Dos i Don't - Anastazja Khozisova

W ciągu dwudziestu lat pracy w branży mody top modelka Anastasia Khozisova przemierzała kilometry wybiegów w Nowym Jorku, Mediolanie i Paryżu, wystąpiła na kilku okładkach Vogue'a, była twarzą kilkunastu kampanii reklamowych i muzą Ralpha Laurena. Dziś kontynuuje swoją karierę modelki, zajmuje się doradztwem biznesowym, działalnością charytatywną, ćwiczy, bada temat zdrowego odżywiania i planuje rozwój własnego biznesu. Co Anastazja robi, aby być tak fajną, opowiada nam w Dos & Don'ts.

・ ・ ・ Do ・ ・ ・ ・

Pierwszą rzeczą, którą robię po przebudzeniu jest podniesienie telefonu i sprawdzenie maili, połączeń telefonicznych, wiadomości. Obecnie mieszkam w Mediolanie, ale wiele pracy przychodzi do mnie z Nowego Jorku, więc ze względu na różnicę czasu, staram się ocenić wielkość mojej działalności w godzinach porannych i szybko odpowiadać na pilne prośby. To pomaga mi zaplanować dzień.

Przed śniadaniem piję ciepłą wodę. Ostatnio wypróbowałam nowy przepis: pół szklanki wody plus łyżeczka czarnej soli i oliwa z oliwek. Wszystko wymieszać i wypić na pusty żołądek. Ten poranny koktajl ma za zadanie odtruć organizm i usunąć z niego toksyny.

Zanim umyję zęby, przepłukuję usta dwadzieścia razy łyżką stołową oleju sezamowego lub oliwy z oliwek, bez połykania. Następnie płuczę usta ciepłą wodą z octem. Dopiero wtedy przystępuję do mycia zębów. Oliwa z oliwek i olej sezamowy zapobiegają chorobom dziąseł, wzmacniają szkliwo i z czasem wybielają zęby.

Uważam, że najlepszym peelingiem jest rosyjska luffa, którą moje babcie zawsze sprzedawały na targu. Codziennie rano biorę gorący prysznic, nacieram ciało luffą, a następnie wycieram je ręcznikiem. To dodaje mi energii na cały dzień.

Chodzę na siłownię co najmniej cztery razy w tygodniu i dużo spaceruję. Z domu na siłownię chodzę pół godziny pieszo, a przy sprzyjającej pogodzie nigdy nie przepuszczam okazji, by wyjść na spacer na zewnątrz.

Staram się słuchać tego, co mówi moje ciało i odpowiednio dostosowywać dietę. Na przykład, praktycznie zrezygnowałam z nabiału, ponieważ zawsze po jego spożyciu czułam się zmęczona i spuchnięta. Zdałam sobie sprawę, że wykluczenie pewnych pokarmów oznacza, że nabiał nie jest dla mnie dobry. Mięso też nie. Raz na jakiś czas mogę zjeść dobry stek, ale potem idę prosto do łóżka - mięso działa na mnie jak środek nasenny.

Lubię komplementować innych ludzi. Kiedy po raz pierwszy przyjechałem do Nowego Jorku, byłem zaskoczony, że ludzie mogą mnie zatrzymać na ulicy i powiedzieć mi na przykład, że mam ładne buty albo marynarkę. Dziś, wiele lat później, lubię mówić miłe rzeczy ludziom, których spotykam w swoim życiu.

Nastawiłem się na pozytywne nastawienie. Kiedy budzę się rano, leżę w łóżku przez kilka minut i nastawiam się na udany dzień. Wierzę w autotrening: możesz i powinieneś mówić sobie, jak dobry jesteś, ile dobrych rzeczy zrobiłeś w życiu i ile jeszcze dobrych rzeczy zrobisz. Jeśli coś się nie udaje, jeśli masz problemy w życiu osobistym, problemy w pracy - to nie jest powód do rozpaczy.

・ ・ ・ Nie ・ ・ ・

Nie lubię dużych śniadań. Zazwyczaj rano piję smoothie składające się z mleka migdałowego, banana i kilku "superfoods", takich jak nasiona lnu, nasiona chia lub kurkuma.

Nie biorę multiwitamin, ponieważ niektóre witaminy nie są przyswajalne przez mój organizm. Rano zażywam witaminy E i D, zielone suplementy z alg chlorelli i korzenia maku oraz witaminy na paznokcie i włosy. Biorę też Buforowaną Witaminę C - ma dwa razy większą moc witaminy C.

Jestem przeciwnikiem ścisłych ograniczeń dietetycznych, a słowo dieta przyprawia mnie o depresję. Jem wtedy, kiedy mam na to ochotę. W ciągu dnia podjadam owoce, warzywa, jagody lub surowe orzechy bez dodatków. I pozwalam sobie na desery. Zwykle wystarczy mi kilka łyżek słodyczy, aby poczuć się najedzona.

Nie lubię biegać. Preferuję szybkie spacery i ćwiczenia w klubie fitness.

Nie popadam w depresję i nie płaczę z powodu codziennych spraw. Jeśli już płaczę, to z dwóch powodów: albo po stracie bliskiej osoby, albo na bardzo wzruszającym melodramacie.

W ogóle nie piję alkoholu i czuję się świetnie. Nie potrzebuję narkotyków, żeby się dobrze bawić i miło spędzać czas.

Nie wyrażam złej woli, nie plotkuję i traktuję wszystkich ludzi równo, niezależnie od ich statusu społecznego. Zawsze staram się postawić na miejscu osoby, z którą mam kontakt, i zrozumieć ją. Pomaga mi to rozwiązywać sytuacje konfliktowe i zapobiegać ich powstawaniu w przyszłości. Wierzę w karmę i w to, że wszystko, co dobrego zrobimy lub powiemy innym ludziom, wraca do nas.

Instagram Anastazji: @anastassiakhozissova

Wywiad: Nastia Khvatova Zdjęcie: Lena Manakai / Glamour, @anastassiakhozissova