5 cytatów miesiąca. Luty

Zdrowie, odżywianie i powiedzenia życiowe, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu są to: aktorka Keira Knightley o powrocie do formy po porodzie, pisarz Adam Jackson o poznawaniu głównego mężczyzny w swoim życiu, aktorka Ashley Greene o swoich treningach i diecie, instruktorka jogi Brioni Smith o tym, jak joga zmienia sposób, w jaki czujesz się sama ze sobą oraz pisarka Olga Lucas o piątym sezonie.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

"Przed porodem myślałam, że chcę jak najszybciej wrócić do formy, ale ku własnemu zaskoczeniu postanowiłam - do diabła z tym, nie będę się ośmieszać. Dlatego dopiero teraz zaczynam wchodzić w dżinsy. Są już prawie zapięte! Nie podoba mi się publiczna presja wywierana na kobiety, zwłaszcza w niektórych magazynach, które wychodzą z nagłówkami typu "Jak udało jej się wrócić do formy". Jeśli pomyśleć o stosunku do kobiet w dzisiejszym świecie, to robi się to przerażające. Zwłaszcza, że sama jestem mamą dziewczynki. Jak mam jej wytłumaczyć, co jest naprawdę ważne, a co nie? Nie znam jeszcze odpowiedzi na to pytanie", mówi Keira Knightley, aktorka.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

"To jak zakupy w supermarkecie. Jeśli nie wiesz, czego chcesz lub co jest ważne do kupienia, możesz łatwo ulec wpływowi reklamy i prawdopodobnie kupisz coś, czego nie potrzebujesz. Możesz wrócić do domu, nie kupując ani jednej ważnej rzeczy. Ale jeśli wiesz, czego chcesz z wyprzedzeniem, pójdziesz prosto do odpowiedniego działu i kupisz to. To samo dzieje się w związkach: jeśli idziesz przez życie bez myślenia o cechach, które chcesz w osobie, możesz być pod wpływem atrakcyjności fizycznej lub seksualnej, a dopiero później, gdy atrakcyjność zanika, odkrywasz, że wybrany przez ciebie partner nie ma żadnej z cech, które są dla ciebie ważne. Ale jeśli pomyślałeś o cechach, które chcesz w partnerze, masz większe szanse na poznanie tej osoby, gdy go spotkasz. Kiedy dotrzecie do końca swojego życia, jedyną rzeczą, która będzie miała jakąkolwiek wartość, będzie miłość, którą daliście i otrzymaliście. Jedyną wartościową rzeczą, jaką pozostawisz na tym świecie, jest miłość. Nic więcej" - Adam Jackson, biznesmen, pisarz.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

"Staram się być aktywna przez cały dzień. Trzy razy w tygodniu mój trener i ja ćwiczymy trening obwodowy, uprawiam też kickboxing, który naprawdę lubię - w pewnym momencie przestajesz myśleć i reagować. To świetny sposób na wyładowanie swojej agresji. Uczęszczam również na zajęcia na maszynach Versa Climber, są świetne, ponieważ kładzie się na nich duży nacisk na cardio, dzięki czemu można się bardzo spocić. Aby zmieścić trening w moim grafiku, muszę wychodzić bardzo wcześnie. Oznacza to, że nie mam czasu na zastanawianie się, czy jestem zmęczona, ani na wymyślanie wymówek. Zauważyłam też, że po porannym treningu mój dzień jest zawsze bardziej produktywny. Po zajęciach czuję, że mogę podbić świat. To, czym karmię swoje ciało, ma duży wpływ na wyniki, jakie mogę z niego uzyskać. Właściwe odżywianie się pozwala mi utrzymać dobry metabolizm. Nawet jeśli na planie jest jedzenie, staram się zabierać je ze sobą. Mam dużo silnej woli, ale kiedy pączki i chipsy są rozrzucone dookoła, dużo trudniej jest je ominąć. Z tego samego powodu nie trzymam w domu krakersów z serem", mówi Ashley Greene, aktorka.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

"Jako nastolatka byłam piosenkarką, azjatycką gwiazdą popu i ciągle czułam ogromną presję: jak powinnam wyglądać, kim powinnam być i jaka być. To wszystko bardzo mnie dotknęło: przez bardzo długi czas cierpiałam na bulimię i anoreksję. Potem, gdy miałem 15 lat, zrobiłem film dokumentalny o Indiach i Nepalu. To dało mi szansę na kilka tygodni dla siebie. W tym czasie natknęłam się na zajęcia jogi. Tak więc po raz pierwszy mogłam oderwać się od własnych myśli i zmartwień związanych z tym, co myślą inni ludzie i czego się ode mnie oczekuje. Potem wróciłam do Bangkoku i postanowiłam poświęcić więcej czasu i uwagi jodze. Od tamtej pory joga stała się dla mnie sposobem na znalezienie czasu dla siebie, pomimo tego, jak zostałam wychowana. Tak więc joga stała się moim przewodnikiem, moim towarzyszem życia na wiele sposobów. Myślę, że joga nie jest łatwym rozwiązaniem na wszystkie problemy. Zwłaszcza, gdy chodzi o tak trudne wewnętrzne zmagania. I nigdy tak naprawdę nie odchodzą całkowicie - negatywne myśli na pewno. Żyjesz z nimi, ale uczysz się, jak nie reagować na nie tak ostro" - Brioni Smith, instruktorka jogi.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

"Można być szczęśliwym o każdej porze roku.

Szczęście to taki szczególny piąty sezon w ogóle, który przychodzi bez względu na daty, kalendarze i tak dalej. Jest jak wieczna wiosna, która jest zawsze z tobą, za cienką szklaną ścianą szklarni. Ale ten mur jest tak dziwnie skonstruowany, że czasem nie można się przez niego przebić z karabinem maszynowym, a czasem znika i wpada się do tej szklarni, do tego szczęścia, do tej wiecznej wiosny. Ale właśnie wtedy, gdy jesteś zapominalski, przychodzi dozorca i wysyła cię na ulicę. A na zewnątrz wszystko jest ściśle według kalendarza. Zima to zima. Jesień to jesień. Zwykła wiosna z awitaminozą i mrozem jest zwykłą wiosną. Ale szklarnia nie zniknęła, można do niej wrócić w każdej chwili. Najważniejsze to uwierzyć, że szklana ściana zniknęła, bez pretensji, bez ostentacyjnego wigoru i długich przygotowań, mimowolnie, tak że rzeczywiście zniknęła" - Olga Lucas, dziennikarka, pisarka. Uroda i zdrowieZdrowe radyQuotes of the month