Umiejętność latania

To, jak świeży i rozbudzony jesteś po wylądowaniu, zależy od wielu czynników. Nie zawsze ma to wpływ na długość podróży, komfort siedzenia i nastrój współpasażerów. Jest jednak kilka ważnych czynników, które zależą wyłącznie od Ciebie. Lepiej tolerować każdy lot zawsze pomagam te proste działania.

Autor: Olya Malysheva

Pij dużo wody. Suche powietrze w samolocie ma zły wpływ na skórę i ogólny stan zdrowia. Kawa, herbata, a zwłaszcza napoje alkoholowe tylko przyczyniają się do odwodnienia. Dlatego po przejściu wszystkich kontroli na lotnisku zawsze staram się kupić dużą butelkę wody, żeby nie musieć zawracać głowy stewardessie podczas lotu.

Staraj się nie jeść głupiego jedzenia. Trawienie przebiega wolniej na dużych wysokościach, a chleb, babeczki, bułki, makaron i inne jedzenie serwowane na pokładzie tylko spotęgują problemy. Zamiast bułek z samolotu możesz zabrać ze sobą kilka jabłek i pokrojone warzywa. Może to pomóc uniknąć przyciągania uwagi sąsiadów, ale dzięki temu poczujesz się lepiej. Pyszne jedzenie i dobre trawienie będzie czekało na Ciebie na suchym lądzie.

Specjalne posiłki są bezpłatne w większości linii lotniczych. Opcje wegetariańskie, owocowe, bezglutenowe i inne różnią się w zależności od linii lotniczej, a lista posiłków zależy od miejsca wylotu.

Na przykład, kiedy lecieliśmy do Nowego Jorku, zamówiłem w Transaero posiłek z owoców. Ci, którzy zamawiali w Moskwie, mieli na myśli naleśnik z dżemem, porcję owoców z puszki, suflet i na koniec świeże owoce - trzy plastry pomarańczy, plaster jabłka i winogrono.

Amerykanie byli bardziej wybredni i w drodze powrotnej zjadłam świeże truskawki z melonem i ananasem oraz porcję warzyw, a na kolację ananasa z jagodami, winogrona i jogurt.

Specjalne posiłki można zamówić dzwoniąc wcześniej do linii lotniczej.

Ruch! Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji jest szkodliwe dla krążenia. Nawet jeśli siedzisz w fotelu, możesz poruszać się niezauważony. Ugniataj stawy, zmieniaj pozycję stóp i nóg, lekko masuj ręce i nogi. Jeśli potrzebujesz koca lub poduszki, podejdź do stewardessy. No, a w kabinie toaletowej zawsze można zrobić kilka przysiadów, skrętów i obrotów.

Po locie warto również wypić więcej wody. Jeśli mam okazję napić się świeżo wyciśniętego soku z warzyw na lotnisku, robię to. Już w hotelu lub w domu często rozgrzewam się i wykonuję kilka pozycji jogi odwróconej (klasyczna "brzoza" jest świetna!). Pozycje odwrócone do góry nogami pomagają mi odzyskać siły po locie i są dobre na trawienie. No to po rozgrzewce i prysznicu - spacer, przyjaciele, rodzina lub inne przygody!