O gotowaniu, wnętrzach i zdrowiu
Skóra odzwierciedla nasz stan wewnętrzny i nieustannie reaguje na zmiany zewnętrzne. Pogoda, odżywianie, stres i codzienna dawka radości nieustannie się zmieniają, a wraz z nimi zmienia się kondycja naszej skóry. Wygląd skóry modelki...
Skóra odzwierciedla nasz stan wewnętrzny i nieustannie reaguje na zmiany zewnętrzne. Pogoda, odżywianie, stres i codzienna dawka radości nieustannie się zmieniają, a wraz z nimi zmienia się kondycja naszej skóry. Wygląd skóry modelki jest jednym z czynników wpływających na jej sukces zawodowy. Modelka Sophie Darrigo-Nenasheva rozmawia z nami o spirulinie, swoich ulubionych produktach do pielęgnacji skóry oraz o prostych zasadach, które pomagają jej zachować zdrową i promienną skórę przez 365 dni w roku.
W czasie stresu organizm przechodzi przez szereg złożonych procesów biochemicznych i wytwarza hormony stresu zwane kortyzolem i adrenaliną. O ile w normalnych stężeniach są one dobre dla naszego organizmu, tonizują go i stymulują mózg, o tyle w nadmiarze są dla niego szkodliwe. Aby szybko otrząsnąć się ze stresu i zmniejszyć stężenie tych hormonów we krwi, należy pić więcej wody. Zwykła woda pomoże obniżyć stężenie kortyzolu i adrenaliny, a także szybciej wyeliminować z organizmu produkty rozpadu tych substancji.
Jeśli jednak zamiast wody pijesz kawę, alkohol lub herbatę z kofeiną, trudniej będzie Ci się pozbierać po stresie, ponieważ mają one działanie odwadniające. Rano skóra może reagować przesuszeniem lub stanem zapalnym. Czasami wieczorem, kiedy jestem kompletnie wyczerpana, mam ochotę napić się kawy, żeby się rozchmurzyć, ale natychmiast przypominam sobie, że to wpłynie na mój jutrzejszy wygląd i zamieniam kawę na herbatę ziołową lub imbirowy shot.
Spirulina pomaga zachować piękną skórę, jej równowagę tłuszczową oraz brak wysypek na twarzy. Spirulina jest źródłem silnego antyoksydantu - fikocyjaniny. Leczy skórę od wewnątrz i jest stosowany w leczeniu zapalenia skóry. Spirulina wzmacnia odporność, zawiera 65% białka roślinnego, witaminy z grupy B, magnez, cynk i chlorofil - wszystkie niezbędne dla zdrowej i pięknej skóry. Jeśli na mojej twarzy pojawia się wysypka, od razu zaczynam pić Spirulinę i zazwyczaj wysypka znika całkowicie do trzeciego dnia.
Piję zielony sok prawie codziennie - stało się to dla mnie nawykiem. Dla mnie zielony sok działa jak zastrzyk witamin lub dobra maseczka na twarz. Jedna z moich ulubionych kombinacji: jabłko + cytryna + imbir + jarmuż lub szpinak. Skumulowane efekty zdrowego odżywiania i zielonych soków ratują mnie podczas częstych sesji zdjęciowych. Kiedy mam długie loty i mało czasu na sen, moja skóra wciąż zachowuje zdrowy wygląd bez żadnych zabiegów w salonie. Piękno i zdrowie to praca i dyscyplina.
Kiedy poziom stresu osiąga krytyczny poziom, uwalnianie kortyzolu do krwiobiegu może wywołać wysypkę skórną. Wykonuję proste ćwiczenia oddechowe, które pomagają mi szybko wyjść ze stresującego stanu. Na przykład, oddycham przez lewe nozdrze, zaciskając jednocześnie środkowym palcem prawe nozdrze. Oddychanie jest powolne: wdech na 1, 2, 3, 4 i powolny wydech. Kontynuuję oddychanie w ten sposób, aż poczuję się zrelaksowany. Mogę to robić podczas jazdy taksówką lub układania włosów do sesji zdjęciowej. Ta praktyka bardzo mi pomaga.
W okresach stresu w pracy, PMS i długich lotów częściej oczyszczam skórę i stosuję produkty z olejkiem z drzewa herbacianego. Antybakteryjne właściwości drzewa herbacianego i głębokie oczyszczanie pomagają utrzymać moją strefę T w czystości i zdrowiu. Uwielbiam różne maseczki glinkowe, ale moją ulubioną jest maseczka Clinique "City Block Purifying". Po gorącym prysznicu nakładam go na twarz, podczas gdy moje włosy suszą się ręcznikiem. Maseczka wnika głęboko w pory i doskonale je oczyszcza. Maskę zmywam specjalną gąbką z czarnym węglem, masującymi ruchami. Maska zawiera również mikrogranulki, które dają efekt lekkiego peelingu. Jest to dla mnie obowiązkowy rytuał przed i po zdjęciach - lubię, gdy moja skóra oddycha i nie ma ani jednej kropli preparatów zapychających pory. Po maseczce nakładam kremowe serum z olejkiem z drzewa herbacianego Hermes Fresh Line z linii do cery problematycznej. Serum zawiera ekstrakty z ponad 10 ziół i naturalnych składników. Z tej samej serii używam toniku do twarzy i żelu oczyszczającego. Kiedy jestem na planie zdjęciowym, aby się błyszczeć, używam plastrów i maseczek Estée Lauder.
Przytulam. Śmiech. Spędzanie czasu z ludźmi, na których mi zależy. To właśnie on sprawia, że promieniejesz od środka, a żaden rozświetlacz nie jest w stanie Ci w tym pomóc.
Dos & Don't Zofia
Sophie na instagramie @sofia_darrigo