5 cytatów miesiąca. Lipiec

Powiedzenia dotyczące zdrowia i życia, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu: lekarz ajurwedy Robert Svoboda o prawidłowym detoksie, Tara Stiles o tym, jak poprawić jakość swojego życia, Peter Mamonov o korzyściach płynących z wieczorów bez komputera, dietetyk Natalia Rose o zmianach w diecie oraz supermodelka Karlie Kloss o urodzie, ruchu i sporcie.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

"Czuję się naprawdę piękna, kiedy czuję, że moje ciało jest silne. Dla mnie piękno to to, jak się czujesz, a nie jak wyglądasz czy jakich kosmetyków używasz. Piękno zależy od tego, czym odżywiasz swoje ciało i jak o nie dbasz. Ćwiczenia dają mi możliwość oderwania myśli od wszystkiego, skupienia się na sobie i nabrania energii na cały dzień. Istnieje wiele sposobów, aby dodać więcej ruchu do każdego dnia. Zamiast jeździć ruchomymi schodami, chodzę po schodach. Kiedy tylko jest to możliwe, chodzę pieszo zamiast jeździć metrem lub taksówką. Ostatnio zacząłem medytować i byłem sceptyczny na początku, ale zdecydowałem się dać mu spróbować i medytacja okazała się być świetnym sposobem na relaks. "Koncentrując nasz umysł, równoważymy również nasze ciało." - Karlie Kloss, supermodelka

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

"Kiedyś weszłam do domu, pomyślałam - zaraz włączę komputer, a tu nie było prądu. I znalazłam się w kompletnej ciemności. Połóż się kiedyś w ciemności, wyłącz wszystkie "bipery" i zadaj sobie to pytanie: kim jesteś i jak żyjesz? Czy ja w ogóle jestem normalnym facetem, czy tylko facetem?". - Piotr Mamonow, muzyk, aktor, poeta

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

"Aby skutecznie oczyścić organizm, ciało musi być gotowe do uwolnienia się od nagromadzonych toksyn. Stopniowe i niespieszne oczyszczanie zawsze daje najlepsze rezultaty. Nadgorliwe oczyszczanie może spowodować, że Ama (toksyny) zostaną wepchnięte głębiej do tkanek. Na przykład, nadmierne spożywanie gorących, pikantnych potraw lub ziół takich jak czosnek i czerwona papryka, nadmierne ćwiczenia fizyczne i tłumienie emocji mogą być tak samo przeszkodą w procesie oczyszczania, jak bardziej oczywiste zakłócenia, takie jak niewłaściwe kombinacje pokarmów i niekontrolowane spożywanie substancji pobudzających, takich jak alkohol i kofeina" - Robert Swoboda, lekarz ajurwedy.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

"Małe zmiany, które wprowadzasz każdego dnia są zawsze lepsze niż drastyczne zmiany na dwa dni. Podejmuj małe, ale celowe kroki. Świeżo wyciśnięty sok z warzyw niech będzie obowiązkowym elementem każdego dnia. Następnie możesz chcieć jeść tylko świeże owoce i warzywa do pory lunchu, a potem przedłużyć ten czas do kolacji" - Natalia Rose, specjalistka ds. żywienia i detoksu, autorka książek "Raw Food Detox Diet" i "Detox dla kobiet".

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

"Często spędzamy nasze życie próbując poprawić to, co nas otacza - kupując większy dom lub lepszy samochód. Możemy spędzać większość naszego czasu na kupowaniu przedmiotów, którymi chcemy się otaczać. Kiedy uprawiamy jogę, kierujemy naszą uwagę w głąb siebie i pamiętamy, że nasz główny dom - nasze ciało i umysł - również wymaga czyszczenia, renowacji, odnowy i pielęgnacji. Kiedy dbamy o nasz wewnętrzny świat, znajduje to odzwierciedlenie w tym, co nas otacza. Staje się to solidnym fundamentem dla naszego wzrostu i rozwoju" - Tara Stiles, nauczycielka jogi, autorka książek "Slim, Calm, Sexy" i "Yoga Cures".