5 cytatów miesiąca. Wrzesień

Zdrowie, odżywianie i powiedzenia życiowe, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu: supermodelka Miranda Kerr o zajęciach jogi, lekarz Gabriel Cousins o świeżo wyciskanych sokach, dietetyk Henri Chenot o dietach proteinowych, pisarz Lew Tołstoj o naszych słabościach, projektantka Olivia von Halle o niezbędnikach urody.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

"Od 15 lat zajmuję się hatha jogą i jogą kundalini. Nawet jeśli mam do dyspozycji tylko 10 minut, wykonuję cykl sun salutation. Pomaga mi to naładować się energią i pozostać w harmonii z samą sobą. W hatha jodze jest wiele asan wzmacniających - np. asany odwrócone. Dobrze jest poćwiczyć po locie. Kundalini angażuje więcej energii - możesz wykonywać różne ćwiczenia oddechowe, aby obudzić swoje ciało" - Miranda Kerr, supermodelka

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

"Świeżo wyciskane soki są jedynym wyjątkiem od koncepcji jedzenia pełnowartościowych produktów. Minimalne oddziaływanie podczas prasowania tylko częściowo zakłóca naturalny stan, ponieważ wszystkie niezbędne elementy pozostają "żywe". Świeżo wyciskane soki zawierają te same składniki odżywcze, które pierwotnie znajdują się w owocach i warzywach - enzymy, minerały i witaminy. W soku są one przedstawione w bardziej skoncentrowanej formie, która jest szybciej przyswajana przez organizm i wymaga znacznie mniej wysiłku ze strony naszego trawienia" - Gabriel Cousins, lekarz, homeopata, praktyk zasad medycyny holistycznej.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

"Często ludzie myślą, że chcą udowodnić swoją wartość poprzez zauważanie ludzkich wad. Ale w ten sposób pokazują tylko swoje słabości. Im mądrzejszy i życzliwszy jest człowiek, tym więcej widzi dobra w ludziach, a im głupszy i wredniejszy, tym więcej widzi wad w innych" - Lew Tołstoj, pisarz.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

"Konieczne jest, aby schudnąć prawidłowo. Wiele osób zaleca rezygnację ze spożywania tłuszczów i przeładowanie diety białkami. Dieta Atkinsa, na przykład, zaleca to. Jest możliwe, aby schudnąć w ten sposób, ale szkody dla zdrowia będą nieodwracalne. Taka niezrównoważona dieta białkowa prowadzi do zwiększonej produkcji toksyn w organizmie. Istnieje wiele diet opartych na spożywaniu jednego produktu - mięsa lub czekolady. Jest to bardzo niezdrowe. Należy stosować zróżnicowaną dietę. Ale musisz ograniczyć do minimum słodycze i ciastka w swojej diecie", Henri Chenot, dietetyk.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

"Piękno i atrakcyjność mają swoje źródło głęboko wewnątrz i nie ma na nie wpływu waga czy długość rzęs. Są pod wpływem dobroci, troskliwości, miłości i hojności. Myślę, że atrakcyjność jest niemożliwa bez samoakceptacji. Zastanów się, kto byłby bardziej atrakcyjny - szczupła dziewczyna, która nienawidzi swojego ciała, czy dziewczyna o apetycznych kształtach, która akceptuje i kocha siebie? Takie podejście jest kluczem do piękna: pokochaj swoje ciało, zaakceptuj je takim, jakie jest, bądź mu wdzięczna. Jeśli uzupełnisz tę zasadę o prostą pielęgnację skóry i włosów, będziesz piękna" - Olivia von Halle, projektantka.