Mama zawsze mówiła: "jedz zieleninę". Albo w tym przypadku, "pij swoje zieleniny". Dodając niektóre z poniższych składników do swoich smoothie, możesz łatwo osiągnąć dzienną dawkę 5-7 porcji zielonych warzyw. Wypróbuj niektóre z tych niesamowitych zielonych superfoods poniżej i ciesz się niezliczoną ilością korzyści zdrowotnych, które z nich wynikają.
Spirulina - zgodnie z University of Maryland Medical Center. Spirulina to niebiesko-zielona alga, która jest bogata w witaminy, minerały, antyoksydanty i białko. Spirulina jest również znana z tego, że wspomaga funkcjonowanie stawów i mózgu. Dodajemy jedną łyżkę stołową tej marki do naszego porannego smoothie.
Chlorella - uważana przez niektórych za jeden z najbardziej odżywczych pokarmów, chlorella jest zieloną, jednokomórkową mikroalgą. Jest również bardziej bogata w białko i witaminę B3 niż jej odpowiednik z alg - spirulina. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie hormonów, zdrowie układu krążenia, może obniżyć ciśnienie krwi i cholesterol, a także wspomaga detoksykację naszego organizmu.
Trawa pszeniczna - jedna z najsilniejszych dostępnych zielonych roślin liściastych, trawa pszeniczna daje Ci zastrzyk antyoksydantów, który alkalizuje i energetyzuje, pozostawiając naturalnie zwiększoną i trwałą energię. Dodatkowo, jest doskonałym źródłem zielonych liści, witamin i minerałów.
Matcha - to drobno zmielona, jasno zabarwiona, skoncentrowana zielona herbata w proszku. Używana w Japonii od ponad 900 lat, matcha dostarcza ponad 5 razy więcej antyoksydantów niż jakikolwiek inny produkt spożywczy. Inne korzyści zdrowotne obejmują relaks, poprawę czujności i jasności umysłu, silniejszą obronę immunologiczną i detoksykację.