Sucha skóra, zmęczenie, dyskomfort w jamie brzusznej i opuchlizna - długie loty są zawsze stresujące dla organizmu i nie pozostają bez wpływu na nasz wygląd. Jak z długimi lotami radzą sobie aktorki i modelki, które często wychodzą z domu zaraz po wylądowaniu? A co radzą specjaliści od zdrowia? Z okazji zbliżających się świąt majowych i letnich wakacji zebraliśmy kilka prostych i skutecznych wskazówek, które pomogą Ci zachować świeżość i energię podczas lotów.
・ ・ ・
Zrelaksujmy się
Obcisłe dżinsy i obcisłe t-shirty mogą wyglądać ładnie na suchym lądzie, ale w samolocie dodają dodatkową dawkę dyskomfortu do i tak już napiętego ciała. Wygodna para legginsów z miękkiego materiału i luźna koszulka mogą łatwo wykonać szybki trening podczas spaceru do łazienki, a te ubrania na pewno nie będą przeszkadzać w spaniu. Jeśli wybierasz się na lotnisko w butach, upewnij się, że w samolocie zabierzesz ze sobą wygodne trencze lub wyściełane baleriny.
・ ・ ・
Miranda Kerr
Top Model
"W samolocie zawsze przebieram się w luźną piżamę, żeby było mi wygodnie i żeby nic nie krępowało moich ruchów podczas lotu. Poza tym preferuję piżamy z kapturem, aby podczas snu móc ukryć się przed wzrokiem innych ludzi. Nie przepadam za kocami, które są wydawane w samolocie, więc zawsze zabieram ze sobą kaszmirowy szalik na wypadek, gdyby zrobiło mi się zimno.
Makijaż tylko na suchym lądzie
Warstwa makijażu podczas lotu może ukryć zmęczenie, ale nie będzie to dobre dla naszej odwodnionej skóry, która i tak jest już pod dużym obciążeniem podczas lotu.
・ ・ ・
Jennifer Aniston
aktorka
"Gdy tylko siadam w fotelu, natychmiast wyciągam chusteczki do demakijażu Aveeno i ścieram cały makijaż z twarzy. Następnie spryskuję skórę wodą termalną Evian i nakładam krem nawilżający. Podczas długich lotów, na przykład z Ameryki do Europy, udaje mi się nawet nałożyć maseczkę na twarz na pokładzie.
・ ・ ・
Jasmine Hemsley
autorka bloga Hemsley & Hemsley
"Był taki czas, kiedy przylatywałam na lotnisko bez makijażu, a potem szłam do Duty Free i smarowałam twarz i okolice oczu najdroższymi testerami makijażu, jakie tylko znalazłam. Teraz, gdy tylko wsiadam do samolotu, oczyszczam twarz olejem kokosowym, który rozpływa się na mojej skórze, a następnie usuwam go wraz z resztkami makijażu chusteczkami do twarzy. Ta metoda odpowiada mojej skórze o wiele bardziej niż przecieranie twarzy chusteczkami oczyszczającymi.
Pielęgnacja twarzy
Najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić podczas lotu samolotem, jest maksymalne nawilżenie skóry. Serum nawilżające i maseczki na pokładzie mogą pomóc. Ale lepiej jest zacząć przygotowywać się do lotu z wyprzedzeniem. Kosmetolodzy radzą, aby zacząć intensywnie nawilżać skórę na kilka dni przed planowaną podróżą, aby lepiej znosiła suchość powietrza na pokładzie podczas stresującego lotu.
・ ・ ・
Lily Aldridge
top modelka
"Zawsze podróżuję z małą buteleczką wody różanej i spryskuję nią twarz z pistoletu niemal co pół godziny. Ten sposób jest naprawdę orzeźwiający podczas lotów."
・ ・ ・
Lisa Eldridge
gwiazda makijażu i dyrektor kreatywny Lancome
"Podczas długiego lotu polecam nałożenie na twarz maseczki nawilżającej. Wybieraj maseczki, które zawierają kwas hialuronowy - wtedy Twoja twarz będzie nawilżona przez cały lot.
Więcej wody, mniej jedzenia ・・
Nasz system trawienny nie jest tak wydajny na dużych wysokościach, więc nie chcesz obciążać go trudnym zadaniem trawienia rafinowanego, smażonego lub konserwowanego jedzenia. W dniu lotu staraj się pić więcej wody pitnej przed i w trakcie lotu oraz po wylądowaniu.
・ ・ ・
Molly Sims
aktorka i modelka
"Podczas lotu nadal trzymam się zdrowych nawyków żywieniowych i nie dotykam jedzenia serwowanego w samolotach. Żywność ta zawiera zazwyczaj dużo sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Wszystkie posiłki zabieram więc ze sobą. Zazwyczaj przygotowuję małą paczkę z przekąskami, która zawiera marchewkowe paluszki i hummus, bezglutenowy chleb i małą tabliczkę ciemnej czekolady.
Petronella Ravenshire
dietetyk
"Ignoruj jedzenie z mikrofalówki serwowane Ci w samolocie. Lepiej przynieść własny lunch i przekąski. Idealny posiłek na czas lotu to porcja białka z dużą ilością warzyw i zieleniny. Do tego niesolone orzechy i jabłka. Wszystko inne spakuj w domu do małej torby termicznej, aby zachować świeżość jedzenia. Pamiętaj, że kofeina, sól i alkohol powodują odwodnienie, więc unikaj ich podczas lotu. Ponadto, aby uchronić się przed przeziębieniem i wirusami w klimatyzowanym samolocie, zabierz ze sobą antyseptyczny olejek eteryczny (np. olejek z drzewa herbacianego). Rozetrzyj kilka kropel w dłoniach i głęboko wdychaj aromat. Powtarzać tę procedurę co dwie godziny.
Śpij mądrze
Długi lot można potraktować jako okazję do dobrego wyspania się. Aby nie przeszkadzało Ci światło w kabinie, weź ze sobą maskę do spania, jak zawsze robi Polina Sohranova, oraz poduszkę dla wygody.
・ ・ ・
Dr. Guy Meadow
Psycholog i założyciel Szkoły Snu
"Kiedy jedziesz na wakacje, zwykle przekraczasz kilka stref czasowych i w końcu doświadczasz jetlagu. Termin ten odnosi się do rozbieżności pomiędzy Twoim zegarem biologicznym a czasem lokalnym. Jetlag jest bardziej odczuwalny, gdy leci się na wschód, ponieważ traci się wtedy czas. Typowe objawy to bóle głowy, ataki paniki, bezsenność, utrata lub zwiększenie apetytu i problemy trawienne. Co ty robisz? Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to zresetować zegarek w samolocie i żyć w nowej strefie czasowej. Jeśli przylatujesz do miejsca docelowego rano, postaraj się przespać w samolocie, a po przyjeździe spędzaj więcej czasu na słońcu, jedz o zwykłej porze dnia i nie kładź się spać przed 22:00. Jeśli przybędziesz do celu wieczorem, unikaj spania w samolocie, zjedz kolację i połóż się spać o zwykłej porze, aby następnego dnia być czujnym i odświeżonym."
Dwa kolejne posty, które pomogą Ci zachować świeżość i czujność podczas lotu:
- Jak uciec od jetlagu: Ajurweda, przyprawy i borim
- Jak latają modele
Materiał przygotowany przez: Nastia Khvatova
Uroda i zdrowiePorady zdrowotneProdukty pielęgnacyjne