5 cytatów miesiąca. Lipiec

Powiedzenia o życiu, zdrowiu i odżywianiu, na które warto zwrócić uwagę.

1. "Uwielbiam ludzi, którzy mnie rozśmieszają. Naprawdę myślę, że śmiech jest tym, co kocham najbardziej. Leczy wiele dolegliwości. Jest to prawdopodobnie najważniejsza rzecz w człowieku" - Audrey Hepburn, aktorka

2. "Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie, jest wzięcie odpowiedzialności za swoje zdrowie. To brzmi bardzo prosto, ale wymaga od większości ludzi fundamentalnej zmiany ich systemu przekonań. Na przykład, większość ludzi cierpiących na depresję, nadwagę lub cukrzycę nie wierzy, że to ich wina. Nie myślą nawet, że sami się do tego w jakiś sposób przyczyniają. Reklamy firm farmaceutycznych, lekarze i inni nauczyli ich, że za ich choroby winna jest genetyka. System opieki zdrowotnej również to wspiera - przekonując cię, że nie możesz kontrolować swojego zdrowia, zapewnia sobie dożywotni dochód" - Mike Adams, dziennikarz, Health Ranger

3. "Kiedy tylko czuję się zmęczona lub zaczynam użalać się nad sobą, myślę o wszystkich rzeczach, za które jestem wdzięczna. Wdzięczność pomaga mi, kiedy jestem na sesji zdjęciowej kostiumu kąpielowego i pada śnieg, albo kiedy wstaję do pracy o 4 rano. Przypominam sobie, że wszystko, co robię, przybliża mnie do celu. To uczucie wdzięczności natychmiast dodaje mi energii i sprawia, że wracam do chwili obecnej."-Miranda Kerr, supermodelka

4. "Stare podejście do fitnessu (hantle, ćwiczeniówki, itp.) przeciąża nadnercza i prowadzi do zaburzeń hormonalnych oraz zakłóca pracę tarczycy. Ze względu na ciągły stres fizyczny i emocjonalny, zaburzenia równowagi tarczycy wśród kobiet osiągają rozmiary epidemii. Również długie biegi po betonie (uwaga, maratończycy) mają negatywny wpływ na jajniki, które również są częścią układu hormonalnego" - Natalia Rose, specjalistka ds. żywienia i detoksu, autorka książek "Dieta detoksykacyjna Raw Food" i "Detoks dla kobiet".

5. "Kiedy poruszasz się z łatwością - czy to handstand, bieg na 10 mil, negocjacje biznesowe czy rozmowa z przyjacielem - w twoim umyśle jest miejsce na kreatywność i intuicję. Żyjąc z łatwością, każda chwila twojego życia staje się medytacją, jest w niej miejsce na przestrzeń. Przestrzeń oddechu i uwalniania napięć, przestrzeń zdrowia i radości. Ty stajesz się sobą" - Tara Stiles, nauczycielka jogi, autorka książek "Szczupła, spokojna, seksowna" i "Kuracja jogą".