5 cytatów miesiąca. Wrzesień

Zdrowie, odżywianie i powiedzenia życiowe, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu są to Emma Watson o swoich zdrowych nawykach, pisarka Joanne Rowling o korzyściach płynących z porażki, Tim Minchin o szkodliwości długoterminowych celów, fizjolog Lissa Rankin o tym, co trzeba zrobić, aby pozostać zdrowym, oraz Sarah Britton o zmianach w diecie, które sprawią, że będziemy lepsi.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

"Staram się nie jeść mięsa, sortować swoje śmieci i zawsze wyłączam światło, jeśli opuszczam pokój na dłuższy czas. Nie jestem szaloną aktywistką, ale chciałabym zostawić świat po moim odejściu takim, jakim go zastałam, kiedy przyszłam" - Emma Watson, aktorka.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

"Nie należy bać się porażki, ma ona swoje zalety. Porażki mogą nauczyć Cię rzeczy, których nie nauczyłbyś się w żaden inny sposób. Nie można naprawdę poznać siebie i prawdziwej wartości związków, dopóki oba te elementy nie zostaną poddane próbie przez przeciwności losu. Taka wiedza jest prawdziwym darem, bez względu na to, jak kosztownym, i jest dla mnie cenniejsza niż jakiekolwiek inne doświadczenie, które miałem. Pewne niepowodzenia w życiu są nieuniknione, nie można żyć nie ponosząc w czymś porażki, chyba że żyje się tak ostrożnie i dyskretnie, jakby się w ogóle nie żyło, a to już samo w sobie jest porażką.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

"Jestem gorącym zwolennikiem osiągania celów krótkoterminowych. Bądź mikroambitny, pochyl głowę i pracuj z dumą nad tym, co masz przed sobą. Nigdy nie wiesz, gdzie skończysz, ale weź pod uwagę, że następne wartościowe przedsięwzięcie może być tuż za rogiem. Dlatego należy uważać z długoterminowymi marzeniami: koncentrując się na osiągnięciu czegoś odległego, nie dostrzeżesz okazji, które błyszczą pod twoim nosem" - Tim Minchin, aktor, muzyk.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

"Jak wszyscy postrzegamy swój stan zdrowia? Właściwe odżywianie, regularne ćwiczenia, dobry sen, zażywanie witamin i regularne wizyty u lekarza - i wtedy będzie dobrze, prawda? Ale co jeśli powiem Ci, że to nie wystarczy? Wszystko, co wymieniłem, jest ważne, ale nie wystarczające. Nie każdy ma pojęcie, jak bardzo psychologiczne, mentalne i duchowe aspekty naszego życia mogą wpływać na naszą kondycję fizyczną! Jak ważne jest, aby mieć zdrowe związki, mieć dobre życie zawodowe, wyrażać siebie twórczo i duchowo, żyć w czystym środowisku. Znalezienie równowagi pomiędzy wszystkimi tymi aspektami jest zadaniem, które może zapewnić nam zdrowie" - Lissa Rankin, fizjolog, doktor medycyny integracyjnej.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

"Zmiany w diecie nie muszą być trudne i bolesne

. Zacznij od małych rzeczy. Zmieniając tylko jedną rzecz w kuchni, możesz zmienić całe swoje życie. Prawdą jest, że jemy to, co konsumujemy. Wiedząc, jak działają otaczające nas rzeczy: telefony, komputery, samochody, żyjemy bez najmniejszego pojęcia o tym, jak funkcjonujemy my sami, nasze ciała. Czy to nie jest absurdalne? Wystarczy jedna zmiana w kuchni: garść surowych orzechów jest lepsza niż paczka chipsów; mleko orzechowe zamiast zwykłego mleka. Z każdym kęsem jedzenia, które spożywamy, głosujemy nad tym, jak wyglądamy, jak myślimy i oczywiście, jak się czujemy. Nasze jedzenie staje się nami. Dosłownie. Jedna zmiana może zmienić całe twoje życie" - Sarah Britton, autorka bloga My New Roots, dietetyk, szefowa kuchni. Zdrowie i Uroda Cytaty Miesiąca