Dieta truskawkowa na 3 dni - schudnij szybko i smacznie

Czerwona szminka dodaje kobiecie pewności siebie, czerwone buty wydłużają nogi i wyglądają szykownie z czarną spódnicą! Każda fashionistka powinna mieć taką parę!

Czerwona bielizna pozwoli Ci poczuć się pożądaną, bez względu na to, co masz na sobie - dres i rozpiętą, ale ulubioną koszulkę czy szykowną sukienkę, która trafia tylko na czerwony dywan.

Czerwony! Truskawka?! Dzięki nim możesz schudnąć nawet do 2,5 kg w 3 dni! Kuszące? Prawie tak kuszące jak sama truskawka! Tak, tematem dzisiejszego artykułu jest dieta truskawkowa.

Ta czerwona jagoda jest niesamowicie zdrowa! Jest niskokaloryczny i zawiera dużo wody. Dodatkowo, jest pełen witamin i minerałów:

С, A, B1, B2, PP (odpowiada za regulację poziomu natlenienia krwi, witamina PP jest szczególnie ważna dla osób z anemią), sole mineralne, pektyny.

Zawiera również kwasy, które chronią organizm przed rakiem. Wapń i fosfor - wzmacniają kości i zęby, żelazo - usprawnia układ krążenia, magnez - uspokaja nerwy, a mangan ułatwia przyswajanie innych witamin i korzystnie wpływa na włosy.

Dieta truskawkowa

Dieta truskawkowa jest jedną z najbardziej satysfakcjonujących diet, jakie kiedykolwiek wymyślono. Fakt. Należy jednak pamiętać, że jego maksymalny czas trwania to 3 dni. Faktem jest, że taki reżim diety nie może dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji do jego normalnego funkcjonowania, a jeśli przedłuża się, jest to obarczone negatywnymi konsekwencjami. Dlatego autorzy tej diety nie zalecają przestrzegania takiego "postu" dłużej niż 3 dni. Ale po kilku dniach przerwy (lepiej zrobić przerwę co najmniej tygodniową), można go znowu używać.

Zalety takiej diety

Co zyskamy, stosując tak krótką dietę, oprócz, oczywiście, zgubionych kilogramów?

Oczyść swoje ciało. Uregulujemy poziom cholesterolu we krwi. Poprawa wyglądu skóry. Spalaj tłuszcz i szybciej traw białko. Zapobiega reumatyzmowi i zapaleniu stawów.

Zgodzicie się, że to dużo, a jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że stracimy 3 dni aż o 2,5 kilograma? To prawda.

Wady i przeciwwskazania.

Niestety, nie każdy może sobie pozwolić na taką dietę.

Nie jest on przeznaczony dla:

Osoby cierpiące na kamicę moczową i zaburzenia czynności nerek. Diabetycy, którzy mogą spożywać tylko niewielkie ilości tych produktów. Osoby cierpiące na zapalenie żołądka (małe jądra podrażniają ściany żołądka i mogą nasilać chorobę). Alergicy, którzy wykluczają ze swojego pożywienia wiele alergenów.

Ci ostatni mogą jednak zaryzykować i spróbować tej diety. W pierwszych dwóch dniach należy po prostu uważnie wsłuchiwać się w swój organizm i zauważać wszelkie zmiany. Objawy takie jak:

Pojawienie się wysypki; swędzenie; mdłości i uczucie ciężkości w żołądku; zaburzenia jelitowe.

Jest to oznaka, że organizm nie funkcjonuje już prawidłowo i że należy pilnie przywrócić dietę.

U niektórych osób stwierdzono występowanie zimnych stóp i dłoni, szczególnie wieczorem i rano.

Dla wszystkich innych, to po prostu nie jest wskazane, aby być zbyt fanatycznie o utracie wagi, bo zrobić sobie krzywdę. Ten sposób odżywiania jest odpowiedni tylko dla osób w pełni zdrowych!

Artykuł na temat: Dietetyczne śniadania - proste, szybkie i zdrowe. W tym artykule zamieściliśmy proste, szybkie przepisy.

Menu na pierwszy dzień

Śniadanie

200 gr. świeżych truskawek; jogurt naturalny.

Wystarczy umyć owoce, oderwać szypułki i liście, rozgnieść je widelcem w misce i wymieszać z jogurtem. Zrobione!

Drugie śniadanie

100g świeżych jagód.

Lunch

Ryż truskawkowy z jogurtem:

200 gr. jagód; ryż; 2 łyżki jogurtu naturalnego; cynamon; 4 łyżki soku pomarańczowego.

Ugotować ryż w lekko osolonej wodzie. Przełożyć do miski, zalać sokiem pomarańczowym i jogurtem. Owoce pokroić w plastry i posypać cynamonem.

Podwieczorek

100 g jagód.

Kolacja

Omlet truskawkowy:

200 g truskawek; 2 jajka; 1 łyżka mąki; 1 łyżka wody gazowanej; 1 łyżka kiełkującej pszenicy; 1 łyżka oliwy z oliwek.

Jajka ubić mikserem, dodać wodę, mąkę i dokładnie wymieszać. Omlet smażymy na rozgrzanym oleju. Przygotuj mus truskawkowy, polej nim ciepły omlet i posyp pszenicą.

Menu na drugi dzień

Śniadanie

Patrz menu z pierwszego dnia.

Drugie śniadanie

Patrz menu na pierwszy dzień.

Lunch

Sałatka z kapusty:

100g świeżej kapusty; 200 gr. truskawek; 1 łyżeczka oleju roślinnego.

Wymieszaj jarmuż z jagodami i dopraw masłem.

Kolacja

100 g truskawek; 1/4 gr melona; jogurt naturalny.

Pokrój melona i jagody, wymieszaj, a następnie polej wszystko jogurtem.

Jadłospis diety truskawkowej na trzeci dzień

Śniadanie

Zobacz menu na pierwszy dzień.

Drugie śniadanie

Zobacz menu na pierwszy dzień.

Lunch

Filet ogrodnika:

100g piersi z kurczaka; 150g szparagów; 200 gr. jagód; 40g ryżu; Sok z 1/2 cytryny; pieprz do smaku.

Upiecz filety na natłuszczonej teflonowej patelni. Przygotować szparagi. Jagody pokroić w plasterki. Podgrzewamy je razem, doprawiamy sokiem z cytryny i pieprzem.

Ugotować ryż i podawać z mięsem.

Kolacja

Truskawki z mozzarellą

50g mozzarelli; 200 gr. jagód; 2 łyżeczki oliwy z oliwek (można użyć dowolnego innego oleju roślinnego); Łyżeczka soku z cytryny; łyżkę migdałów; kilka liści sałaty.

Umyć sałatę i jagody. Mozzarellę pokroić w drobną kostkę. Ułożyć ser na liściach sałaty, a na wierzchu ułożyć truskawki.

Skropić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Migdały sparzyć, ostudzić, a następnie obrać. Pokrusz je i posyp po wierzchu.

Drugie śniadanie i podwieczorek są posiłkami fakultatywnymi. W tym przypadku można zrezygnować z ich spożywania.

Stosując dietę truskawkową, musimy pamiętać, jak o modlitwie, o ważnej zasadzie:

Nie dostarcza on naszemu organizmowi potrzebnych składników odżywczych, dlatego może być bardzo niebezpieczny dla naszego zdrowia, szczególnie przy długotrwałym stosowaniu!

Istnieje tak wiele różnych opinii w Internecie, kobiety mówią, jak siedzi na diecie truskawkowej dla 6-8 dni i jedzenia tylko truskawki i nic innego, rzucić dodatkowe funtów. Ale nie należy podejmować takiego ryzyka i torturować swoje ciało, powtarzamy, dietetycy nie zalecają trzymanie się tego programu przez długi czas.

Jeśli naprawdę chcesz spróbować diety truskawkowej, ale nie jesteś pewien, czy wytrzymasz, czy w ogóle jej potrzebujesz, możesz zorganizować normalny dzień rozładunku na truskawkach.

Aby to zrobić, jedz tylko truskawki i pij wodę w ciągu dnia. Dziewczyny twierdzą, że w ten sposób można stracić do 500 gramów w ciągu jednego dnia.

Co więcej, kiedy wrócisz do swoich normalnych nawyków żywieniowych, możesz narazić się na ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. To znaczy, że waga powróci.