Jak one to robią: 7 bohaterek - 7 treningów dla urody i zdrowia

Sekrety urody słynnych modelek, blogerek, aktorów, sportowców i innych profesjonalistów, którzy często wiedzą o pielęgnacji więcej niż my sami, zostały przedstawione w nowym dziale "Jak oni to robią". W tym poście Kate Hudson, Christie Turlington, Maria Sharapova i inni opowiadają o swoich ulubionych treningach, które pomagają im utrzymać doskonałą formę.

"Zajmuję się jogą od ponad 20 lat. Poprzez praktykę jogi, która angażuje nie tylko mięśnie, ale i umysł, człowiek jest w stanie wizualizować cele i je osiągać. To właśnie dzięki jodze i medytacji zaczęłam uświadamiać sobie swój potencjał. Praktykowanie jogi nie tylko wzmocniło moje ciało, ducha, poczucie sensu życia i dobre samopoczucie, ale także zachęciło mnie do ochrony dobrego samopoczucia innych. Joga to filozofia życia, więcej niż kilka asan" - Christy Turlington, top modelka

・ ・ ・

"Christy Tarlington, top modelka・・ ・ Jeżdżę na rowerze odkąd pamiętam. Kiedy byłem w Holandii, codziennie pokonywałem na rowerze odległość do szkoły (około 25 kilometrów!). Jako dziecko jeździłem też na łyżwach. Byłem bardzo wysportowanym dzieckiem. Kiedy przeprowadziłam się do Nowego Jorku i zaczęłam modelować, zaczęłam uczęszczać na zajęcia z boksu, ale teraz wolę balet. Od ponad dwóch lat trenuję systemem Ballet Beautiful opracowanym przez baletnicę i trenerkę Mary Helen Bowers. Kiedy nie mogę pójść do jej studia, robimy to przez Skype'a lub oglądam DVD" - Dautzen Croesus, Top Model

・ ・ ・

"Mój reżim treningowy ostatnio bardzo się zmienił, od pilatesu i jogi po maszyny TRX i boks. Lubię też się spocić, bo to oczyszcza moją głowę. Dla mnie sport to nie tylko sposób na zdobycie kondycji. Lubię czuć, jak krąży w moim ciele i jak tlen wypełnia moją głowę. Uwielbiam jazdę na łyżwach, spacery, a zwłaszcza jazdę na rowerze, dzięki temu czuję się znowu jak dziecko" - Kate Hudson, aktorka

・ ・ ・

"Kiedy nie biorę udziału w zawodach, nadal gram w tenisa dwa razy dziennie po 1-2 godziny. Potem godzinny trening na siłowni. Reszta to albo lodowaty prysznic, albo masaż sportowy" - Maria Szarapowa, tenisistka

・ ・ ・

"Pilates jest dla mnie fundamentem, który sprawia, że czuję się pewnie na siłowni. Nie mam naturalnie zbyt długich nóg, ale połączenie pilatesu i biegania sprawiło, że są dłuższe i bardziej atrakcyjne niż kiedykolwiek. Ćwiczę pilates zarówno w studio, jak i w domu, mam też bieżnię i czasem biegam oglądając filmy. Zmieniam prędkość na wyższą i niższą i za każdym razem mówię sobie: "Jeszcze tylko pół mili". Dla mnie bieganie jest najlepszym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi. Kiedy mam czas, mogę chodzić na jogę, spacerować z psem, pływać w basenie" - Lucy Liu, aktorka

・ ・ ・

"Trenuję pod okiem Lionela Zamy. Próbujemy wielu różnych ćwiczeń i rodzajów treningów, aby osiągnąć jędrne mięśnie. Lionel pokazał mi ostatnio ćwiczenie rozciągające, które jest jak joga, ale w powietrzu. Leżysz w worku i dosłownie przewracasz się do góry nogami. Wygląda to na duże wyzwanie, prawie jak występ Cirque du Soleil, ale to świetny sposób na wygięcie pleców. Kiedy nie mam zbyt wiele czasu, ćwiczę jogę w hotelu lub chodzę na siłownię" - Natasha Poly, top modelka

・ ・ ・

"Typowy trening dla mnie zaczyna się od dwudziestominutowego biegu na bieżni. Potem robię kilka przysiadów, ćwiczę z piłką i rozciągam się. Kiedy nie podróżuję, chodzę na grupowy trening na maszynach Soul Cycle, ćwiczę Bikram Yogę i chodzę na spacery. W Los Angeles chodzę na power jogę, a w Londynie trenuję z Svavą Sigbertsdottir metodą Vikinga. Jest to skrzyżowanie treningu, sztuk walki i baletu. Nie próbowałam niczego podobnego w moim wieloletnim fitnessie!" - Nicole Schlesinger, piosenkarka