5 cytatów miesiąca. Styczeń

Zdrowie, odżywianie i powiedzenia życiowe, na które warto zwracać uwagę. W tym miesiącu są to: aktorka Gwyneth Paltrow o krytyce jej stylu życia, trenerka fitness Gillian Michaels o tym, jak zbliżyć się do swoich marzeń, psycholog Eric Berne o wartości teraźniejszości, pisarz Stephen Fry o tym, co łączy ludzi, którzy nie odnieśli sukcesu, oraz Slava Polunin o tym, dlaczego co trzy do pięciu lat należy usiąść na brzegu rzeki i włożyć stopy do wody.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

"Cokolwiek robię - czy jest to wydawanie książki z przepisami, mówienie o moich poglądach na rodzicielstwo lub wypróbowanie odrębnej diety - jestem nazywana szaloną i krytykowana. Ale potem wielu ludzi zaczyna podążać za moim przykładem i dziękuje mi za to, że mówię o akupunkturze czy makrobiotyce, na przykład. Jeśli chodzi o odżywianie, nie wierzę w eliminowanie jakiegokolwiek rodzaju żywności z diety. Wierzę w cieszenie się życiem. Nie jestem dietetykiem, a odkąd mam dzieci, pozwalam sobie na odrobinę relaksu" - Gwyneth Paltrow, aktorka.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

"Zadaj sobie pytanie: czego chcę? W wieku 20 lat chcesz nosić bikini, w wieku 70 lat chcesz dożyć 100 lat. Następnie, stwórz emocjonalny związek z Twoim celem. Następnie, kiedy dokonujesz wyboru pomiędzy muffinkiem a białkiem na śniadanie, zmierzasz do swojego celu. To jest dokładnie to, co ja robię. Dziś chcę, abyś zadał sobie pytanie: "Dlaczego nie ja?". Dlaczego nie robisz czegoś, aby osiągnąć coś, co sprawia Ci przyjemność? Dlaczego nie masz zdrowego, pięknego ciała? Dlaczego nie jesteś w "zdrowym" związku? Dlaczego nie robisz czegoś, o czym od dawna marzyłeś? Jesteśmy tak szybcy w osądzaniu innych ludzi, tego, czego są warci i tak dalej. A prawda jest taka, że wszyscy na to zasługujemy, więc dlaczego nie ty?". - Jillian Michaels, trenerka fitness

・ ・ ・ 3・ ・ ・

"Mam takie prawo - nazywa się 'stopy w wodzie'. Co trzy do pięciu lat trzeba usiąść na brzegu rzeki, włożyć stopy do wody, nic nie robić, usiąść i pomyśleć: co robiliśmy przez te lata? Dlaczego? Czy było to konieczne? Dokąd się wybierasz? Co trzy do pięciu lat trzeba się wycofać. Odnowić, wiesz? Ciągłe podążanie tą samą drogą jest nudne, nieciekawe, złe. Groza powtórzenia: siedziałem tu, leżałem tu, piłem z tą, jadłem z tą, tańczyłem z tą. Impossible. Jednym słowem, trzeba zrobić audyt samego siebie: czy jest się szczęśliwym, czy nie. Ta samokontrola jest regularną, obowiązkową procedurą. Jak mycie twarzy. A jeśli poczujecie swędzenie nieszczęścia na swoim ciele, należy je usunąć. To znaczy, że trzeba dokładnie zrozumieć, co jest nie tak i w którym miejscu, to jedno. I znaleźć siłę, aby zrobić krok z tego miejsca - to jest dwa. A to jest zawsze bardzo bolesne. To nie jest łatwe. I absolutnie konieczne," - Slava Polunin, aktor, reżyser.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

"Naucz się żyć w pełni w teraźniejszości. Każda chwila w czasie jest doskonała, więc żyj nią w pełni. Gdzie jest świadomość człowieka za kierownicą, gdy jego ciało znajduje się w samochodzie? Jego głównym zmartwieniem jest dotarcie do pracy na czas. On jest najdalszy od życia "tu i teraz". Podczas gdy jego ciało znajduje się w samochodzie, a świadomość już w drzwiach instytucji, osoba ta jest całkowicie niepomna na swoje najbliższe otoczenie, chyba że służy ono jako przeszkoda na drodze do celu. Nie spiesz się do przyszłości - ciesz się teraźniejszością. W teraźniejszości jesteś w harmonii z otoczeniem, z niebem, drzewami i poczuciem ruchu. Spieszyć się to znaczy zaniedbywać świat i myśleć tylko o tym, czego jeszcze nie widać za zakrętem drogi, o najzwyklejszych przeszkodach, albo tylko o sobie. Pewien Chińczyk spieszył się kiedyś na pociąg. Towarzyszący mu Europejczyk zauważył, że mogliby zaoszczędzić dwadzieścia minut, jadąc pociągiem ekspresowym. Tak też się stało. Kiedy wysiedli w Central Parku, mężczyzna, który spieszył się na pociąg, usiadł na ławce, ku wielkiemu zdziwieniu swojego przyjaciela. Jeśli zaoszczędziliśmy dwadzieścia minut" - wyjaśnił - "możemy sobie pozwolić na siedzenie tutaj przez te dwadzieścia minut, ciesząc się krajobrazem". Człowiek "włączony" w swoje otoczenie wie, jak się czuje, gdzie jest i która jest godzina. Wie, że po jego śmierci drzewa będą rosły jak dawniej, ale on już ich nie zobaczy, więc chce je zobaczyć teraz z całą ostrością, z jaką tylko może. Naucz się być w pełni obecnym w każdej minucie każdej godziny, w której żyjesz" - Eric Berne, psycholog, psychiatra.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

"Przestańcie zastanawiać się, co łączy ludzi sukcesu, a przyjrzyjcie się temu, co łączy ludzi, którym się nie powiodło:

wszystko, o czym mówią, to oni sami. "Muszę zrobić to, muszę tamto..." - pierwsze dwa słowa to zazwyczaj "potrzebuję". To dlatego nikt ich nie lubi i dlatego nigdy nie dostają tego, czego chcą, z powodu ich wiecznego "muszę, ja, ja, ja, ja, moje". Zainteresuj się tymi, którzy cię otaczają, używaj swoich oczu, aby patrzeć na świat wokół siebie, a nie na siebie, a wtedy dopasujesz się, staniesz się interesujący i ludzie będą do ciebie lgnąć. Sięgają po ciepło i urok, jakimi emanują ci, którzy autentycznie interesują się innymi."- Stephen Fry, pisarz, aktor Zdrowie i urodaLekcje i porady Cytaty miesiąca