Moje ulubione dodatki do owsianki

Nic tak nie chroni przed jesiennym chłodem wczesnego poranka, jak ciepła, pocieszająca miska owsianki. Ale bądźmy szczerzy, trudno jest się zbytnio ekscytować tym, co jest w zasadzie śniadaniowym odpowiednikiem ulubionej pary kapci. W końcu owsianka to tylko trochę zimnego płatków owsianych i trochę podgrzanej wody lub mleka, prawda? W swojej najczystszej postaci, oczywiście. Ale nie musi taka być! Dodaj trochę polotu swojej owsiance, stosując niektóre z tych zdrowych dodatków.

Idealna miseczka owsianki

SKŁADNIKI

½ szklanki płatków owsianych

1 ½ szklanki mleka kokosowego lub migdałowego

2 łyżki nasion chia

szczypta soli

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Doprowadzić mleko do wrzenia. Wymieszać z płatkami owsianymi i zmniejszyć ogień Gotuj przez 10-20 minut, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.

Nasiona chia to obowiązkowy dodatek do Twojej owsianki. Dodatkowo, to łatwy sposób na dostarczenie sobie kwasów omega.

Ale nie poprzestawaj na tym. Baw się dobrze eksperymentując z niektórymi z naszych ulubionych słodkich i pikantnych profili smakowych:

Goji & Ginger - jagody Goji i kandyzowany imbir dają Ci cierpko-słodką eksplozję smaku w ustach.

Żurawina i orzechy włoskie - suszona żurawina i kawałki orzechów włoskich doskonale się komponują, dzięki czemu Twoja owsianka smakuje jak ciasteczko.

Maple Pecan - Dodaj jedną łyżkę syropu klonowego i posyp drobno posiekanymi orzechami pekan, to idealna propozycja na jesień.

Mango Kokos - Połączenie mango i kokosa sprawi, że poczujesz smak tropików. Podczas jedzenia możesz nawet udawać, że jesteś na ciepłej, słonecznej plaży (tylko żartuję).

Inne Dodatki

Suplementy - len, kiełki pszenicy, białko w proszku, kolagen

Masło - ghee, olej kokosowy lub olej MCT