5 prostych czynności, które pomogą Ci przetrwać święto

Jeśli jesteś w nastroju na pełne zabawy święto z rodziną i przyjaciółmi dzisiaj, olivier i szampana, wśród szeregu przystawek i deserów, te proste czynności pomogą Ci!

Autor: Olya Malysheva

1. Pij więcej wody, herbaty ziołowej, herbaty z przyprawami lub napoju imbirowego przed posiłkami. Przekąska ze świeżych warzyw, które świetnie alkalizują organizm, przygotowując go do obfitego posiłku.

2. Poświęć co najmniej 10 minut na rozciąganie. Przeznaczenie trochę czasu na kręgosłup i zmęczone nogi przed kolacją sprawi, że od razu poczujesz się lepiej i lżej. Nawet kilka minut wystarczy, aby uwolnić nagromadzone napięcie (a tym samym poprawić wszystkie procesy zachodzące w organizmie, w tym trawienie).

3. Rozpocznij posiłek od świeżych warzyw i zieleniny. Zjedzenie zielonej sałatki na początku posiłku znacznie ułatwi trawienie zbliżającego się Oliviera i kilkunastu innych dań.

4. Zachowaj owoce na rano. Owoce są wspaniałym pożywieniem, ale nie łączone z innymi potrawami. Jeśli nie chcesz spowodować nieprzyjemnej fermentacji i ciężkiego żołądka, zostaw mandarynki i ananasy jako dekoracje noworoczne.

5. Oddychaj. Zanim zaczniesz trzecią porcję, zwróć uwagę na swój oddech. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów przez nos. Być może po wszystkim będziesz chciał pójść na spacer lub potańczyć, a nie uzupełniać zapasy.