Pytanie → Odpowiedź

W Pytanie → Odpowiedź odpowiadam na pytania dotyczące odżywiania, detoksu i moich własnych doświadczeń. Tym razem - pytania i odpowiedzi na temat herbaty ziołowej, szczoteczki Clarisonic, zalet zbóż, jajek, mrożonych jagód i warzyw.

Autor: Olya Malysheva

- Która herbata ziołowa jest lepsza? I w jakich ilościach?

Tutaj możesz się zrelaksować i wybrać to, co Ci smakuje. Choć lukrecja jest przydatna, nie mogę pić herbaty, jeśli czuję jej smak. Ktoś nie lubi smaku rumianku lub kopru włoskiego. Istnieją skupiska ziół, które sprzedawane są w aptece jako lecznicze i profilaktyczne, mają określone wskazania i czas przyjmowania. Należy je stosować wybiórczo, w porozumieniu z lekarzem lub fitoterapeutą. Inne napoje ziołowe i korzenne, takie jak Yogi Tea, które pije się w jednej lub dwóch filiżankach dziennie, są raczej tylko dla przyjemności. Rooibos, mięta, liście porzeczki, limonka, herbata wierzbowa, echinacea, trawa cytrynowa, różne mieszanki z jagodami, imbirem czy cynamonem - eksperymentuj ze smakami i wybieraj napoje dobrej jakości, które zawierają zioła, a nie aromaty.

- Jaki jest Twój model Clarisonic? Z jakim żelem go używasz i jakie są rezultaty?

Mam Clarisonic mia 2 i używam go od trzech miesięcy. W przypadku Clarisonic ważne jest, aby znać granice - tylko lekkie dotykanie twarzy szczoteczką podczas mycia i masażu przez jedną, maksymalnie dwie minuty, a nie trzy lub cztery. Siła i upór w tym przypadku mogą mieć tylko negatywny wpływ na skórę - mogą ją uszkodzić, zwiększyć jej wrażliwość i wywołać couperose. Przy prawidłowym stosowaniu, Clarisonic oczyszcza naprawdę dobrze, delikatnie złuszcza i pozostawia skórę miękką i gładką.

Używam Clark's Botanicals Face & Body Wash jako żelu - jest delikatny, nie wysusza i nadaje się do skóry wrażliwej, ale doskonale oczyszcza.

- Czy używasz jajek?

Jajka są bardziej strawne niż mięso, ale są również kwaśne dla organizmu. Surowe jajka mogą być lepszą opcją niż gotowane, ale aby jeść surowe jajka musisz być w 100% pewny ich świeżości i stanu. Ja sama dość rzadko jem jajka, ale od czasu do czasu używam ich w przepisach. Zawsze wybieram jaja z fermy, wiejskie lub przepiórcze.

- Co sądzisz o mrożonych jagodach i warzywach?

Mrożone warzywa i jagody to dobra opcja na zimę. Mrożony szpinak lub zielona fasolka mogą być szybko duszone i masz wspaniały dodatek w ciągu kilku minut. Mrożone truskawki, żurawinę, czereśnie i borówki dodaję do smoothies niemal przez cały rok. Oczywiście, świeże produkty są lepsze, ale pomiędzy półplastikowymi świeżymi jagodami (podejrzanie dużymi i bez smaku) a mrożonymi, ale podobnymi do prawdziwych, wybieram te drugie. Nie traktuję ich jako źródła witamin, a raczej jako prosty sposób na urozmaicenie diety.

- Jakie płatki śniadaniowe polecasz?

Zboża i kaszki są dobre na sytość i zaspokajają głód na długo. To duży plus. Owsianka jest lepsza niż słodkie płatki kukurydziane, ale sama owsianka nie jest koniecznością. Trzy zboża, które znajdują się na liście naszego programu detoksu i mogą być częścią Twojej codziennej diety to quinoa, proso i gryka. Są one bezglutenowe i najbardziej lekkostrawne, zwłaszcza w połączeniu ze świeżymi ziołami i warzywami. Po nich następują całe, nierafinowane zboża - dziki i nierafinowany ryż, amarantus, orkisz (orkisz) oraz produkty z kiełkujących ziaren. Na ostatnim miejscu znalazłyby się pokarmy zawierające rafinowaną mąkę.