Jak robić mniej, a zarządzać więcej

Jak zmienić swoje życie, aby dodać do niego więcej radości i satysfakcji? Jak poradzić sobie z rosnącą ilością pracy, rozproszeniem uwagi, technologią i bałaganem? Jak poświęcasz czas każdego dnia, aby skupić się na tym, co jest naprawdę ważne? W tym poście, oto 11 zasad, które pomogą Ci pozbyć się nadmiernego napięcia, niepotrzebnego bałaganu i sprawią, że nam i naszemu życiu będzie lepiej.

Zaczynać pozbywać się twój życie niepotrzebny zagracenie, ekstra obowiązki i zobowiązania, MindBodyGreen.com autor Vishnu Subramaniam wymienia 11 rzeczy zaczynać ograniczać w twój życiu. Bez surowego działania, zasady te pomogą Ci stopniowo odkładać wszystko na swoje miejsce, pamiętać o tym, co ważne i rezygnować z rzeczy niepotrzebnych.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

Sprawy

Im więcej rzeczy posiadasz, tym bardziej Twoja głowa jest pełna zmartwień, co z nimi zrobić. Przyjrzyj się dokładnie swojej szafie, biurku, mieszkaniu i biurze. Szanse są ty mogłeś pozbywać się 90% rzeczy wokoło ciebie, i jedyna różnica ty zauważasz jest bezpłatna przestrzeń wokoło ciebie.

★★★★ Za każdym razem, gdy zauważysz, że niektóre rzeczy nie są już używane zgodnie z ich przeznaczeniem, oddaj je komuś innemu lub wyrzuć. Z czasem zaczniesz doceniać prostotę w swoim otoczeniu i w swoich myślach.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

Wielozadaniowość

Im bardziej staramy się być wydajni, tym bardziej mamy tendencję do wielozadaniowości i tym mniej angażujemy się w to, co naprawdę dzieje się wokół nas. Wielozadaniowość jest wrogiem koncentracji. Wyłącz wszystkie niepotrzebne powiadomienia, kiedy próbujesz się skoncentrować na pracy. Skup się na jednej rzeczy naraz, nadając priorytet najważniejszej z nich.

★ Ustal priorytety. Odmawiaj wielozadaniowości. Być całkowicie w teraźniejszym momencie, robić jeden rzecz na czasie.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

Technologie

Wśród naszych ciągłych rozproszeń, technologia jest naszym największym problemem. Większość z nas nie spędza w ciągu dnia więcej niż pięć minut z dala od ekranu. Spróbuj wyłączyć telefon i komputer na jedną lub dwie godziny. Jeśli Twoja praca wymaga od Ciebie bycia przyklejonym do komputera, wyłącz przynajmniej jedną rzecz. Jeśli i na to nie możesz sobie pozwolić, wyjdź na półgodzinny spacer lub zjedz obiad w naturalnym świetle dziennym.

Technologia powinna czynić nasze życie lepszym, a nie gorszym. Kiedy ograniczamy niepotrzebną interakcję z technologią, zyskujemy więcej okazji do czerpania radości i inspiracji w naszym życiu.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

Praca

Nie oznacza to jednak, że stajemy się obibokami. Oznacza to bycie bardziej selektywnym. Postaraj się zmieścić pracę w wyznaczonym czasie.

★ Ustal sobie za priorytet wychodzenie z biura o określonej godzinie. Pomoże Ci to lepiej zaplanować swój czas i dodać więcej czasu na swoje sprawy i zainteresowania poza biurem.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

Porównania

Naturalne jest porównywanie się z sąsiadami, kolegami z pracy i byłymi kolegami z klasy. Bez względu na to, jak wygląda czyjeś życie, jest mało prawdopodobne, że osiągnął on coś więcej niż Ty. Nie jesteś w tyle. I robisz to, co należy. Koncentrując się na własnych celach i strategiach ich osiągnięcia, mamy znacznie większe szanse na sukces niż martwiąc się o sukces innych.

・ ・ ・ 6・ ・ ・

Zatrudnienie

Wspaniale jest być niezależnym finansowo, ale większość z nas spędza tyle czasu, aby się rozwijać, że odkłada związki na dalszy plan. Nie stawiamy na pierwszym miejscu naszej rodziny i przyjaciół, mimo że są oni główną wartością w naszym życiu.

★ Znajdź sposób, aby ograniczyć swoje zobowiązania w innych dziedzinach i zwiększyć ilość czasu spędzanego z rodziną i bliskimi. Priorytetem nie jest to, co jest pilne, ale to, co jest najważniejsze.

・ ・ ・ 7・ ・ ・

Media społecznościowe

Marnują one nasz czas i mogą mieć negatywny wpływ na naszą samoocenę. Wyznacz sobie dzienny limit liczby odwiedzin lub czasu, jaki poświęcasz na sprawdzanie mediów społecznościowych. Lepiej spędzić ten czas dzwoniąc do bliskich lub spotykając się ze starym przyjacielem.

・ ・ ・ 8・ ・ ・

Hałas

W naszym świecie prawie nie ma ciszy. Muzyka w samochodzie, otwarte przestrzenie biurowe i telewizja jako tło dźwiękowe w domu. Jesteśmy otoczeni hałasem nawet w gabinecie lekarskim i w kolejce w aptece. Każdego dnia poświęć kilka minut na ciszę. Na początku możesz czuć się niekomfortowo, ale z czasem nauczysz się cieszyć tymi chwilami.

★ Zdziwisz się, jak wiele pomysłów przychodzi Ci do głowy w ciągu 10 minut przebywania w ciszy. Zauważ, o ile spokojniej będziesz się czuł po kilku minutach ciszy.

・ ・ ・ 9・ ・ ・

Wiadomości

Telewizor, internet, iPhone czy benzyna - nawet jeśli świadomie ograniczasz korzystanie z technologii, nie unikniesz napływu wiadomości o tym, co dzieje się na świecie. A większość z tych wiadomości jest przedstawiana pod takim kątem, aby jak najbardziej zranić nasze emocje. Ważne jest, aby nauczyć się ignorować te rozdzierające serce historie, które pojawiają się przed nami dziesiątki razy dziennie.

★Wypełnij swoje myśli inspirującymi i pozytywnymi informacjami. A jeśli uważasz, że brakuje Ci informacji, których potrzebujesz, aby odnieść sukces w swoim świecie, wygospodaruj pewien czas dziennie na przejrzenie swojego newsfeeda.

・ ・ ・ 10・ ・ ・

Przekonania

Jedną z najbardziej negatywnych konsekwencji porównywania się do innych jest osądzanie innych w celu podniesienia własnej samooceny. Jeśli nasze życie wygląda "lepiej" niż innych, możemy przez jakiś czas pocieszać się tym poczuciem wyższości. Ale to uczucie nie będzie trwało długo.

★ Inspiruj się sukcesami innych i wykazuj empatię dla tych, którzy jej potrzebują. Zastąp gniew i wrogość zrozumieniem i współczuciem.

・ ・ ・ 11・ ・ ・

Zobowiązanie

Mówienie "tak!" za każdym razem może wydawać się kuszące, ale podejmując zbyt wiele zobowiązań, kończymy na tym, że nic nam się nie udaje. Tak, poświęcenie więcej czasu rodzinie i sobie jest również zobowiązaniem, ale zrobienie tego dobrze będzie wymagało rezygnacji z innych, mniej ważnych zobowiązań.

Zapytaj siebie, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Co jest dla Ciebie ważne? Wyznacz sobie mniej celów i skup się na kilku, które są naprawdę wartościowe. Naucz się rezygnować z reszty.

Rób mniej. Zrób więcej.

* Przetłumaczone przez Vishnu Subramaniam