5 cytatów miesiąca. Kwiecień

Wypowiedzi na temat zdrowia, odżywiania i życia, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu modelka Gigi Hadid o swojej reakcji na krytykę, trener biznesu Jim Rohn o oznakach dobrego życia, piosenkarka Vera Brezhneva o tym, jak utrzymuje formę, naukowiec Sergei Korolev o tym, jak pozostać w pamięci milionów i pisarz Brett Blumenthal o tym, dlaczego raperzy czasami korzystają z chodzenia do opery.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

"Nie można zadowolić ludzi: kiedyś mówili mi, że jestem za gruba, teraz nazywają mnie prawie anorektyczką. Na początku byłam strasznie zmartwiona, ale potem zdałam sobie sprawę, że marnowanie energii na próby zadowolenia wszystkich i każdego z osobna to niewdzięczne zadanie. A teraz nie zwracam uwagi na żadne plotki i nie radziłabym Wam robić tego samego. Na przykład, ostatnio powiedziano mi, że wyglądam jak Abraham Lincoln bez makijażu. Prawdopodobnie miał na celu obrazić, a ja po prostu śmiałem się w odpowiedzi. To zabawne porównanie, prawda? Myślę, że jestem spokojną osobą, ale wiem też, jak przyjąć cios, jeśli muszę" - Gigi Hadid, modelka.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

"Dobre życie nie polega na liczbach; dobre życie polega na postawie, na działaniu, na pomysłach, na odkrywaniu, na eksploracji. Dobre życie jest definiowane przez dobrze ukształtowany styl życia, niezależnie od wielkości konta bankowego. Styl życia, który daje Ci ciągłe poczucie radości z życia. Styl życia, który stymuluje Twoje pragnienie stania się jednostką o głębszych wartościach i wyższych osiągnięciach. Nieszczęśliwy człowiek to ten, który ma ulubioną restaurację i nie ma ulubionego autora. Znalazł ulubione miejsce do karmienia swojego ciała, ale nie znalazł ulubionego miejsca do karmienia swojego umysłu" - Jim Rohn, amerykański mówca, trener biznesu, autor książek z dziedziny psychologii.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

"Dieta oznacza, że nakładasz na siebie blokadę, zakazujesz sobie robienia czegoś. A ty zawsze chcesz przełamać tabu. Lepiej nie narażać swojego organizmu i psychiki na tak duży stres, a po prostu wprowadzić zasadę prawidłowego odżywiania się: wyeliminować na zawsze kaloryczne potrawy, nie jeść zbyt dużo na noc, zmniejszyć porcje lub zastąpić tradycyjny dodatek warzywami. Dbam o kondycję fizyczną z pomocą fitnessu. Bardzo lubię pilates: sprawia, że moje mięśnie są silne i napięte, ale jednocześnie moja figura pozostaje bardzo kobieca. Wybieram się też na coroczną wycieczkę na detoks. Ostatnio pojechałam do Indii i jak do tej pory jest to najskuteczniejsze "oczyszczanie" jakie pamiętam. To efekt totalnego resetu, który natychmiastowo wpływa na stan Twojej cery, samopoczucie i zdrowie. Chcesz dobrze wyglądać? Uśmiechaj się częściej! Także śmiejcie się! Po prostu ciesz się życiem i to wszystko" - Vera Brezhneva, piosenkarka.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

"Poprawiaj i poszerzaj swoje gusta muzyczne. Nawet jeśli jesteś uzależniony od jednego gatunku muzyki, poznaj inne kompozycje. Różna muzyka może wywoływać różne emocje. Odkryliśmy, że nasze mózgi reagują silniej na muzykę, która jest dla nas nowa, niż na utwory, do których jesteśmy już przyzwyczajeni. Na przykład, jeśli słuchasz tylko muzyki rap lub hip hop, będziesz miał jeden emocjonalny odbiór muzyki. Jeśli poszerzysz swoje horyzonty o utwory jazzowe, klasyczne czy operowe, wachlarz emocji zwiększy się diametralnie. Upewnij się, że repertuar Twojej biblioteki muzycznej jest stale aktualizowany" - mówi Brett Blumenthal, autor książki "One Habit a Week".

・ ・ ・ 5・ ・ ・

"Skrytykuj cudze, zaproponuj własne.

Sugerując, zrób to. Pamiętaj, że jeśli zrobisz szybko i źle, ludzie zapomną, że zrobiłeś szybko, a zapamiętają, że zrobiłeś źle. Jeśli zrobisz to powoli i dobrze, ludzie zapomną, że zrobiłeś to powoli, a zapamiętają, że zrobiłeś to dobrze" - Siergiej Korolew, radziecki naukowiec, projektant i organizator produkcji rakiet i technologii kosmicznych, twórca praktycznej kosmonautyki. Uroda i zdrowieZdrowe radyQuotes of the month