5 cytatów miesiąca. Czerwiec

Powiedzenia o zdrowiu, odżywianiu i życiu, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu Jessica Alba o śnie, Anton Pawłowicz Czechow o poczuciu proporcji, Sharon Stone o prawdziwym pięknie, Andriej Tarkowski o samotności i trenerka zdrowia Heather Crosby o niebezpieczeństwach związanych z etykietowaniem się jako "weganka" lub "rawhide".

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

"Niestety, mój plan dnia jest taki, że dobrze jest, jeśli śpię co najmniej sześć godzin. Ale w ramach rekompensaty zawsze staram się uciąć sobie drzemkę w ciągu dnia. Wszędzie, gdy tylko mam wolną chwilę, zamykam oczy i staram się wyrwać choć 15 minut snu. Nawet ta krótka przerwa może uratować dzień lub sytuację" - Jessica Alba, aktorka.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

"Myślę, że każdy powinien uczyć się od dzieciństwa, jak być samemu. To nie znaczy, że trzeba być samotnym. To znaczy nie nudzić się sobą. Człowiek, który nudzi się samotnością, jest moralnie zagrożony" - Andriej Tarkowski, reżyser filmowy, scenarzysta.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

"Prawdziwe piękno to pełnia, hojność, poczucie własnej wartości. Już dawno zauważyłam, że naprawdę piękna kobieta jest zawsze życzliwa dla innych kobiet i w ogóle dla ludzi. Nie akceptuje rywalizacji, intryg ani podłości" - Sharon Stone, aktorka.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

"Jeśli chodzi o pytanie: "Co powinienem jeść, aby osiągnąć jak najlepsze zdrowie?", nie powinieneś mieć innego podejścia niż spróbować i poszukać samemu. Każde ciało jest czysto indywidualne. Czy powinniśmy trzymać się diety paleo, czy stać się weganami, fruktarianami, rawhoundami, pescetarianami, a może wegetarianami, którzy jedzą mięso w weekendy? Podczas gdy wszystkie te etykiety pomagają nam się zlokalizować, znaleźć innych ludzi o podobnych poglądach i stworzyć poczucie wspólnoty na początku podróży do zdrowia, później te same etykiety mogą również tworzyć granice. Nie zrozumiemy, co jest dla nas najlepsze, jeśli nie odważymy się wyjść poza własną etykietę, by badać i eksperymentować. Może to zahamować rozwój. Nie spiesz się więc z przyklejaniem sobie jakiejkolwiek etykietki. Wystarczy przestudiować informacje i najpierw posłuchać siebie" - Heather Crosby, certyfikowany trener zdrowia i autorka książek.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

"Kiedy wstajesz od stołu głodny, jesteś najedzony; kiedy wstajesz najedzony, przejadasz się; kiedy wstajesz przejedzony, jesteś zatruty" - Anton Pawłowicz Czechow, pisarz.