Seksowna joga

Pod koniec wakacji nie mam ochoty w ogóle pisać o jedzeniu - było go już aż nadto w tych dniach. Dziś, zamiast jedzenia, kilka zajęć jogi z uroczą Tarą Stiles, którą Vanity Fair nazywa "najfajniejszą instruktorką jogi w historii".

Joga już dawno przestała być dziwnym hipisowskim zajęciem i stała się szczególnie modnym trendem fitness. Ale nawet jeśli potraktujemy jogę jako ćwiczenie fizyczne, to i tak spełni ona swoje zadanie - poprzez ciało uporządkuje myśli i emocje. Nie musisz intonować mantr ani siedzieć w pozycji lotosu przez godzinę - nawet bez tej regularnej praktyki możesz pozbyć się śmieci z ciała i umysłu.

Zaczęłam ćwiczyć jogę w wieku 18 lat, kiedy w Moskwie uważano ją za dziwactwo. Obecnie są różne studia, świetni nauczyciele, ale często uprawiają jogę ezoteryczną lub aerobową. Albo, na przykład, mogę się nudzić na zajęciach, gdzie jest mało dynamiki i wysiłku. Znalezienie nauczyciela, który jest dla Ciebie odpowiedni, może zająć Ci miesiąc. W każdym przypadku i na każdym poziomie, praktyka domowa jest bardzo ważna. I tu inspiruje mnie Tara Stiles - szczupła, spokojna i seksowna.

Jeśli jesteś zupełnie początkujący, zacznij od kilku prostych ćwiczeń. Oto przykład prostego, ale skutecznego ćwiczenia, które pozwoli Ci odzyskać formę po zakupach lub długiej jeździe samochodem. I inspirujące nogi Tary.

Wideo dla początkujących

Dla tych, którzy mają zimne stopy

Dla szczuplejszych

Joga poranna

Na bezsenność

I nasz ulubiony - joga na kanapie