Spróbuj dodać niektóre z tych produktów do swojej diety i zjedz swoją drogę do niesamowitych włosów!
Nasiona chia mogą być małe, ale są pełne składników odżywczych, takich jak cynk i miedź, które są znane promować wzrost włosów. Ponadto zawierają wapń, mangan i fosfor, a także są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów omega-3. Posypać trochę nasion chia na sałatki lub dodać łyżkę stołową do swojego smoothie.
Awokado to świetny zdrowy tłuszcz, który warto dodać do swojej diety. Ponadto, utrzymuje skórę głowy w dobrej kondycji i zapobiega wypadaniu włosów w wyniku niedoboru witamin. Jeśli poddajesz swoje włosy zabiegom chemicznym lub używasz wielu narzędzi do stylizacji, spróbuj rozgnieść awokado i nałożyć je na skórę głowy i włosy jako maskę odżywczą. Twoje kosmyki będą Ci wdzięczne.
Orzechy włoskie są świetną przekąską na porost włosów, ponieważ zawierają biotynę (witaminę B7), która wzmacnia mieszki włosowe i zapobiega wypadaniu. Olej zawarty w orzechach włoskich poprawia elastyczność włosów, przyczyniając się do zdrowia Twoich włosów.
Soczewica jest bogata w cynk, kwas foliowy i żelazo. Żelazo w szczególności pomaga czerwonym krwinkom przenosić tlen potrzebny do odnowy i wzmocnienia komórek. Jest to więc doskonały produkt spożywczy, zwłaszcza jeśli jesteś wegetarianką.
Jajka są niezwykle pomocne w uzyskaniu lśniących i pięknych włosów. Oprócz białka, dostarczają organizmowi biotyny i innych witamin z grupy B, niezbędnych do wzrostu włosów. Jest to kolejny produkt spożywczy, który może być również stosowany miejscowo na włosy. Wystarczy dodać białko z jednego jajka do dwóch łyżek stołowych oliwy z oliwek. Pozostaw na skórze głowy i włosach przez dwadzieścia minut, a następnie spłucz.