5 cytatów miesiąca. Styczeń

Powiedzenia o zdrowiu, odżywianiu i życiu, na które warto zwrócić uwagę. W tym miesiącu Lenny Kravitz opowiada o swojej lekcji życia; socjolog Brené Brown o mówieniu "tak" i "nie"; chiński filozof Lin Yutan o mądrości życiowej; blogerka My New Roots Sarah Britton o zmianach w diecie, które zmieniają życie; oraz modelka Camila Alves o tym, jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

"Ważne jest, aby pozbyć się iluzji, że ma się wszystko pod kontrolą. Jestem jedną z tych osób. Muszę mieć kontrolę nad wszystkim - nie tylko w twórczości, ale i w życiu. Do pewnego stopnia i w pewnych sytuacjach jest to zdrowe dążenie, ale daleko od niego. Musisz nauczyć się, bez względu na wszystko, odpuszczać sytuację i być w stanie "płynąć na fali". To chyba moja największa lekcja w życiu. Staram się o tym pamiętać i praktykować to każdego dnia" - Lenny Kravitz, piosenkarz, aktor.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

Niezdolność do powiedzenia "nie" lub "tak" w niektórych przypadkach, jest jednym z najbardziej bolesnych przejawów naszego braku akceptacji siebie. Mówimy "tak", kiedy mamy ochotę powiedzieć "nie" i mówimy "nie", kiedy mamy ochotę powiedzieć "cholera tak". Jest to bardzo trudne, ale musisz znaleźć odwagę, by wybrać tymczasowy dyskomfort i za każdym razem, gdy ktoś prosi cię o zrobienie czegoś dla niego lub zajęcie się jego problemami, znajdź siłę, by powiedzieć "nie". Problem ten ma również drugą stronę. Przez całe życie moim mottem było: nie rób tego, w czym nie jesteś dobry. To jest chyba zasada, według której żyje większość dorosłych. Ale autentyczność polega na tym, by nie bać się próbować: "Tak, spróbuję. Czuję się niezręcznie i bezbronnie, ale spróbuję" - Brené Brown, doktor socjologii i badaczka.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

"Oprócz szlachetnej sztuki doprowadzania rzeczy do końca, istnieje również szlachetna sztuka pozostawiania rzeczy niedokończonych. Mądrość życia polega na eliminowaniu tego, co nieistotne i nieważne" - Lin Yutan, chiński filozof.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

"Zmiany w diecie nie muszą być trudne i bolesne. Zacznij od małych rzeczy. Zmieniając tylko jedną rzecz w kuchni, możesz zmienić całe swoje życie. To prawda, że jemy to, co jemy na co dzień. Wiedząc, jak działają otaczające nas rzeczy - telefony, komputery, samochody - żyjemy bez najmniejszego pojęcia o tym, jak działają nasze ciała. Czy to nie jest absurdalne? Już jedna zmiana w kuchni może nas zmienić: garść surowych orzechów jest lepsza niż paczka chipsów; mleko orzechowe zamiast krowiego. Z każdym kęsem jedzenia, które spożywamy, głosujemy nad tym, jak wyglądamy, jak myślimy i jak się czujemy. Nasze jedzenie staje się nami. Dosłownie. Talerz zielonej sałaty czy talerz frytek, co byś wolał? Jedna zmiana może zmienić całe twoje życie" - Sarah Britton, szefowa kuchni, dietetyk i autorka bloga My New Roots

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

"Nie bierz wszystkiego, co się dzieje, do siebie. Tak często bierzemy rzeczy osobiście i to zżera nas od środka. Krążymy w kółko w naszych głowach, myśląc o sytuacjach w pracy lub w związkach. Najczęściej jednak nie ma w nich nic osobistego. Zapominamy, że problem może nie leżeć w nas, ale w ludziach wokół nas, którzy przechodzą przez pewien okres w swoim życiu" - Camila Alves, fotomodelka, projektantka.