Dary i niedostatki Clary Kadar

Poprzez połączenie wschodniego i zachodniego podejścia, Clara przywraca swoim klientom stan fizycznej równowagi i wewnętrznej harmonii. Co sama robi, aby to osiągnąć, urocza Klara opowiada w Salatshop.

Żyjąc w supernowoczesnym Nowym Jorku, Klara Kadar pomaga jego mieszkańcom za pomocą starożytnej wiedzy. Jako certyfikowany praktyk medycyny orientalnej z powodzeniem praktykuje akupunkturę, ziołolecznictwo i masaż.

・ ・ ・ Do ・ ・ ・ ・

Poświęcenie czasu dla siebie. Nawet jedna chwila dzień wydawać w spokoju, w tu i teraz, no rozpraszający przez ludzi, komputery i hałas robi ogromnej różnicy. Medytacja może być czymkolwiek, byleby przypominała ci o oddychaniu i przywracała cię do stanu spokojnej koncentracji. Lubię codziennie robić na drutach - powtarzające się ruchy moich rąk przypominają mi liczenie różańców, oddycham głębiej i znów staję się świadoma swojego ciała.

Jem obiad w domu co najmniej 3-5 razy w tygodniu. Bardzo ważne jest, aby jeść świeże, zdrowe jedzenie, a jeszcze lepiej, jeśli jest ono przygotowane własnoręcznie. Staje się możliwe, aby wypełnić żywności, która odżywia swoje ciało z dobrymi intencjami. Gotowanie na koniec dnia sprawia mi ogromną przyjemność i jest bardzo kojące. To wspaniałe źródło inspiracji i radości. Jeśli jeszcze nie masz nawyku gotowania w domu, zacznij już dziś!

Noszę w sobie poczucie wdzięczności. To naprawdę pomaga mi żyć w Nowym Jorku, gdzie jestem regularnie atakowany przez zatłoczone ulice, długie kolejki w Whole Foods, opóźnienia metra i inne niekończące się źródła stresu. Kiedy jestem sfrustrowana lub czuję się przytłoczona, przypominam sobie o czymś, za co jestem wdzięczna w danym momencie, a to poczucie wdzięczności pomaga mi rozładować napięcie.

Śmiech. Śmiech jest świetny na rozładowanie stresu! Badania nad śmiechem - nauka o śmiechu - wykazały, że śmiech stymuluje mózg, a tym samym redukuje stres, poprawia nastrój, reguluje ciśnienie krwi i wzmacnia odporność. Śmiech jest świetnym lekarstwem, więc znajdź coś, co cię rozśmieszy.

Dawanie przykładu. Wszyscy mamy możliwość i odpowiedzialność, aby być przykładem dla tych, którzy nas otaczają, zaczynając od prostych, codziennych sytuacji. Gdyby każdy był bardziej uprzejmy dla innych, przynieślibyśmy wszystkim wiele dobrego. Jak chciałbyś być traktowany w trudnej sytuacji? Czego chciałbyś, aby Twoje dzieci nauczyły się, podążając za Twoim przykładem w kontaktach z innymi? Kiedy Twoje wybory wpływają na tych, którzy Cię otaczają, pamiętaj o słowach Gandhiego: "Bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć w świecie.

・ ・ ・ Nie ・ ・ ・ ・

Nie zawracaj sobie głowy. W naszej skomplikowanej kulturze tak wiele energii poświęca się na analizowanie naszych myśli i działań, że nasze decyzje stają się mętne. Przynosi z powrotem niektóre ten beztroskiego uczucie od twój dzieciństwa i pozwolić twój intuicję prowadzić ciebie. Nigdy nie wiadomo, ile niesamowitych rzeczy może z tego wyniknąć!

Nie zapominaj o zażywaniu witamin. Możesz jeść dobrze, ale zawsze istnieje zapotrzebowanie na pewne składniki odżywcze, których brakuje w Twojej diecie. Szczególnie ważne jest, aby wziąć pod uwagę toksyczne skutki naszego środowiska. Codziennie zażywam kilka suplementów, które uważam za niezbędne dla zdrowia i odporności.

Nie traktuję siebie zbyt surowo. Dążenie do perfekcji nie jest czymś złym, powinniśmy starać się doskonalić, ale nie kosztem surowej samokrytyki. Wszyscy zasługujemy na małą przerwę od ciągłej autodeprecjacji - to męczące i bezproduktywne.

Nie kładź się późno spać. Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, a ze względu na naturalny rytm życia, potrzebuje go w nocy. W medycynie chińskiej noc jest uważana za czas Yin, kiedy ciało odżywia się i regeneruje. Niepokój i zmartwienia mogą powodować bezsenność, więc postaraj się uspokoić umysł wieczorem, robiąc coś relaksującego, np. czytając, rozciągając się lub medytując.

Pamiętaj o okazywaniu życzliwości swoim bliskim. Łatwo o tym zapomnieć, bo wydaje nam się, że nasi bliscy już wiedzą, jak bardzo ich doceniamy i troszczymy się o nich. Ale nie ma nic złego w przypominaniu im o tym! Twoje ciepłe słowa mogą złagodzić ich zniechęcenie w trudnym dniu.