Książka miesiąca: "Piękno absolutne" Pratimy Raichur

Od 40 lat lekarz ajurwedyjski Pratima Raichur pomaga tysiącom mężczyzn i kobiet w ich problemach skórnych, przywracając im młodość i zdrowy blask. Ajurwedę zaczęła studiować w wieku 13 lat w swoich rodzinnych Indiach. Obecnie Pratima prowadzi klinikę pielęgnacji skóry, którą założyła w Nowym Jorku i produkuje własną linię kosmetyków ajurwedyjskich.

Materiał przygotowany przez: Olya Malysheva

W Pięknie absolutnym Pratima Raichur i Marian Kohn opowiadają o pięknie wewnętrznym i zewnętrznym. Szczegółowo omawiają pielęgnację skóry w oparciu o indywidualny typ konstytucjonalny, zwracając dużą uwagę na wewnętrzną harmonizację poprzez odpowiednią dietę i reżim, masaż, aromaterapię, koloroterapię i dźwięk oraz oczyszczenie psychiczne. Ten post to fragmenty książki Pratimy i Mariana o pięknie, związku odżywiania z naszym umysłem, nastrojem i skórą, a także o toksynach, mięśniach ze stali i najlepszym sposobie na odchudzanie.

"Możemy doświadczać piękna w nas samych jako głębokiego poczucia własnej integralności, a u innych ludzi rozpoznajemy je po rozluźnionej postawie, gracji i żywości. Piękna osoba to taka, która jest absolutnie wolna wewnętrznie i promieniuje na zewnątrz blaskiem tej wolności."

"Ludzie od dziesięcioleci wydają miliardy dolarów rocznie w nadziei, że w końcu trafią na prawdziwie 'magiczny' produkt do pielęgnacji skóry - a jednak takiego nie ma. Podejrzewam, że taki cudowny eliksir w ogóle nie istnieje. Bo sekret prawdziwego piękna nie leży w bańkach i rurkach, ale w najgłębszych czeluściach naszych ciał i umysłów."

"Stresory fizyczne to przeciążenie sensoryczne, niezdrowa dieta, nieodpowiednia aktywność fizyczna, złe nawyki, przepracowanie, nadmierny wysiłek fizyczny, brak odpoczynku, zbyt częste podróże, nieodpowiednie oddychanie, nadużywanie używek (alkohol, tytoń, kofeina, mocne przyprawy) oraz przeciążenie chemiczne wynikające z narażenia na zanieczyszczenia środowiska, dodatki do żywności i konserwanty, syntetyczne kosmetyki i farmaceutyki".

Stresory psychiczne to kryzysy emocjonalne, niesatysfakcjonujące relacje osobiste, sytuacje konfliktowe i negatywne zachowania.

Duchowe stresory obejmują zwątpienie, rozpacz i utratę kierunku lub brak celu w życiu, jak również brak doświadczenia bezpośredniej świadomości - tj. doświadczenia wewnętrznej harmonii i spokoju umysłu.

"Żadne wydarzenie nie jest stresujące samo w sobie: staje się takie z powodu naszej reakcji na nie. Jedna osoba może uznać ten sam film za przerażający, a inna za zabawny. Jedna osoba czuje się zdruzgotana po rozwodzie, inna czuje się wyzwolona. Jedna osoba po wygranej na loterii radośnie odbiera nagrodę i wyjeżdża na wakacje, podczas gdy inna chwyta się za serce i umiera. Jeśli uda nam się zmienić nasze nastawienie do wydarzeń, zmieni się również reakcja fizjologiczna."

Nie kosmetyki, lecz żywność

"Otrzymujemy większość naszego pożywienia przez usta, ale nasza skóra również wchłania składniki odżywcze. A zwykłe jedzenie jest wchłaniane do krwiobiegu po tym, jak je przeżuliśmy i połknęliśmy, a żołądek strawił. A kremy i balsamy, które stosujemy, dostają się bezpośrednio do krwiobiegu w postaci niestrawionej. Jak wszystkie substancje, które dostają się do organizmu, stają się one albo surowcami do budowy nowych tkanek ciała, albo potencjalnie toksycznymi produktami odpadowymi.

Dlatego nigdy nie męczę moich klientów: "Produkty do pielęgnacji skóry to nie kosmetyki, to żywność. Nie mazaj skóry czymś, czego nie mogłeś zjeść".

Odżywianie → Umysł → Skóra

"Przyczyny wszystkich problemów skórnych, od trądziku po zmarszczki, leżą głęboko w psychice i fizjologii, a my nie możemy osiągnąć trwałej poprawy, dopóki nie przestaniemy ograniczać się do produktów zewnętrznych i nie zaczniemy zwracać należytej uwagi na nasze myśli i pokarm, który zasila komórki naszego ciała".

"Niewłaściwe odżywianie jest numerem jeden czynnikiem fizycznym w zaburzeniach równowagi i choroby, a właściwe odżywianie jest niezbędne do zapobiegania i leczenia chorób. Dotyczy to zarówno ciała, jak i umysłu. Jedzenie nie tylko buduje, karmi i naprawia komórki naszego ciała, ale poprzez subtelne energie doszy odżywia i leczy naszą psychikę. Jedzenie ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie. Tak więc wszystko, co jesz, wpływa nie tylko na Twoje fizyczne samopoczucie, ale także na stan Twojego umysłu."

"Nasz nastrój zaczyna przekształcać jedzenie jeszcze zanim je zjemy - to znaczy w procesie kupowania jedzenia, gotowania, podawania i przygotowywania do posiłku. Nawet doskonały posiłek staje się trucizną w ciele, jeśli w emocjach panuje niezgoda."

Czystość jest kluczem do zdrowia

"Wszystkie choroby skóry, w tym trądzik, egzema i łuszczyca, wynikają częściowo z nagromadzenia ama (toksyn). Jeśli toksyny nagromadziły się już w przewodzie pokarmowym, same zmiany w diecie nie wystarczą, aby przywrócić równowagę doshy, ponieważ toksyny uniemożliwiają wchłanianie składników odżywczych. A jeśli spróbujesz naprawić dietę bez uprzedniego oczyszczenia organizmu z toksyn, "zdrowe" jedzenie zostanie po prostu wyeliminowane. To jak wlewanie czystej wody w błoto.

Jak zachować piękno i młodość? Przestrzegaj dwóch wspólnych zasad żywieniowych: utrzymuj jelito grube w czystości i aktywne trawienie.

"Współczesna kultura skazuje nas na fizyczną izolację od siebie nawzajem. Dorośli rzadko cieszą się czułym dotykiem poza kontekstem seksualnym. W naszym świecie high-tech - świecie szybkości i sztucznej stymulacji - rozwinęło się społeczeństwo "bezkontaktowe". Używamy nawet maszyn do badania naszych ciał - a sami marzymy o tym, by mieć "mięśnie ze stali" i "nerwy ze stali". Chcemy zamienić się w maszyny, tak jakby to miało nam pomóc opóźnić i przechytrzyć starość.

Jedynym sposobem na pokonanie starzenia się jest obniżenie poziomu stresu i poszerzenie świadomości. Techniki rozwoju Mindfulness to narzędzia nauki o długowieczności! Maszyny zużywają się i psują, ale umysł systemu ciało-umysł jest zdolny do samoodnowy. Nie daj się ponieść pompowaniu bicepsów - lepiej nosić dziecko na rękach lub zrobić masaż ukochanej osobie. Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, częściej przytulaj swoich przyjaciół. I pamiętaj, że uzdrawiający dotyk może złagodzić napięcie i stres po długim dniu.