5 cytatów miesiąca. Październik

Zdrowie, odżywianie i powiedzenia życiowe, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu: Sophia Loren o tym, jak cieszyć się życiem, Cameron Diaz o sporcie i ruchu, Henry Ford o kluczu do sukcesu, Indra Devi, jedna z pierwszych kobiet-joginek, o szkodliwej dla organizmu diecie oraz supermodelka Alessandra Ambrosio o tym, dlaczego piękny tyłek nie jest ważny.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

"Zawsze myślę pozytywnie. Rzadko można mnie zobaczyć w smutnym lub melancholijnym nastroju. Powinieneś cieszyć się życiem, każdą chwilą. Jest to bardzo ważne, aby zrobić dobre wrażenie. Zawsze otaczaj się ludźmi, których lubisz, z którymi przyjemnie jest porozmawiać lub nauczyć się czegoś nowego. Musisz dbać o siebie. Odpoczywaj, czytaj, oglądaj zachód słońca. Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze" - Sophia Loren, aktorka

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

"Nawet na wakacjach znajdź czas na ćwiczenia. Dziś 25 minut fitnessu, jutro duży spacer - bez zbytniego stresu, ale dobry dla ciała. Kucaj podczas mycia zębów, biegaj w górę i w dół po schodach. Na planie biegam z przyczepy do charakteryzatorni. I biegnij z powrotem, jeśli czegoś zapomnę. Jeśli muszę o coś zapytać załogę, biegnę do ich przyczepy. Oto dodatkowy powód, by się poruszać - zrób 15-minutową playlistę swoich ulubionych utworów tanecznych i urządzaj codziennie mini imprezę taneczną", Cameron Diaz, aktorka

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

"Z entuzjazmem można osiągnąć wszystko. Entuzjazm to błysk w Twoich oczach, szybkość Twojego chodu, siła Twojego uścisku dłoni, nieodparty przypływ energii i chęć realizacji Twoich pomysłów. Entuzjaści są wojownikami. Entuzjazm jest kamieniem węgielnym wszelkiego postępu. Tylko z nim możliwy jest sukces. Bez niej masz tylko możliwości" - Henry Ford, wynalazca, założyciel firmy Ford

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

"Jedzenie spożywane w stresie, rozdrażnieniu lub w złym nastroju powoduje toksyczne zmiany w organizmie. Dlatego w takim stanie lepiej w ogóle nie siadać do stołu, tylko poczekać, aż nastrój się unormuje. Staraj się unikać nieprzyjemnych rozmów podczas posiłków. Pięknie nakryty stół uprzyjemnia posiłek, podobnie jak uśmiech, wesoła rozmowa, piękny kwiat czy obraz. Błogosławcie swoje jedzenie i pozwólcie, aby przyniosło wam radość. Nieprzyjemne wiadomości nigdy nie powinny być przekazywane podczas posiłku lub tuż przed nim. Może być szkodliwy nie tylko dla trawienia, ale dla całego organizmu" - Indra Davey, jedna z pierwszych kobiet joginek, popularyzatorka jogi w różnych krajach świata.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

"Posiadanie idealnego ciała to nie wszystko. Chcę, żeby moja córka wyrosła na miłą, wykształconą, zdyscyplinowaną, wtedy ludzie będą ją kochać. Posiadanie idealnego tyłka nie czyni z ciebie interesującej osoby", Alessandra Ambrosio, supermodelka