Witaminy: zabawne i smaczne!

Nie popieram systemu, który nie szuka przyczyn, a objawy leczy tabletkami i witaminami. Ból głowy - tabletka od bólu głowy, katar - krople do nosa, złe paznokcie - witaminy do paznokci. To nie problem jest rozwiązywany, to tylko jego zewnętrzna manifestacja. Wzywam do holistycznego podejścia, kiedy trzeba zrozumieć nie pigułki lub marki witamin, ale przyczyny objawów.

Autor: Olya Malysheva

Jeśli masz niedobór witamin, musisz zrozumieć, dlaczego nie otrzymujesz ich w wystarczającej ilości. Nasze ciało jest super doskonałym systemem, który jest zdolny do samonaprawy i samoregeneracji. Kiedy wszystkie procesy przebiegają sprawnie, nie musisz się martwić o witaminy i minerały. Martw się o witaminy i minerały, gdy Twoja dieta i styl życia zaburzają harmonię Twojego organizmu, co powoduje wypadanie włosów, osłabienie paznokci i suchość skóry. Dlatego często wspominam o detoksie - różnych sposobach na pozbycie się przeszkód, które nie pozwalają naszemu super-systemowi w pełni funkcjonować.

W celu uzyskania witamin, dieta musi być jak najbardziej naturalna, a jedzenie musi być lekkostrawne. Przeciwieństwem tego jest przegotowana, konserwowana, rafinowana (biała mąka, cukier) żywność i złożone kombinacje pokarmów. Kiedy regularnie masz w środku kanapkę z kurczakiem lub gofry i herbatniki, mądre ciało przechodzi w tryb S.O.S. Zamiast zabawy, radości, wzrostu paznokci i lśniących włosów, poświęca swoją energię na trawienie obcego mu jedzenia i zapychanie się toksynami. Często problemy ze skórą, paznokciami i włosami są pewnym znakiem, że nagromadziło się w tobie dużo śmieci.

Mieszkając w mieście, siedząc przy komputerze przez pół dnia, nieświadomi istnienia biorytmów i czystego powietrza, jesteśmy w bardzo nieidealnym środowisku. Ale my to uwielbiamy! Chcemy kontynuować nasz nowoczesny styl życia, ale nadal czuć się przebudzeni i cool. I wierzę, że jest to możliwe! Neutralizowanie regularnej agresji pomaga:

- naturalne odżywianie, - aktywność fizyczna, - świeże powietrze, - promienie słoneczne, - odpowiedni sen, - oczyszczanie organizmu (oczyszczanie jelita grubego, pocenie się na jodze, snowboardzie czy w saunie), - radość i spokój ducha.

I nie musi to być wszystko naraz. Zacznij od małych rzeczy: co najmniej półgodzinny spacer, co najmniej porcja świeżej sałaty, co najmniej jedna szklanka soku, co najmniej pięć minut sam na sam ze sobą i swoim oddechem, co najmniej dwa uściski.

OK, ale skąd bierzesz swoje witaminy? Najlepszym źródłem witamin są świeże zioła, świeże warzywa i dojrzałe owoce. Witaminy najłatwiej przyswajają się ze świeżo wyciskanych soków warzywnych i zielonych (ponieważ nie zawierają błonnika). Jednocześnie soki warzywne pomagają wypłukiwać toksyny (co w efekcie końcowym pomaga również w przyswajaniu witamin!). Na drugim miejscu po sokach znajdują się zielone smoothie.

Witaminy na receptę mogą dać ci tymczasowe rozwiązanie (jak tabletki na ból głowy), zwłaszcza jeśli jesteś już w trakcie walki o przetrwanie (kiedy nie masz czasu na paznokcie, włosy czy zęby). Ale ważniejsze i uczciwsze jest korygowanie przyczyn źródłowych i codzienne odczuwanie własnej siły i mądrości natury.