Sałatka brokułowa z serem lazur i pieczonymi batatami

Sałatka brokułowa z serem lazur i pieczonymi batatami

Pożywna sałatka brokułowa w bardzo fajnym, urozmaiconym i zdrowym wydaniu. Wszystkie smaki dobrze się komponują, a i dodatek ciepłych batatów sprawia, że sałatka może zastąpić danie obiadowe nawet, gdy jest nieco chłodniej. Taką sałatkę można również spakować do pudełeczka i zabrać do pracy. Z pewnością wszyscy pozazdroszczą takiego lunchu. Świetnie sprawdzi się też jako zdrowa przekąska dla zgłodniałych gości :) Lazur można zastąpić serem feta, wedle gustu.


Sałatka brokułowa z serem lazur i pieczonymi batatami

Przepis

Porcji: średnia miska, ok 4

Składniki

  • 2 bataty
  • 1 główka brokuła
  • 3 garście orzechów włoskich
  • 100 g sera lazur
  • kiść ciemnych winogron bezpestkowych
  • 1/2 czerwonej cebuli

Sos

  • Sok z 1 małej limonki
  • 1/2 łyżeczki suszonego czosnku
  • 1/3 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka musztardy francuskiej
  • 1 i 1/2 łyżki miodu
  • 1/4 szklanki oliwy / ok 4 – 5 łyżek
  • Świeży pieprz

Przygotowanie

Bataty obierz i pokrój w kostkę. Piekarnik rozgrzej 210 stopni, ziemniaki przełóż do miski, oprócz solą, czosnkiem i skrop olejem (1/2 łyżeczki soli, 1 łyżeczka czosnku suszonego, 1-2 łyżki oliwy). Piecz 25 minut, w trakcie pieczenia 2 razy przemieszaj.

W tym czasie brokuła pokrój na nieduże różyczki, wrzuć do wrzącej wody, dodaj 2 szczypty soli i obgotuj 2-3 minuty. Orzechy podpraż na suchej patelni i posiekaj (możesz zamiast na patelni dodać je do batatów na ostatnie 5 minut pieczenia). Cebulkę pokrój w piórka i posól, odstaw na 5 minut, aż zmięknie. Winogrona przekrój na pół, jeśli używasz tych z pestkami, wyjmij je. Do miski przełóż brokuły, winogrona, cebulę, pokruszony ser i ciepłe bataty. Polej dressingiem przygotowanym z podanych składników i bardzo delikatnie przemieszaj. Posyp podprażonymi orzechami. Smacznego.

Sałatka brokułowa z serem lazur i pieczonymi batatami

Sałatka brokułowa z serem lazur i pieczonymi batatami

Sałatka brokułowa z serem lazur i pieczonymi batatami

 

Comments

comments

258 myśli na temat “Sałatka brokułowa z serem lazur i pieczonymi batatami

  1. Pingback: cost of clomid
  2. Pingback: buy essay cheap
  3. Rewolucyjna aktualizacja oprogramowania SEO / SMM “XRumer 19.0 + XEvil 5.0”:
    captcha rejestrowanie Google (ReCaptcha-2 i ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    i ponad 12000 innych rodzajów captcha,
    z najwyższą precyzją (80..100%) i najwyższą prędkością (100 zdjęć na sekundę).
    Możesz używać XEvil 5.0 z dowolnym najpopularniejszym oprogramowaniem SEO / SMM: iMacros, XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke i ponad 100 innych programów.

    Zainteresowany? W serwisie YouTube znajduje się wiele filmów na temat XEvil.
    Do zobaczenia później ;)

  4. Pingback: ananda cbd oil
  5. Pingback: cbd oil dogs
  6. Pingback: buy viagra toronto
  7. Pingback: Buy viagra now
  8. Pingback: best car insurance
  9. Pingback: insurance auto
  10. Pingback: erie car insurance
  11. Pingback: accc car insurance
  12. Pingback: where sells viagra
  13. Pingback: gambling casino
  14. Pingback: best online casino
  15. Pingback: best casino online
  16. Pingback: hollywood casino
  17. Pingback: online casino
  18. Pingback: best casino online
  19. Pingback: best casino online
  20. Pingback: cost of claritin
  21. Pingback: cardizem 30 mg nz
  22. Pingback: buspar 10 mg uk
  23. Pingback: avodart 0,5mg cost
  24. Pingback: cheap atarax 25 mg
  25. Pingback: cialis 200mg
  26. Pingback: actos 30mg pills
  27. Pingback: canadian viagra
  28. Pingback: viagra cost
  29. Pingback: otc viagra
  30. Pingback: levitra 20 mg usa
  31. Pingback: Cialis 20mg uk
  32. Pingback: Cialis 80mg canada
  33. Pingback: viagra dosage
  34. Pingback: Cialis 60 mg otc
  35. Pingback: cialis price
  36. Pingback: Viagra 50mg prices
  37. Pingback: tadalafil cialis
  38. Pingback: http://droga5.net
  39. Pingback: real money casino
  40. Pingback: play casino
  41. Pingback: cialis pills
  42. Pingback: cialis prices
  43. Pingback: cheap viagra
  44. Pingback: viagra online
  45. Pingback: casino world
  46. Pingback: best casino online
  47. Pingback: slots real money
  48. Pingback: sildenafil 20 mg
  49. Pingback: cialis to buy
  50. Pingback: cialis internet
  51. Pingback: pharmacy viagra
  52. Pingback: cialis 20
  53. Pingback: generic cialis
  54. Pingback: cialis 20
  55. Pingback: generic for cialis
  56. Pingback: viagra 100mg
  57. Pingback: pay day loans
  58. Pingback: loan online
  59. Bardzo pomysłowa sałatka. W dodatku wygląda ciekawie i smakowicie. Moja rodzina bardzo lubi sałatki, więc szukam nowych przepisów by wprowadzić trochę urozmaiceń w mojej kuchni. Jutro kupię wszystkie składniki i wypróbuję przepis. Zaskakujące jest wykorzystanie batatów i bardzo jestem ciekawa smaku :-)

  60. Pingback: online loans
  61. Pingback: pala casino online
  62. Pingback: online vardenafil
  63. Pingback: levitra for sale
  64. Pingback: cialis visa
  65. Pingback: cialis visa
  66. Pingback: rx pharmacy
  67. Pingback: canadian pharmacy
  68. Pingback: cvs pharmacy
  69. Pingback: ed medications
  70. Pingback: mens ed pills
  71. Pingback: ed pills gnc
  72. Pingback: viagra generic
  73. Pingback: viagra generic
  74. Pingback: buy chloroquine
  75. Pingback: generic viagra
  76. Pingback: cialis walmart
  77. Pingback: cialis
  78. Pingback: ciprofloxacin cost
  79. Pingback: viagra usa
  80. Pingback: Order viagra usa
  81. Pingback: cialis 20
  82. Pingback: viagra daily
  83. Wygląda smakowicie. Sama jestem na lunchboxach macro bios bar i sobie chwalę, ale rodzince gotuję, bo nie dali się namówić. Ale i tak nie narzekam, ja jem pysznie i inspirująco, a dzięki cateringowi i tego typu pomysłom wprawiam się w dania bardziej zdrowe, pożywne i fit, więc jutro zaserwuję im taką w ciągu dnia. A co! :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.