5 cytatów miesiąca. Grudzień

Zdrowie, odżywianie i powiedzenia życiowe, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu supermodelka Gisele Bundchen opowiada o odżywianiu w ciąży i deserze brokułowym, pisarka Joanne Rowling o kardynalnej zasadzie sukcesu, Deepak Chopra o cudach, psycholog Mikhail Labkovsky o tym, dlaczego nie należy chodzić na jogę, aby się zmienić, a ekspert ds. żywienia Darin Olien o tym, dlaczego jedzenie jest najbardziej intymną rzeczą w naszym życiu.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

"Kilka razy w tygodniu ćwiczę jogę i kung fu i zawsze bardzo uważam na to, co jem. Dotyczy to zwłaszcza okresu ciąży - wiele osób je wszystko, na co ma ochotę, a w końcu same zamieniają się w śmietnik. Moja pasja do zdrowego odżywiania została przekazana moim dzieciom. Prawie nie jedzą słodyczy, a najstarszy - Benjamin - jak je brokuły, to myśli, że to deser. Na jego ostatnie urodziny zrobiliśmy ciasto z kakao w proszku, oleju kokosowego i daktyli - po prostu ubiliśmy to wszystko w blenderze i przełożyliśmy do formy ciasta" - Gisele Bundchen, supermodelka

・ ・ ・ 2・ ・ ・

"Jedna z niewielu rzeczy, których nauczyłem się w wieku 18 lat, została opisana przez greckiego autora Plutarcha. Osiągamy coś w świecie zewnętrznym tylko wtedy, gdy osiągamy to w świecie wewnętrznym. Ta niesamowita zasada może być udowodniona przez każdego w dowolnym czasie - tysiące ludzi udowadnia ją każdego dnia. Wyraża między innymi to, że nasz nieunikniony związek ze światem zewnętrznym naprawdę jest" - Joan Rowling, autorka.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

"Jedzenie to najbardziej intymna rzecz na świecie. Wiem, co teraz myślisz, ale jedzenie jest jeszcze bardziej intymne, a oto dlaczego. Kiedy jemy, otwieramy nasze ciała szeroko i otwieramy każdą komórkę na to, co nas otacza. W ten sposób przekształcamy to, co było na zewnątrz, w to, co jest teraz w nas. Kiedy jemy, zewnętrzne przedmioty stają się nami. Nasze narządy, kości, mięśnie, układ nerwowy, skóra, krew i wszystko inne składa się z tego, co jemy i pijemy - nasze ciała nie mają nic innego do pracy. Zanim się urodziliśmy, w łonie naszej matki, rośliśmy i rozwijaliśmy się, komórka po komórce, z tego, co nasze matki jadły i piły. W samodzielnym życiu dzieje się to samo, tyle że teraz sami jesteśmy odpowiedzialni za jedzenie i picie, za budowę własnego ciała. Kiedy patrzymy w lustro, widzimy wszystko, co zjedliśmy. Czy chcesz wiedzieć, w jakim stanie jesteś teraz? Pomyśl tylko o wszystkim, co zjadłeś w ciągu ostatniego tygodnia. Oto twoja odpowiedź. Zobaczmy, że na lunch zjadłaś dużą porcję świeżej zielonej sałatki z mnóstwem świeżych warzyw i orzechów, i właśnie zrobiłaś sobie smoothie z jagód. A może zjadłeś podwójnego cheeseburgera z bekonem, jakieś syntetyczne ciasto jak pączek, a do tego wszystkiego płynny cukierek zawierający wiadro cukru lub, co gorsza, sztucznych słodzików i dwutlenku węgla? Tak czy inaczej, zadaj sobie pytanie: "Czy chcę się składać z tych pokarmów? Czy taką istotą chcę być?" Od tych pytań zaczyna się cała mądrość w kwestii odżywiania" - Darin Olien, ekolog, ekspert ds. żywienia.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

"Miłość własna powinna być wyrażana w konkretnych działaniach. Mianowicie, trzeba być normalnym człowiekiem. Mów o sobie, o swoich pragnieniach. Ważne jest, aby zrozumieć, że miłość własna nie polega na próbie poprawienia siebie. Bo to pokazuje niezadowolenie z siebie. Uprawiać jogę, chodzić na wykłady psychologiczne i tak dalej jest możliwe tylko z jednego powodu - po prostu to lubicie. Życie składa się z radości życia. Co ci się podoba, to już inna kwestia. Czy lubisz się uczyć? Ucz się, ale w celu samorealizacji, a nie po to, by zmienić siebie. Rób to, co sprawia Ci przyjemność, nie próbuj się poprawiać i udowadniać czegoś komuś. A próba pokonania siebie jest przemocą wobec siebie, niepewnością i chęcią bycia lubianym" - Michaił Łabkowski, psycholog.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

"Prawdziwy sukces to doświadczanie cudu

... wszędzie tam, gdzie idziesz, we wszystkim, na co patrzysz: w oczach dziecka, w pięknie kwiatu, w locie ptaka. Cuda zdarzają się każdego dnia. I to nie gdzieś daleko, ale tutaj, w naszym życiu. Cuda uważane są za nadprzyrodzone, choć przenikają do naszej świadomości każdego dnia. Możemy je zauważyć lub nie, i nie zdawać sobie sprawy, że w tym momencie decyduje się nasz los. Ale jeśli dostroisz się do cudów, dostroisz się do bycia "tu i teraz", życie świeci blaskiem, którego nie możesz sobie wyobrazić. Jeśli zignorujesz cuda, szczęśliwe okazje będą przepływać obok. Czy rozpoznasz cud, jeśli zobaczysz go na własne oczy - oto jest pytanie. A jeśli uświadomisz sobie, że cud jest cudem, jak się zachowasz? " - Deepak Chopra, lekarz i autor. Uroda i zdrowiePorady zdrowotne Cytaty miesiąca