj sobie częściej, że celem życia nie jest zrobienie wszystkiego, ale cieszenie się każdym krokiem, który stawiasz po drodze, wypełnianie życia miłością" - Richard Carlson, psychoterapeuta

"Jest jedna nadrzędna zasada w skutecznej diecie - to prostota. Większość ludzi podczas przechodzenia na surową żywność, weganizm lub inną odmianę zdrowego odżywiania zaczyna szukać przepisów i potraw, które naśladują ciężką żywność, którą jedli wcześniej. Wyzwaniem jest jednak prosta sałatka warzywna z awokado, gotowane bataty, porcja świeżej ryby z brokułami lub zielona sałata. "Musimy zacząć doceniać proste pokarmy i proste kombinacje, postrzegając je nie jako 'dietetyczne jedzenie', ale jako zupełnie normalne, codzienne jedzenie" - Natalia Rose, specjalistka ds. żywienia i detoksu

"Wierzę w kolor różowy. Wierzę, że śmiech jest najlepszym sposobem na spalanie kalorii. Wierzę w pocałunki, dużo i dużo pocałunków. Wierzę w odporność, kiedy wszystko wydaje się iść nie tak. Uważam, że szczęśliwe dziewczyny są najpiękniejsze. Wierzę, że jutro jest kolejny dzień. A ja wierzę w cuda" - Audrey Hepburn, aktorka

"W ciągu ostatnich stu lat medycyna poczyniła naprawdę spektakularne postępy. Niestety, jak na ironię, liczba osób chorych wzrasta z każdym rokiem. Faktem jest, że lekarze skupili się wyłącznie na leczeniu chorób. Jestem przekonany, że właśnie w tym tkwi błąd. Prawdziwa medycyna nie zajmuje się chorobami, tylko zdrowiem! I jestem przekonana, że najkrótszą drogą do dobrego zdrowia jest przywrócenie prawidłowych funkcji trawiennych" - Hiromi Shinya, gastroenterolog