5 powodów, dla których warto dodać Ashwagandhę do swojego gabinetu lekarskiego

Dla większości ludzi szafka na leki jest miejscem przechowywania, które działa jak okno do przeszłości. Przeterminowane buteleczki z tabletkami i luźne paski samoprzylepne walają się po półkach, przypominając o wszystkich dolegliwościach, z którymi zetknąłeś się w ciągu swoich lat. Nie ma lepszego momentu niż teraźniejszość, aby zacząć sprzątać wszystkie stare śmieci w swoim życiu. Szafka z lekami to fantastyczne miejsce, aby rozpocząć swoje przedsięwzięcie!

Podczas gdy wyrzucanie starych witamin i kremów może być katartyczne, możesz również skupić się na tym, co zastąpisz, gdy już wszystko zostanie wyrzucone. Znalezienie odpowiednich rzeczy do swojej apteczki może pomóc Ci poczuć się przygotowanym na wszelkie sytuacje związane ze zdrowiem, które Cię czekają. Ashwagandha, na przykład, jest ziołem o wielu zastosowaniach, które może mieć w przyszłości swoje miejsce w Twojej apteczce. Aby sprawdzić, czy sprawdzi się w Twoim życiu, przeanalizujmy niektóre z korzyści.

1.) Starożytność i znaczenie

Ilekroć nowe zioło lub roślina pojawia się na półkach, konsumenci i reklamodawcy mają tendencję do wymknięcia się spod kontroli. Doniesienia o korzyściach płynących z tych produktów mogą być sprzeczne i przytłaczające, co sprawia, że nie wiadomo, czy dany suplement lub środek w ogóle działa. Ashwagandha jest inna, ponieważ jest używana od tysięcy lat w wielu miejscach na świecie z imponującymi wynikami.

W Afryce Północnej zioło to od dawna stosowane jest jako sposób na radzenie sobie z zapaleniem i zwiększanie poziomu energii. Często określana jako ubab lub "zimowa wiśnia", ashwagandha występuje również w różnych częściach Azji. W Indiach, zioło jest puree na pastę i używane jako balsam do leczenia oparzeń i innych ran.

2.) Efekty uspokajające

Stres i niepokój są bardzo realne problemy dla dużej liczby ludzi. Świat jest bardziej połączony niż kiedykolwiek wcześniej. Podczas gdy fakt ten przynosi pewne wspaniałe rezultaty, może również sprawić, że poczujemy się napięci, będąc stale bombardowani wiadomościami i informacjami o świecie. Ashwagandha może również okazać się przydatna w radzeniu sobie z tymi wysokimi poziomami stresu.

Według wielu badań przeprowadzonych w kilku instytucjach akademickich, ashwagandha pomogła pacjentom poczuć się mniej zestresowanym w krótkim czasie. Niepokój może bardzo obciążyć mózg i sprawić, że przywołanie pamięci stanie się w pewnym stopniu niemożliwe. Kiedy ashwagandha była obecna w systemie, naukowcy zauważyli poprawę w jaki sposób osoby cierpiące na lęk mogą przypomnieć sobie ważne informacje.

3.) Lepszy nastrój

Czując się zrzędliwy lub sfrustrowany może często wydawać się częścią życia. Choć prawdą jest, że nie można zrobić wiele, aby zmienić zły nastrój, gdy jesteś w jednym z nich, to również nie boli, aby spróbować nowych taktyk. Dzięki ziołom takim jak ashwagandha, możesz być patrząc na solidny sposób, aby dostać się do lepszych duchów. Podczas prowadzenia badań nad przeciwlękowymi efektami ashwagandhy, naukowcy zaobserwowali u pacjentów oznaki poprawy stanu emocjonalnego.

Choć badania są nadal prowadzone, aby odkryć dokładnie, jak ashwagandha poprawia nastrój jednostki, wielu naukowców uważa, że ma to związek z tym, jak zioło wpływa na gruczoł nadnerczy. Odpowiedzialny za produkcję i regulację dużej liczby hormonów, ten gruczoł dokrewny jest stymulowany i odmładzany przez stałą obecność ashwagandhy. Odnowienie to pomaga lepiej regulować hormony, takie jak adrenalina, która ma tendencję do pomocy z poziomem stresu, jak również ogólny nastrój.

4.) Wspomnienia, które trwają

Posiadanie silnej pamięci może pracować na swoją korzyść na co dzień. Utrzymanie się ostry pomaga utrzymać się na szczycie zadań w pracy, zachować ważne daty w czołówce umysłu, i pozwalają na zdolność do zapamiętania, gdzie można umieścić swoje klucze przed wyjściem z domu. Chociaż wiele czynników działa przeciwko zdolności osoby do zapamiętywania informacji, badania sugerują, że ashwagandha może być dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy szukają poprawy obszarów mózgu związanych z pamięcią.

Ważne jest, aby zauważyć, że badania te koncentrowały się głównie na problemach z pamięcią, które wynikały z urazów głowy. Według Alzheimer's Drug Discovery Foundation, ashwagandha może być pomocne dla pacjentów cierpiących na demencję, ale jest zbyt wcześnie, aby powiedzieć. Od tego momentu, żadne oficjalne badania nie zostały przeprowadzone na ashwagandha i jak to działa u pacjentów żyjących z Alzheimera lub demencji.

5.) Proste ostrzeżenia

Omawianie korzyści z zioła jak ashwagandha może być przydatne dla przyszłości. Mimo to, dobrze jest zauważyć, że istnieje kilka osób, które nie powinny być przy użyciu rośliny. W większości przypadków możesz czuć się pewnie zaopatrując swoją apteczkę w ashwagandhę. Należy jednak pamiętać, że kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać tego zioła. Niektóre badania sugerują, że może być w porządku dla kobiet w ciąży, ale najlepiej jest porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia przed podjęciem jakichkolwiek decyzji.