Dodaj do swojej diety: Pięć super jagód, które poprawią Twoje zdrowie

Super jagody należą do najgorętszych i najbardziej popularnych super-żywności na rynku i to z dobrych powodów. Te bogate w składniki odżywcze pokarmy mają wysokie stężenie antocyjanów, super przeciwutleniaczy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić funkcjonowanie naczyń krwionośnych, wśród innych korzyści zdrowotnych. Jeśli nie jesteś pewien, które z nich powinieneś dodać do swojej diety, oto wspaniała lista pięciu super jagód, które mogą pomóc poprawić twoje zdrowie.

1. Jagoda Açai

Być może najbardziej popularne z cudem, super-odmiana żywności, jagody açai są zbierane z palm açai rodzimych do lasów deszczowych Ameryki Południowej. Wśród jego korzyści zdrowotnych, açai jest znany, aby pomóc w utracie wagi i wysoki poziom cholesterolu, dać impuls do zaburzeń erekcji, wsparcie artretyzmu, pomoc detoksykacji i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jagody acai okazały się być dobrym źródłem przeciwutleniaczy, błonnika i tłuszczów zdrowych dla serca.

2. Borówka

Borówki zawierają jedną z najwyższych zdolności antyoksydacyjnych wśród wszystkich owoców, warzyw, przypraw i przypraw. Badania wykazały, że borówki mogą zmniejszyć spadek pamięci, jak również ryzyko zawału serca, może poprawić wzrok, i może zapewnić inne korzyści anti-aging. Są one również doskonałym źródłem witamin C i K, manganu i dobrym źródłem błonnika pokarmowego.

3. Żurawina

Żurawina może pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, ale ten pochodzący z Ameryki Północnej owoc oferuje wiele innych korzyści zdrowotnych. Żurawina ma długą historię stosowania do celów leczniczych, w tym leczenia ran, biegunki, cukrzycy, dolegliwości żołądkowych i problemów z wątrobą.

4. Jagoda Goji

Native do regionu Himalajów w Chinach i Tybecie, jagody Goji zostały wykorzystane przez chińskich zielarzy od lat, aby pomóc wzrok, zwiększyć funkcję immunologiczną i promować długowieczność. Jagody Goji zawierają bardzo wysokie stężenie przeciwutleniaczy, a także znaczne ilości witaminy C, beta karotenu, aminokwasów, żelaza i witamin z grupy B.

5. Jagoda noni

Pochodząca z tropikalnych obszarów Południowego Pacyfiku, jagoda noni była popularnym składnikiem w kulturach polinezyjskich w leczeniu skurczów menstruacyjnych, nieregularności jelit, cukrzycy, chorób wątroby i infekcji dróg moczowych. Noni oferuje znaczne ilości witaminy C, niacyny, żelaza, potasu, z mniejszymi ilościami witaminy A i wapnia.